Hogyan jelenhet meg magabiztosan és biztonságosan?

Hogyan jelenik meg valaki magabiztosan és biztonságban? Van egy pillantás vagy titok mögött, amiért egyesek magabiztossá válnak? A válasz meglephet. Nem arról szól, hogy mit visel, vagy hogy néz ki, hanem arról, mennyire figyelmes és felkészült vagy (Hogyan növeli az éberség az önbizalmat?). Lehet, hogy másokkal kifejezheti magát szorongás provokáló de nem kell ezekkel a trükkökkel lennie ahhoz, hogyan lehet magabiztosnak és biztonságosnak érezni magát.

Ha azt akarja, hogy magabiztosnak tűnjön, és úgy érzi, hogy bármilyen helyzetben át kell néznie mi vagy ki akadályozza meg a biztonságot. Lehet, hogy a főnöke, aki megfélemlít, talán fél, hogy csalódást okoz majd ennek a barátnak vagy partnernek. Ha tudod, hogy mely helyzetek szorongást vagy elégtelenséget keltenek, hatalom ad. Miért? Most megismételheti, amit mondani szeretne, és gyakorolhatja, hogyan tudja kezelni a jövőbeli helyzeteket. Ez az egyszerű lépés segít abban, hogy magabiztosan érezze magát, és úgy tűnik, mert lehetővé teszi beszéljen, és növelje önértékelését.

Például egy kicsit idegesnek éreztem magam, mielőtt új ügyféllel találkoztam. Nem tudtam belőlem beszélni, de megbirkózhattam magabiztosabbnak tűnve. Képzeltem el magam a székben, tiszta értelemben beszélve, jól ülve és minden mozdulatomkor biztonságban érezve magam. Vettem néhány tippet is az alábbiakban található könyvemből, amelyek segítenek nekem emlékezni arra, hogyan lehetek magabiztos. Találd ki? Az ülés ennyire könnyebb és szórakoztatóbb, alig voltam ideges. Minél többet cselekszel és magabiztosabbnak tűnsz, annál inkább úgy érzed (Motivált és magabiztos DBT készség). Íme néhány emlékezetes alapvető pont, amelyek elősegítik a belső és külső bizalmat a könyvem alapján Fejezd ki magad.

Hogyan lehet magabiztosnak látszani másokkal

1. Hagyja, hogy a teste beszéljen. A nem verbális kommunikáció fontos. A ti testbeszéd és arckifejezések ugyanolyan fontos lehet, mint a szavai. A testtartás kulcsfontosságú. A talajt lehajolva és a földre nézve úgy tűnik, mint egy tolóhajó (mintha szó szerint valaki át tudna rántani). Egyenesen felállva a bizalom tükröződik.
2. Vigyázzon a hangjára. A barátságos vagy szelíd hangzás mindenfajta kommunikációban hasznos, még konfrontáció esetén is. Tartson távol a szarkazmustól, mivel sokan a szarkazmot használják a bizonytalanság védelmi mechanizmusává. Beszéljen világosan - ne hangosan -, ha azt akarja, hogy mások meghalljanak, és vigyázzon, hogy ne agresszívnak tűnjön. Gyakorold meghallgatni a magad beszélgetését, és akár rögzíteni is, ha igazán szeretne javulni, és magabiztosabbnak érzi magát a következő interakcióban.
3. Légy jó hallgató. A hallgatás ugyanolyan fontos, mint a beszéd. Tegye le a telefont, vegye ki a fülbimbóit, és próbáljon összpontosítani arra, amit mondanak. Nézze meg közvetlenül azt a személyt, aki veled beszél. Kommunikáljon tiszteletet arckifejezésével - tartsa magát a homlokát ráncolva vagy a szemét gurulva. Tegyen fel jó kérdéseket annak alapján, amit hallott. Mennyire kedves, ha valaki érdeklődik azzal, hogy kérdést tesz fel? Talán egy munkatárs mondott neked a gyerek futballcsapatáról. Ha azt szeretné megkérdezni, hogy mekkora a szezonjuk, akkor figyelj és törődsz vele. Érvként vagy ha valamiben bizonytalan vagy, kérdezz és hallgass meg. A kérdés magabiztosságot mutat.
4. Legyen empatikus. Helyezze magát a másik ember cipőjébe, és képzelje el, hogyan érzi magát a helyzetében. Ha valakivel szeretne beszélni valami fontosról, vagy ideges, mielőtt egy szót szólna, nézd meg, mi az csinálni, vagy gondolkodni azon, hogyan érzi magát, és kérdezd meg magadtól, hogy jó ideje, vagy ha vannak olyan helyen, hogy meghallják, amit akarnak mond.
5. Mosoly. Ha nem vagy boldog, ne próbálja meg hamisítani, de a mosolygás általában enyhíti a hangulatát, és más embereket pozitívabban reagál önre.

A melegítés közben magabiztosnak tűnik

Még mindig nem vagy magabiztos? Az utolsó tipp: melegítsen be.

Mielőtt bármilyen sporthoz vagy a színpadra lépni tudna a mezőre, melegítse fel izmait és elméjét. Ha a cél az, hogy magabiztosnak tűnjön, a bemelegítés segít abban, hogy a célra összpontosítson, és ne a félelmein. Ez néhány percet is igénybe vehet, de rendkívül fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a zónában tartózkodik - hogy az érzelmeitek ne futtassák a műsort, és biztonságban és magabiztosan érezzék magukat. Szánjon egy percet a lélegzetre, vagy keressen egy módot arra, hogy elvonja magát, hogy egy szót mondva csökkentse érzéseinek intenzitását. A több ellenőrzése alatt van az érzelmeid felett annál magabiztosabban fogja érezni magát és megjelenni.

Emily a Kifejezze magát: Útmutató egy tini lányoknak, hogy felszólalj és légy, hogy ki vagy. Meglátogathatod Emily-t Útmutató lány honlapja. Itt is megtalálhatja Facebook, Google+ és Twitter.