A szorongás félelme szorongást okoz
Találtál valaha olyan helyzetben, hogy annak ellenére, hogy a már megtörtént kisebb jelentőségű volt, tudatában volt annak, hogy ez komolyabb helyzetet eredményezhet? A legjobb példa, amit fel tudok jönni, egy hároméves, meccsekkel. Mi a tulajdonképpen egy kisgyermek ott áll, kezében egy csomag gyufát. Milyen felnőttek felidézi vminek a képét az egész ház lángokba borult.
Figyelem, a ház nem ég. A kisgyermek még csak nem is próbálja megütni a mérkőzéseket, és valószínűleg sikertelen lesz. Ugyanígy, minden felelős személy megállítja bármit, amit csinál, és eltávolítja a mérkőzéseket, és ezért a katasztrófa esélyét - mindazok előtt, amikor bármilyen valódi veszély fennállt volna. Szorongás és pánik a támadások nagyon hasonlóak lehetnek.
A szorongástól való félelem önteljesítő próféciákká válik
A kisgyermek példájában könnyű elérni a gyors felbontást. A kisgyermeknek van mérkőzése, ezért távolítsa el a gyufát, és tartsa a mérkőzést biztonságosabb helyen. Az egész folyamat elég gyorsan lezárulhat. Ez egy egyértelmű cselekedet és reakció, amely relativ és mindenki számára érthető.
A szorongás nem ilyen. Sok szorongással küzdő embernek, beleértve magamat is, volt szorongás vált ki. Ezek a konfrontációtól, az emberek tömegétől, az álmatlanságtól és akár a helyszínektől is függhetnek. Bármi lehet potenciális kiváltó; a szorongás nem diszkriminatív.
Tudnunk kell, hogy az új szorongás tényleges oka néha a korábbi rossz tapasztalatok emlékezete. Fél attól, hogy újabb rossz tapasztalatokkal rendelkezünk, az újjáéled az előző támadást.
Aggodalmunk egyfajta önmegvalósító próféciát hoz létre. Mivel ez történt korábban, megismétlődik. Mivel ez megismétlődik, valószínűleg megismétlődik. Végül, mivel valószínűleg megismétlődik, így lesz jelentése megismétlődik.
Hogyan állítsuk le a szorongás félelmét
Amelynek pánikroham nyilvános a hely félelmetes megpróbáltatás lehet. Ezután a „bűncselekmény helyszínére” való visszatérés egy kis erőfeszítést igényel. Fontos, hogy a támadást helyesen, valamely épület, hely vagy akár személy helyett egy adott helyzetre vagy helyzet sorozatra soroljuk be. A pontos ok meghatározása bonyolult, sőt lehetetlen is lehet.
Sok dolog járul hozzá a szorongáshoz, és annyit akarunk visszaszorítani a szorongásunkon, amennyire csak lehetséges. Nagyszerű lenne, ha úgy kontrollálhatnánk, ha elkerülnénk az összes olyan helyet vagy embert, ahol szorongás jelentkezett, de ez sok csodálatos dolog elmaradásához vezetne minket.
Ha szorongásom vagy pánikrohamaim vannak, nagyon keményen dolgozom, hogy emlékezzem az összes pozitív tapasztalatomra, melyeket abban a helyen, az adott személlyel vagy a helyzetben tapasztaltam. Nem akarom, hogy egy rossz pillanat tönkre tegyen valamit, ami korábban örömöt nyújtott nekem.
Gabe megtalálható az interneten Facebook, Twitter, Google+, LinkedInés az ő webhelyén.
