Felnőtt barátságok kialakításának művészete: 8 tipp a magányosnak

Az ókori filozófusok és kortárs tudósok egyetértenek abban, hogy az erős társadalmi kapcsolatok kulcsfontosságúak - vitathatóan az kulcs - a boldogsághoz. Szoros, hosszú távú kapcsolatokra van szüksége; tudnod kell bízni másokban; tartoznod kell; meg kell szereznie és támogatnia kell. A tanulmányok azt mutatják, hogy ha öt vagy annál több barátja van, akikkel fontos dolgot megvitathatnak, akkor valószínűbb, hogy „nagyon boldognak” írja le magát.

A szoros kapcsolatok nemcsak azt teszik valószínűbbé, hogy örömöt szerezzen az életben, hanem a tanulmányok azt mutatják meghosszabbítja az életet (hihetetlenül még a dohányzás abbahagyásánál is), növeli az immunitást és csökkenti a hangulat kockázatát rendellenességek. De barátkozni nehéz lehet. Íme néhány próbálkozási stratégia, ha szeretne barátokat szerezni, de azt találja, hogy a figyelemhiányos zavar (ADHD vagy ADD) megnehezíti:

1. Megjelenik.

Woody Allen elmondta, hogy „a siker 80 százaléka megjelenik”, és ha barátságossá válni válik, csak egy része jelenik meg. Ha lehetősége van más emberek meglátogatására, vegye be. Menj a partira. Állj meg valaki íróasztalánál. Tegyen erőfeszítést. Hiszek abban, hogy az online közösségi média, például a Facebook, a Twitter és az Instagram segítséget nyújthat

fenntartani a kapcsolatokat, de semmi sem helyettesítheti a személyes találkozót.

Az ismételt expozíció jobban kedvel valakivel, és jobban teszi az embert, mint te. Sokkal valószínűbb, hogy valakivel barátkozunk, ha gyakran találkozunk vele. Láttam, hogy ez újra és újra megtörténik az életemben. Közel vagyok a valószínűtlen emberekhez, csak azért, mert a körülmények folyamatos kapcsolatot teremtenek velünk.

[Ingyenes letöltés: Legyen Small-Talk Superstar]

2. Csatlakozzon egy csoporthoz.

Az a természetes csoport része, amelyben közös érdekeid vannak és automatikusan összeállnak legegyszerűbb módja annak, hogy barátokat: új munka elindítása, osztály bevonása, gyermekvállalás, gyülekezetbe való belépés vagy új környékbe költözés nagyszerű lehetőségek egy csoporthoz való csatlakozásra.

Ha ezek a helyzetek nem választhatók meg, próbáljon megkeresni egy másik csoportot a csatlakozáshoz. Szerezz egy kutyát például. Vagy komolyan folytathat egy hobbit. A csoporton keresztül történő barátság további előnye, hogy valami közös lesz az új ismerősökkel, és megerősítheti barátságait több emberrel egyszerre - nagyon hasznos, ha nincs sok ingyen idő. Mint kiderült, sok ember számára az időhiány az egyik legnagyobb akadály a barátságok kialakításában és fenntartásában.

3. Csoportot alkotni

Ha nem talál egy létező csoportot, amelyhez csatlakozni szeretne, indítson csoportot valami érdeklődésre alapozva. Gyerekeim irodalmi olvasócsoportjai az életem örömét képezik. A tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek közötti közös érdek növeli a tartós kapcsolat esélyét, és növeli az élettel való elégedettséget. Biztos vagyok abban, hogy a gyerek által megvilágított csoportjaim jóval két százaléknál magasabb növekedést jelentettek az életemben. Filmek, bor, sajt, háziállatok, maratoni edzés, nyelv, méltó ügy... Ismerek embereket az ilyen csoportokban.

4. Mondj szép dolgokat másokról.

Ez egyfajta viselkedésmód; a tanulmányok azt is kimutatják, hogy a spontán vonások átadásának pszichológiai jelensége miatt az emberek akaratlanul átadják neked azokat a vonásokat, amelyeket más embereknek tulajdonítanak. Tehát, ha azt mondja Jeannek, hogy Pat arrogáns, Jean öntudatlanul társítja ezt a minőséget veled. Másrészt, ha azt mondja, hogy Pat vicces, akkor kapcsolatba kerül a humorával.

[Olvassa el ezt: Miért nincs barátom?]

5. Állítson be egy célt.

Ez számítástelenül hangzik, de számomra működött. Amikor belépök egy olyan helyzetbe, amikor új emberekkel találkozom, három új barátot szereztem. Ez mesterségesnek tűnik, de valahogy a cél másképp viselkedik. Ez nyitottabbá tesz az embereket és arra készteti az erőfeszítéseket, hogy többet mondjak, mint egy átfogó hello.

6. Próbálj meg mosolyogni.

Nagy meglepetés! A tanulmányok azt mutatják, hogy a beszélgetés során mosolygott idő közvetlen hatással van arra, hogy milyen barátságosnak tartanak. Valójában az emberek, akik nem tudnak mosolyogni az arcbénulás miatt, problémákba ütköznek a kapcsolatokban. Nemrég dolgozom ezen; Az évek során ünnepélyesebb lettem, vagy legalább zavart és szorosan megsebesült.

7. Barázzon a barátokkal.

A „háromrészes bezárás” annak a ténynek a kifejezése, hogy az emberek hajlamosak barátságba lépni barátaik barátaival. Tehát egy barátja barátja kiváló hely a kezdéshez, ha megpróbálja kibővíteni a kört.

8. Légy tudatában a kulturális különbségeknek.

Egy barátom azt mondta, hogy most, hogy az Egyesült Államokban élt, hiányzott a házon kívüli barátságokról, amelyek Ausztráliában voltak. Úgy tűnt, hogy itt nem tud közeli barátokat szerezni. Azt gyanítom, hogy a barátság intenzitása nem a probléma, csak a kulturális gyakorlat. Kansas City-ben és New York City-ben, azokban a helyekben, amelyeket legjobban ismerek, egy közeli barát nem valószínű, hogy előre bejelentés nélkül elhagyja a házát - függetlenül attól, hogy viselkedtek azok a gyerekek Barátok. Tehát tisztában kell lennie azzal, hogy a barátság jelei hogyan lehetnek különbözőek különböző helyeken.

[Egy ADHD anya vallomása: 10 igazság, amelyet még a barátaim elől rejtek]

Frissítve 2019. december 2-án