Mikor működik a legjobban a bipoláris agy?

A bipoláris agyam a legjobban egy bizonyos napszakban működik. Ez valójában általános a bipoláris zavarban szenvedőknél. A bipoláris betegek nap mint nap azonos időben találják meg hangulatukat és képességüket a viaszok és zsugorodások gondolkodására. Az átlagos ember ezt is megtapasztalhatja, de a bipoláris betegek esetében természetesen minden felerősödik. Tehát itt van, amikor a bipoláris agyam különféle célokra működik a legjobban.

Bipoláris agyfunkció reggel

Amikor reggel felébredek, ásítás és az Instagram ellenőrzése után a bipoláris agyam meglehetősen jól működik. Van egy kis energiám. Azt hiszem. Tudok fellépni ezekre a gondolatokra. Tudok előrehaladást elérni. Tudok írni. A reggelek csodáknak érzik számomra. Nem érzem magam bipolárisnak, nem érzem magam jól, de a különbség ettől a délutániig éles.

Sőt, a bipoláris agyam általában elhanyagolható hangulatú reggel. Időnként ez a hangulat pozitívvá vált. Ez néha nem azt jelenti depresszió nem támadja meg a reggelemet, mert néha igen, de sok nap úgy érzem, hogy kisebb jelentőségű.

Természetesen a pozitív bipoláris agyi működésem csak néhány órán keresztül tart. Átlagosan három és hat óra közötti. Ez soha nem elegendő óra számomra.

Bipoláris agy működik délután

Számomra a bipoláris agyam nem működik délután. Úgy tűnik, hogy egyáltalán nem gondolok rá. Túl elárasztott vagyok gondolkodni. Úgy érzi, hogy az agyam megtelte mindazt, amit a nap folyamán bevettem, így nincs hely másra. Úgy tűnik, hogy ez szorongásként vagy stresszes érzésként nyilvánul meg - a végsőkig. Majdnem rezeg, és ha a hangulatom elsősorban nem jó, akkor a nap előrehaladásával határozottan romlik.

Délután általában nagyon kevés vagyok. Nincs energiám, és minden szándékomra és célra nincs agyam. Általában pihennem kell ("Tippek a bipoláris és kimerültség kezelésére") legalább egy órán keresztül. Az egyetlen dolog, amellyel előreléphetek, rendkívül egyszerű és nem gondolkodó dolgok. Például tisztíthatom a macskáim számára az alom dobozt. Ez egy hétköznapi, egyszerű és apró feladat, de legalább egy olyan napszakban halad, amikor a haladás gyakran lehetetlennek tűnik.

Bipoláris agy, este működőképes

Az esték gyakran a legrosszabb időm. A hangulatom a legrosszabb, és a gondolkodásom közvetlenül az asztalnál van. Sok estét töltöttem sírva, sőt még a sötétségbe sóhajtva. Minden olyan sötétnek és fájdalmasnak tűnik esténként. Általában nem tudom várni, hogy megtegyem gyógyszer és aludni. A dolgok természetesen nem "jobbak" reggel, de az akut fájdalom általában eltűnik.

Pontosan ellenzi ezt a tényt, hogy időnként, amikor állítólag lefekszem ágyra, energia- és hangulati hullámok lépnek fel. Hirtelen meg tudok csinálni olyan dolgokat, mint a tiszta, és a dolgok napsütéses és fényesek. Lehet, hogy ez a kezdete hypomania, Nem vagyok biztos benne, mert mindig megteszem az álmatlansági ütemterv betartását, még akkor is, ha ez megtörténik (Ez az egyik legjobb módja annak, hogy a lehető legkedvezőbb hangulatot teremtsen.)Mi a helyzet a bipoláris és az alvó féllel?").

Az átlagos bipoláris agy ütemterve

A fent leírtak szerint a bipoláris agy működésével kapcsolatos személyes tapasztalataim vannak, de ez valójában pontosan ellentétes azzal, mint sok bipoláris tapasztalattal rendelkező ember. A legtöbb bipoláris zavarban szenvedő ember valamilyen ütemtervet tapasztal az agy működésében, de általában az a helyzet, ha reggel rosszabb, este pedig jobb. Miért vagyok más? Lehet, hogy az adott gyógyszerem, a gyógyszeres ütemterv, vagy csak az a tény, hogy különleges vagyok, igazán fogalmam sincs.

A nap illesztése a bipoláris agy ütemtervéhez

Azt mondom az embereknek, hogy a lehető legtöbb bipoláris rendellenességgel dolgozzanak. Ne próbálja meghajlítani az akarata szerint, ha nem kell, mert ez vesztes javaslat. Tehát korán felébredek, és a lehető legkorábban sok mindent megteszek. Reggel edzek. Reggel hosszú formát írok. A benyújtást megelőzően áttekintem a munkát, és reggel szerkesztem. Hosszabb hívásokat veszek, és reggel webináriumokat csinálok. Korai járatokat indítom.

Megkapod az ötletet.

Mivel ezekre a dolgokra dolgozom, úgy érzem, hogy az energia csúszik el tőlem, ahogy folytatom. Ezt várom, és azt mondom magamnak, hogy rendben van, még akkor is, ha valójában nem így érzi magát. Megpróbálom kevésbé kezelni a kevésbé fejlett energiát és energiát. Megpróbálom nem legyőzni magam. Teljes mértékben kihasználom az energiámat és az agyam, és ez az összes, amit tehetek.

És ezt ajánlom neked is. Azt javaslom, figyeljen oda, sőt rajzolja fel napi, heti és havi ritmusát. Valószínűleg észreveszi, hogy vannak dolgok, amelyekre számíthat (jó vagy rossz) napi, heti vagy akár havi rendszerességgel. Ha megtalálta ezeket a mintákat, dolgozzon velük. Igen, együtt dolgozhat orvosával az egészségének optimalizálása érdekében - ezt biztosan tedd -, de megértheti azt is, hogy másokkal kell dolgoznia. Használja a jó periódusait, akár hosszú, akár rövid, hogy lépéseket tegyen előre. Gondolj, amikor csak tudsz. Ha lehetséges, mozogjon. És akkor adj egy kis szünetet, amikor nem tudsz.