A harag hatásai a bipoláris zavarban
A harag befolyásolhatja a bipoláris zavart. Valójában a harag és a bipoláris zavar közötti kapcsolat kétirányú: a bipoláris zavar befolyásolhatja a haragot, a harag befolyásolhatja a bipoláris rendellenességet. Bipoláris zavarban szenvedő személyként félek a haragot és annak hatásait.
A bipoláris zavar hatása a haragra és az agresszióra
Korábban már írtam A bipoláris zavar agresszióra és haragra gyakorolt hatása. Röviden: a bipoláris zavarban szenvedő emberek statisztikailag agresszívebb és dühösebb viselkedést mutatnak, mint az átlagos ember. Több hangulatot tapasztalunk egyidejűleg a hangulati állapot mellett, de általában is. Csak csináljuk. Noha tudom, hogy néhány ember ezt meg akarja tagadni, ezt találták a tanulmányok.
(Meg kell jegyezni, hogy a harag / agresszió nem a bipoláris zavar diagnosztikus tünete, a kapcsolat, amiről beszélek, releváns tanulmányokból származik.1)
A harag hatásai a bipoláris zavarban
Azok számára, akiknek bipoláris rendellenessége van - egy érzelmi (hangulati) rendellenesség -, nem meglepő, hogy a haragnak van hatása a bipoláris zavarra is. Tudom, hogy ha nagyon dühös vagyok, akkor az nem feltétlenül segíti a bipoláris hangulati állapotomat. Például a harag a negatív energia jelentős felhalmozódása lehet, és ez az energia jobban rá tud szorítani
hipomániákus a dolgok vége.Másrészt, ha már depressziósnak érzem magam, a harag nagy hatással lehet rám jobban depressziós mivel gyakran azt a haragmat fordítom magam felé, ahelyett, hogy bármilyen helyzettel foglalkoznék, elsősorban mérges lett. Amikor depressziós vagyok, úgy tűnik, hogy nem vagyok képes egészséges módon kezelni a haragot, és számomra ez további depressziót eredményez.
Tehát a dühnek a bipoláris zavaromra gyakorolt ilyen hatásainak és a dühmel való személyes tapasztalataimnak köszönhetően, őszintén szólva, félek a dühről önmagamban és másokban.
Angernek a bipoláris zavarra gyakorolt hatásainak kezelése
Noha számomra ésszerű lehet a dühtől való félelem, ez nem pontosan megküzdési képesség.
Mint minden bipoláris dolog, úgy gondolom, hogy a betekintés kulcsfontosságú. Fontos tudni, hogy a bipoláris zavar felkeltheti haragját, és kritikus tudni, hogy a harag befolyásolhatja a bipoláris rendellenességet is.
Kérdezd meg magadtól:
- A harag miatt depressziósabbá válik?
- Bekerülnek benned? hypomania vagy még rosszabb harag miatt?
- Mit jelent még neked a harag?
És ha rájössz, mi az Ön konkrét hatása, az megkönnyíti velük való kezelést.
Például, ha tudom, hogy ha depressziós vagyok, akkor a depresszióom engem is le tud engedni, látom, hogy jön, és ez segíthet csökkenteni a csapást. Lehet, hogy nem állítja le teljesen a hatást (ez egy kicsit kérhet), de csökkentheti a hatást.
Keresse meg a haragját, ne induljon el tőle
És természetesen ez azt feltételezi, hogy a haragját egészséges módon is feldolgozza. Noha tudom, hogy hajlamosak vagyok a haragtól menekülni, ez általában nem segítőkész. Nagyon fontos a haraggal szemben állni, és valós módon kezelni vele anélkül, hogy megbántaná magad vagy mások. Mert ha nem ezt teszed, a harag csak egyre inkább befolyásolja a bipoláris szintet, és ez az utolsó dolog, amire bárkinek szüksége van.
Forrás
- Dutra, SJ, et al. "Különböző fokú forralás: A tulajdonságok és az állami harag vizsgálata az I. bipoláris károsodásban". Hatékony rendellenességek naplója. 2014. október.
