Túl sok a szorongás ahhoz, hogy csatlakozzon a szorongást támogató csoporthoz

Nagyon sok a 22 éves korig, amikor a szorongást kezelni kell. Például sok szorongással küzdő ember sokkal jobban érezné magát, ha teljes mértékben elkerülné a szorongás kiváltó okait. Könnyű megmondani, de nehezebb megtenni. A szorongás kiváltó tényezőinek elkerülése nem mindig lehetséges. Egy másik általános javaslat az, hogy csatlakozzanak egy támogató csoporthoz. De mi van, ha egy embernek túl sok a szorongása, hogy csatlakozzon egy támogató csoporthoz?

Amikor az emberek azt javasolják, hogy csatlakozzanak egy támogató csoporthoz, gyakran nem gondolkodnak az összes érintett lépésben. Először egy személynek meg kell találnia egy támogatási csoportot, amely megfelelő időben és helyen találkozik. Másodszor, a támogató csoport fókuszának meg kell felelnie az egyén igényeinek. Különbség van az általános mentális betegség csoportja és a specifikus diagnózis csoport között, mint például a bipoláris vagy a depresszió. Végül az embernek bátorságot kell tennie a csoportba való belépéshez.

Nem könnyű megosztani szorongásunkat idegenekkel

A mentális betegséggel élő emberek, ideértve a szorongást is, gyakran nehezen tudják megosztani életének részleteit, mivel betegségükre vonatkoznak. Gyakran megpróbálták megosztani őket, és ellenségességgel, elbocsátással vagy akár diszkriminációval is szembesültek - gyakran nevezik megbélyegzés. A betegek mellett a poggyászukban kellemetlen tapasztalataik is voltak a múltbeli megosztással kapcsolatban.

Nem könnyű megosztani szorongásunkat idegenekkel. Ez szorongásos zavar; sokan egyébként csak alig, vagy bármilyen ok nélkül szorongnak. Még az átlagember is kínosan érzi magát, amikor személyes adatait megosztja olyan szobában, ahol olyan emberek vannak, akiket nem ismernek. A személyes kudarcok, betegségek és traumák megosztása nem a legtöbb ember akar még akkor is, ha ez jó közérzethez vezet.

Három egyszerű lépés a szorongást támogató csoportban való részvételhez

Nincs egy mindenki számára megfelelő megoldás egy támogató csoportban való részvételhez. Mindenki más és minden város más. Ahol élek, több száz lehetőség van havonta. Van olyan barátaim, akik kisebb városokban élnek, amelyeknek nincs lehetősége megfelelő távolság vezetése nélkül. Ez azt jelenti, hogy itt van a három egyszerű lépésem, amikor először jártam szorongásos támogató csoportba.

1. Vegye fel a kapcsolatot idő előtt. Megfélemlítheti az olyan helyre való elutazást, ahol nem ismersz senkit. Hívjon, küldjön e-mailt vagy csatlakozzon a közösségi médián keresztül az első találkozó előtt. A legtöbb csoportnak vannak vezetői, akik szívesen találkoznának veled és megmutatnák a köteleket. Ez segít jobban megismerni a csoport működését, ami kényelmesebbé fog tenni.
2. Használja a haver rendszert. Kérjen meg egy barátját vagy családtagját, hogy vegyen részt veled. Így legalább egy embert megismerhet a helyiségben. Még akkor is, ha nincs szükségük a csoportra, nyújthatnak szükséges erkölcsi támogatást. (Megjegyzés: Ha a „haverod” nem igényli a csoport szolgáltatásait, kérdezze meg, ellenőrizze, hogy rendben van-e. Egyes csoportok zártak azok számára, akik nem felelnek meg a követelményeknek.)
3. Nem kell megosztania az első látogatását - vagy soha. A legtöbb csoportban az első találkozón leginkább el kell mondania, hogy hello és a keresztneved. És még ez is tárgyalható. Csak menj, és figyeld meg. Az első találkozón nem kötelező elmesélni az életét. Sokan csak támogató csoportokhoz járnak, hogy csak hallgassanak. Érték az, ha olyan helyiségben tartózkodunk, ahol hasonló tapasztalatokkal rendelkeztek más emberek. Ossza meg, amikor készen áll.

Fontos, hogy nyitottan gondolkodjunk, kövessük a csoport irányelveit, és ne legyünk ítélőképesek - és ez magában foglalja a magad megítélését is. Az első alkalommal történő bárminemű megfélemlítés lehet, de megéri. Ne felejtse el megtenni egy lépést egyszerre. Ez egy folyamat, és nem kell ezt rohannia. Ahogy a teknős abban a hírhedt történetben tanított nekünk, a lassú és állandó nyeri a versenyt.

Gabe megtalálható az interneten Facebook, Twitter, Google+, LinkedInés az ő webhelyén.