Felépülés poszttraumás stressz rendellenességből: mi segített nekem

Van egy olyan dolog, mint a poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) felépülése. A főiskola óta poszttraumás stressz rendellenességem van. Egy ponton a tünetem olyan súlyos volt, hogy önkéntelenül elköteleztem magam az állami kórházi rendszer mellett. Ez nyolc évvel ezelőtt volt. Most egyedül élek és kicsi szabadúszó író vállalkozást működtetök, és nemrégiben kiadtam egy bibliai tanulmányt a szexuális erőszakos túlélők számára. Tünetem általában kezelhető. A PTSD-ből való helyreállítás lehetséges, és itt három dolog segített.

1. PTSD-helyreállítási tipp: Keresse meg magasabb energiáját

Nemrég beszéltem egy egyházi közönséggel az egyik traumatikus tapasztalatomról - a kórházi ápolás az állami rendszerben. A hosszú történelem, a visszaélések és az elhanyagolás elterjedtek, kezdve az ízületi gyulladás kezelésének több órán át tartó megtagadásától a ténylegesen a beteget sújtó alkalmazottig. Semmire nem engedtem le - még a fürdőszünetek is voltak a személyzet ütemtervében. Nem volt más választásom, mint hogy magasabb hatalmat keressem a túlélésért. Csak Isten kegyelméből kaptam át a tapasztalatot.

Keresse meg magasabb hatalmát bármilyen névvel, amelyet a Nagy Rejtélynek hív. Nem számít, hogy Jehova, YHWH, Allah, Isten, Wakan Tanka, Gaia vagy az Life Force. Bármi Felsõ Erõt hív fel, amely válaszol neked, szent és jó. A fontos dolog az, hogy az Ön számára működik. Keresse meg magasabb teljesítményét a PTSD helyreállításában, mert amikor megtudja, ki vagy mi ez, megtudja, ki vagy és miért.

A felsőbb hatalommal való kapcsolat egyik legjobb példája a Hegedűs a háztetőn. Tevye vitatkozik Istennel, panaszkodik Istenhez, viccelődik Istennel, és a falusiak megfigyelik:

Isten szeretné, ha örülnénk.

Még akkor is, amikor a szívünk feküdt a padlón.

Még több lehet örömteli.

Mikor van valami öröm?

Nagy különbség van az öröm és a boldogság között. Örülhet - még inkább a reménykedõ kifejezést szeretem - akkor is, ha az élet rosszról rosszra megy. Lehet, hogy van valami remény a boldogság nélkül, de nem lehet boldogság remény nélkül. És ez a remény egy magasabb hatalomból származik.

PTSD helyreállítási tipp # 2: Dolgozzon a terápiában

Nem a legegészségesebb családokban nőttem fel, így az egyetemre való belépésemre nem volt ötletem, hogyan kell működni egy olyan világban, amely nem ellenséges. Nem segített abban, hogy a depresszióom egyetemen jelentkezett. Kezdetben a terápiát kerestem a visszacsatolás megakadályozásának egyik módjaként, és rájöttem, hogy nagyon sok poggyászom van. Az építési analógia használatához ki kell ásni egy lyukat, mielőtt alapot épít, és szilárd alapokkal kell rendelkeznie egy ház építéséhez. És egy lyukban voltam, és az egész Wacóra irányítottam, mielőtt végül találtam egy terapeutát, aki néhány alkalommal nem adta fel.

A látszólag véget nem érő áttétel folyamata újra indult, amikor Indianapolisba költöztem. Végül a megyevonalak mentén költöztem, hogy megkapjam a számomra megfelelő specializált kezelést - végül kineveztek egy terapeutát, aki a rendszer legrosszabb eseteire szakosodott. Ha ez történik veled, ne szabaduljon le - a megfelelő terapeuta odakint van. Keressen valakit, aki empátiában van veled, felhívja Önt az öngyilkos cselekedeteire és hiteire, és nem fog óvadékot adni, amikor a melegedés nehézségekbe ütközik. Tegyen meg mindent, amire szükség van a megfelelő terapeuta megtalálásához. Ha olyan fizikai betegsége van, mint például a rák, akkor nem fog pihenni, amíg az Ön esetére a lehető legjobb orvos nincs. A mentális betegség nem különbözik egymástól.

3. PTSD helyreállítási tipp: Táplálja magát

Felismernie kell korlátait, és tiszteletben kell tartania őket azzal, hogy időt vesz igénybe, hogy táplálja magát, amikor felépül a PTSD-ből. Ennek módja attól függ, hogy ki vagy. Szabadidőmet olyan videojátékokon töltöm, mint például Riverom Ransom és Csillagok háborúja: TIE Fighter. Ugyancsak gyakori játékossá váltam egy keresztény játékban, amely valójában jó (a legtöbb nem) -Jézus utazása: A hívás. Időt vesz igénybe, hogy tápláljam magam, ha olyan dolgokat csinálok, amelyeket szeretek, és olyan dolgokat, amelyek előnyösek. Ez elengedhetetlen a gyógyuláshoz.

Erős ember vagy, vagy nem éltél túl ezen a ponton. De még a legerősebb embereknek is vannak korlátok. Fontos, hogy elismerjük ezeket a korlátokat, és ne nyúljunk túl. Szánjon időt arra, hogy odafigyeljen. Szánjon időt arra, hogy csak légy. Táplálja magát - ez a legjobb dolog, amit hosszú távon megtehetsz magadnak.

Ez három dolog, amelyek elősegítették a PTSD-ből való gyógyulást. Mit talált hasznosnak?

A (z) Becky Oberg is megtalálható Google+, Facebook és Twitter és Iwiw. Az ő könyve, Vigasztaló Tamar, elérhető az Amazonon.