Fél a kudarctól? 4 lépés a kudarc félelmének gyengítéséhez

Te valaha is kudarcnak érezte magát? Teljesen megvan. De nem vagyok egyedül. Országunkban jár a kudarc érzéseinek járványa. És a kudarc annyira végleges. Amikor úgy gondolja, hogy kudarcot vallott, nincs sok más mozgásteret, hogy csak "kudarc" lehessen. Szörnyű módja annak, hogy megnézze magát! Ez egy begyulladott hitté válik, és mindent megtesz az ellenkezőjére, amit teszünk és kipróbálunk.
Négy módon csökkentheti a kudarc félelmét:

1. Csökkentse az elvárásait
A kudarc valamihez kapcsolódik. Általában olyan szabvány vagy elvárás, amely nem teljesült: Nem vagyok elég vékony, elég szép, elég okos. Miután indokolatlan elvárások egészségre káros, mint bármi más. Megítélést hoz, amely összekapcsolja minden más problémánkat, amelyek már vannak.

Ha van egy olyan érzés, amely megfelel a helyzetnek, és akkor megítéljük magunkat, és aggódunk, a probléma sokkal nagyobb lesz és nehezebb helyrehozni azt. Ráadásul önmagunkkal küzdünk azért, hogy nem gyógyulunk gyorsan - még egy ítéletréteg. Az eredeti érzés földimogyoró, szemben az ítélet és a félelem összetett rendetlenségi rétegeivel.

Ne adja hozzá őket. Engedje meg magának, hogy érezze magát. Légy szelíd és együttérző magaddal, engedje le ezeket a felháborító elvárásokat! Lakás helyett tegyen valamit (Hogyan változtassuk meg a szorongást).

2. Ismerje meg jelentése egy pont a kipróbálásra
A kudarc korábbi érzései megpróbálják elveszíteni azt a pontot, hogy jobban érezzék magukat, végezzenek valamit. Meggyőződésünk, hogy egyébként kudarcot vallunk (Jelek, hogy a kudarc félelmével él). Feltételezzük, hogy az erőteljes próbálkozás csalódásabbá fog tenni minket, amikor valójában kudarcot vallunk, és így kevesebb erőfeszítést teszünk a szívünk védelme érdekében. Kevesebb erőfeszítéssel valószínűleg nem érjük el a célunkat, és azt mondhatjuk: "Látod? Mindig kudarcot vallok. Jó dolog, amit nem próbáltam. "

Van egy pont. Ritkán történik meg valami próbálkozás nélkül. És ha mi próbáld ki és nem sikerül, a szívünk valójában jobban érzi magát, nem pedig rosszabb. Bizalomot építünk, tudva, hogy mindent megtettünk. Erősek vagyunk, mert reagálni tudunk az élet dolgaira.

3. Figyelje meg eredményét
Egyszerű. Lásd a jót benned, nem pedig a rosszat. Összpontosítson valami másra azon szabvány mellett, amelyet elmulasztott. Bízzon az erőfeszítéseiben, amelyeket tettél. Vegye észre más dolgokat is, amelyeket a folyamatról kapott, mint például az utazás során megismerkedett barátok, mit tanultak és hogyan növekedtek. Emlékezz az életed más eredményeire (Legyen kevésbé szorongó és túlterheltek: Ünnepeld a teljesítményeket).

4. Ne feledje, hogy még nem ért véget

Néha azt feltételezzük, hogy túl hamar megbukottunk. Aztán elpusztultnak érezzük magunkat, és hagyjuk abba a próbálkozást. Ha még élsz, akkor nem bukhattál volna el, mert még nem ért véget. Igen, a szabványok és elvárások változhatnak, de ha még mindig rúgsz, akkor ön definíció szerint nem lehet kudarc. Állítsa be újra elvárásait és próbáld újra.

Blogolok itt: Gyógyítson most és örökké békében
megosztani itt: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirálja itt: Facebook: Gyógyulj most és örökké békében.