Hogyan keressünk bátorságot és magabiztosságot alkohol nélkül?

A bátorságot és a bizalmat az alkohol ösztönzi, mivel csökkenti a gátlásokat, csökkentve ezzel a félelem érzetét - de bátorságot és magabiztosságot megtalálhat alkohol nélkül is. Általános tévhit, hogy a bátorság a félelem hiánya. A bátorságot azonban tényleg úgy határozza meg, hogy félelmének ellenére cselekszik. Amikor az élet irányításának visszaszerzése a korai józanság idején, a bátorság és a magabiztosság fejlesztése nehéz, ha mindig az alkoholra támaszkodott. Bárkinek alkalmazkodás a józanságra, itt található néhány javaslat a bátorság és a magabiztosság felkutatására alkohol nélkül.

Az alkoholt gyakran "folyékony bátorságnak" nevezik, mivel ez befolyásolja az italt. Ivás közben az emberek bízik abban, hogy olyan dolgokat csinálnak, amelyeket egyébként félnek, például flörtölnek, harcolnak vagy karaoke-t énekelnek. Valójában senkinek nincs szüksége alkoholra ezeknek a dolgoknak a végrehajtására. Gyakran korlátozjuk eredményeinket azért, mert hogyan gondolkodunk önmagunkban, megkérdőjelezzük saját képességeinket, és félelmeinket másokra vetítjük.

Ne hagyja ki másokra a bizalmat vagy a bátorságot, alkohollal vagy anélkül

Az igazság a józanság iránti bizalomban az, hogy ez egy teljesen belső munka. Azaz, függetlenül attól, hogy mennyi hitelesítést kap a külső forrásokból, továbbra is hinni kell magadban (Ne támaszkodjon másokra az önértékelés iránt). Lehetségesnek tűnik, de teljesen igaz. Sok éven keresztül azt hittem, hogy szerethetetlen vagyok. Utáltam azt a személyt, akiben voltam. Annak érdekében, hogy boldog vagyok, és szerelemben részesüljenek a barátok és a család tagjai, szeretnék és el kellett fogadnom magamat. Próbáld megérteni az alkoholisták szeretésének kihívásai hogy megtudja, milyen nehéz szeretteit támogatni téged anélkül, hogy a mankója lenne.

Jelenleg a zeneművek meghallgatásán küzdök. Folyamatosan kapom azt a megjegyzést, hogy szép hangom van, nagy hangmagasságom és hangnem, de nincs bizalom. Nos, hiányzik a bizalom, mert nem szeretem a hangomat, hangmagasságomat vagy hangját. Annak érdekében, hogy legyőzzem ezt a színpadi félelmet, először el kell fogadnom a hangomat. Ezután el kell ismernem, amikor a lehető legjobban teszem, és tudom, hogy ennyire tudok lenni abban a pillanatban. Biztosan leckéket vehetek és törekedni tudok a fejlesztésre, de nincs ok szégyenkezni, amikor a legjobb tudásom szerint megtettem.

Fejlessze fel a bátorságot és a magabiztosságot alkohol nélkül az önbizalom kihívásával

Valójában nem kell jól flörtölned ahhoz, hogy Don Juan-ként viselkedj (A hamis bizalom felépítheti az önértékelést). De ha magának gondolja: "Nem tudok pár emberrel beszélni anélkül, hogy néhány ital bennem", akkor soha nem fog kibontakozni benne bizalom abban, hogy józanul flörtölni tudsz. Amikor elkapod magad gondolkodást korlátozó vagy kritikus gondolatok ily módon állítsa le magát, és összpontosítson az ellenkezőjére. Képzelje el. Gondol, Jó vagyok.. .. Erősítse meg azt a gondolatot, hogy jól tud valamiben, gyakorlva azt és gratulálva magának, ha kész. Minél pozitívabbak a gondolataid, annál több bátorságod lesz (A pozitív gondolkodás könnyebb, mint gondolnád).

Így újból képzelheti elméjét, hogy pozitívabb legyen. Vezérelheti a gondolatait, amelyek az elmédön mennek keresztül, de időre, gyakorlatra és megbocsátásra van szükség.

Magabiztos - ne terjessze a félelmeit

Az önbizalom fejlesztésében a leghasznosabb eszköz a mantra volt: "Amit mások gondolnak rólam, az nem az én dolgom." Amikor én aggódj amiatt, amit mások gondolnak rólam, Végül egyszerűen csak egy képzeletbeli beszélgetésbe vettem a legnagyobb félelmeimet. Túl gyakran képzelem el ezeket a beszélgetéseket azzal a feltételezéssel, hogy tudom, mások mit gondolnak vagy hisznek másokban. Soha nem megyek azon, amit mondanak, és lehet, hogy ezek az egyének sem tartózkodnak velem a szobában, amikor ez megtörténik. Az egyoldalú beszélgetések közepén ismételje meg önmagának ezt a mantrát. Ez volt az egyik legnehezebb szokás, hogy megtörjek, ám ez nagy haszonnal jár.

Ami mind a három javaslatot felváltja, az az, hogy Ön teljes ellenőrzést gyakorol annak felett, amelyről úgy gondolja, hogy igaz önmagára. Ezek a javaslatok segítenek abban, hogy valóban megváltoztassák azt, ahogyan érzékelik magad. Ugyanazon kérdés különböző oldalaival foglalkozva, ezek a javaslatok egyaránt fontosak a bátorság és a bizalom alkoholmentes fejlesztése érdekében.

Kép jóvoltából a Flickr felhasználó MCRD Parris Island, SC.

A Becky megtalálható itt Facebook, Twitter, Google+ és az ő webhelyén.