Az ön-elfogadás a növekedés útja

Az év ebben az időben úgy tűnik, hogy mindenki, kivéve engem, az „új év, új én” szellemben vagyok. Persze, a kifejezés elég fülbemászó; de szeretem azokat, akiknek jól vagyok, és nem érdekli, hogy folyamatosan megszállhassam a gyengeségeimet, kudarcaimat és korlátozásaimat. Nekem, önelfogadás a növekedés módja.

A felszínen nem látok semmi rosszat abban, hogy vágyakozom arra, hogy növekedj és javulj magadban. És tudom, hogy az a vágy, hogy jobb legyen, nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem szereted azt, aki jelenleg vagy. De azoknak, akik küzdenek az ön elfogadásával, az „önfejlesztés” csak egy újabb kalapáccsá válhat, amellyel meg tudjuk verni magunkat.

Elismerem, hogy az ön elfogadása nem könnyű. Volt idő, amikor csak egy olyan koncepciónak gondoltam, amely soha nem valósítható meg. Elérhetetlen. Mivel nézzünk szembe, feketenek lenni, furcsának és nőnek lenni ebben a világban azt jelenti, hogy rendszeresen szembenéznie kell az elutasítással. Ami még rosszabb, hogy ez az elutasítás gyakran olyan emberektől származik, akiket valójában akar, és el kell fogadnia téged, családját. És az idő múlásával vesszük az elutasításukat, és sajátossá teszjük őket. Réteg a

a mentális betegségek megbélyegzése ráadásul, és nem csoda, hogy a legjobb barátom a Xena kutyám.

Az önelfogadás lehetséges

Egészen a közelmúltig nem tudtam, hogyan kell elvégezni az önelfogadás munkáját. Az a képességem, hogy ezt megtehessem, a csoportterápia ajándékának és egy képzett terapeutanak köszönhető, aki segített értsd meg, hogy annak megtanulása, hogy elfogadjam azt, aki vagyok (és nem vagyok), változás és személyes cselekedete növekedés.

Háromféle módon kezdheti meg a saját ön elfogadását:

1. Nyugtázza saját magának és másoknak, mit tett helyesen. Igen, ez azt jelenti, hogy dicsekedj egy kicsit! Legyen gyermekes hozzá. A gyerekek bármit dicsekedni fognak, beleértve azt is, hogy mennyi ideig tudnak burpogni. Miért nem heverheti magát a hátára, hogy bemenjen a 10 perces sétába? 10 perc jobb, mint semmi.

2. Nyugtázza saját magának és másoknak, hogy mi a korlátozása. Gyakran kell emlékeztetnem az embereket, hogy kevésbé optimális a memória. Azzal, hogy odaadtam, sikerült elkerülnem az emberek kemény érzéseit, amikor nem emlékszem a nevükre. A feleségem és a gyerekeim kevésbé vannak csalódottak, amikor nem találom a kulcsoimat, és gyakran segítek nekem nyomon követni őket.

3. Nyugtázz magadnak és másoknak, hogy mindent megtettél, amit tudtál és tudtál a pillanatban. Senki sem tökéletes. A kudarcok elkerülhetetlenek. De igen, kapsz „E” -t az erőfeszítésért.

Csatlakozhat Tanisha Neely-hez is Twitter, Facebook és Google+ és Iwiw