Hogyan lehet napjainkban növelni az önértékelését

Hogyan növelhetjük ma az önértékelést, amikor minden nap olyan helyzetekkel nézünk szembe, amelyek csökkenthetik önértékelésünket és befolyásolhatják bizalmunkat, ha hagyjuk őket? A barátom nemrégiben új állásra jelentkezett, és olyan interjúkkal zajlott, amelyek teljesen kívül estek a kényelmi övezetéből. Az ügyfeleknek olyan rendezvényen kellett részt venniük olyan emberekkel, akiket évek óta nem láttak, és már nem voltak közel. Mi a közös ezeknek az embereknek? Olyan helyzetek, amelyek rombolhatják őket önbecsülés. Négy dolog, amit tehetünk az önértékelés növelése érdekében, és hogy megbizonyosodjunk arról, hogy pozitív öntudatunk a legnehezebb napokon is sértetlen marad-e.

4 tipp az önértékelés növeléséhez

Jó reggelt.

Ahelyett, hogy a tükörbe nézzen, és letagadná magát egy ilyen beszélgetéssel: „Szörnyűnek tűnök”, „Ha hamarabb lennék volna felkészültebb”, gondoljon egy új, pozitívabb vonalra. Ahelyett, hogy magát letenné, észreveszi, mikor csinálja, és javítsa ki magát. „Nagyon szeretem, ahogy _______ ma rám néz.” Vagy „Aludtam, megtanultam ebből a tapasztalatból, hogy több időre van szükségem reggel. Holnap megpróbálom beállítani a riasztást 15 perccel korábban. ”A nap elején hagyja abba a lelkesedést, próbálja meg a

pozitív megerősítés helyette. Hangot ad a nap hátralévő részéhez, amelytől nehéz megszabadulni.

Kapcsolódjon be a belső pompomlányodhoz.

Amikor olyan jó döntést hoz, amely befolyásolja a szellemi vagy fizikai egészségét, komolyan hajoljon a hátára, és adjon neki valamilyen hitelt. Tegyük fel, hogy egészséges reggelit válasszon, nem pedig a fánkot és a kávét, amely ennyire csábítónak tűnik, vagy magabiztos volt egy munkatársnál, aki gyakran kihasználja Önt. Figyelje meg ezt, és mondjon el valamit pozitívról. „Szép munkát ragaszkodok magamhoz.” Vagy „büszke vagyok magamra, hogy ma reggel egészségesen választottam.”

Vigyázz magadra.

Töltsön időt valami, amit szeretsz, és elismerje, hogy ez egészséges és jó az Ön számára. Tegyük fel, hogy általában jön haza munkából, és feladatról feladatra megy, mielőtt elalszik. Szánjon rá időt, jelentkezzen be egy olyan osztályba, amely beszél veled, 30 perc alatt nézze meg azt az epizódot, amellyel bármilyen műsor felrázza magát, elkényezteti magát a fürdőben, vagy rendeljen vacsorára, amelyet vágyott. Töltsön időt a legnagyobb rajongó és kritikus gondozására, magadra. Önellátó elengedhetetlen az egészséges önértékelés fenntartásához.

Építsd el a mester.

Tegyük fel, hogy érdekli, ha folyékonyan beszél más nyelven, vagy jógázik, bármi legyen is a tevékenység, kezdje el ezt jobban tenni, főleg azokban a napokban, amikor úgy érzi, hogy a negatív hang kúszik fel. Van egy barátom, aki legjobban érzi magát, amikor fellép; tudja, hogy ez valami olyan, amiben kitűnő. A negatív önbeszélgetés helyett egy órát vesz, monológját gyakorolja, vagy társulattal fellép. Még a meghallgatások vagy új osztályok kutatása is lehetővé teszi számára, hogy érezze magát, mint útban a céljainak eléréséhez, amelyek növeli az önértékelést.

Minden nap olyan körülményekkel nézünk szembe a kezünkben, amelyeket nem tudunk ellenőrizni. Ez azonban az, hogy hogyan kezeljük ezeket a helyzeteket és hogyan érezzük utána az embereket. Válassza ki a pozitív utat, és használja ezeket a tippeket az önértékelésének növelésére.

Vigyázzon.

Emily a Kifejezze magát: Útmutató egy tini lányoknak, hogy felszólalj és légy, hogy ki vagyMeglátogathatod Emily-t Útmutató lány honlapja. Itt is megtalálhatja Facebook, Google+ és Twitter.