Dash of Patience, az őszinteség smidgene: a barátság receptje

ADDitude rengeteg cikket írt az ADHD-s emberek lehetőségeiről jobb barátok lehetnek az ADHD-n kívüli barátaiknak: Csináld ezt, és ne csináld, próbáld ezt, nem azt. Ne mondd ezt, mondd ezt. Az összes tipp, utasítás és útmutatás után igazságosnak tűnik, hogy az ADHD nélküli emberek meghallgassák, mit keresnek egy jó barátnál az állapot nélkül emberek. Kettőig tart a tangó.

Türelem erény

Ha van egy barátja az ADHD-val, akkor valószínűleg űrkíséretűnek vagy távollévő professzornak tekinti őt. Első tanácsom a türelem. Mindent megteszek, hogy megbirkózzak az ADHD agyammal, de néhány napig a legjobb nem vagyok elég jó. Nem hiszem el a barátságot. Egy kis türelem áldás, amíg újra össze nem cselekszem.

Csodálatos barátaim vannak, és nem véletlenül. Jól megválasztottam őket. Mit kell keresni egy nem ADHD barátnál? Az a személy, akit nem zavar az időnként tisztátalan magatartásom, és humor iránta van, mégis elég bátor, hogy felhívjon rá, amikor ez befolyásolja a kapcsolatunkat. Olyan barátokat választom, akik nem ítélőképesek, rugalmasak és megértőek. A barátaim nem utalnak rám, amikor figyelmetlenségem vagy impulzív képességem az érzéseiket sérti. Minden tőlem telhetőt megteszek annak érdekében, hogy legyen a barátom, akinek szeretnék lenni. Fontos számomra az őszinteség, tehát megpróbálom nem fóliázni. Nem fogom azt mondani, hogy késtem, mert a vonatok lassan haladtak, ha a késésem oka az volt, hogy elhatároztam, hogy milyen ruhát hordok.

[5 módszer, hogyan lehet jobb hallgató]

Ha nem sokat tud az ADHD-ról, akkor az ADHD viselkedésének rossz okát tulajdoníthatja. Amikor az ADHD-s barátod késik vacsorázni vagy filmet készíteni, akkor feltételezheti, hogy az Ön által készített tervek nem fontosak számára, vagy ha időben tiszteletben tartotta volna magát. Ez a gondolatmenet messze van az igazságtól. Legkisebb szándékom ellenére késni vagy elfelejteni valamit.

Mint egy barát, aki segíteni akar, kockáztatja, hogy csúnya? Hagyja, hogy a zsetonok esjenek oda, ahova lehet, és nehezteljen a barátjának, mert a dolgok nem úgy fordultak elő, ahogyan szeretted volna? Jobb módja van az ADHD-sel rendelkező emberekkel való barátságnak. Itt van egy működőképes játékterv:

Az ADHD nélküli emberek számára csinálj és csinálj

Kezdjen egy őszinte beszélgetéssel az ADHD-ról. Kérdezd a barátod milyen az ADHD és mit olvashat, hogy jobban megértse. El kell mondania, mi a legjobban vonzó a haverja iránt, és miért ő értékes barát. Mindenki szereti, ha elmondják, miért kedvelik őket.

Az ember viselkedése nem mindig tükrözi szándékát. Mondja meg neki, hogy megérti, hogy a beszélgetés nem volt szándékos, sőt azt gondolta, hogy ez csalódást okoz számodra. Kérdezd meg, mit lehet tenni annak megismétlésének elkerülése érdekében.

[Hogyan indítsuk el a nagyszerű beszélgetéseket]

Ne adjon kéretlen tanácsokat a barátja ADHD-szokásainak javításáról. Sokkal jobb, ha engedélyt kér, hogy javaslatot tegyen.

Ne tévessze össze barátainak az ADHD támogatását az engedélyezésével. Ha nem biztos benne, kérdezze meg a személyt: „Támogató vagyok és megértő vagyok, vagy csak lehetővé teszi ezt? Őszintének lenni. Törődök veled, és a legjobbat akarom neked. ”

Tartsa meg humorérzékét, amikor snafus történik - és így lesz. Számos ADHD mulasztás annyira szórakoztató, hogy ezt nem lesz nehéz megtenni. Van egy pincér barátom az ADHD-val, aki összerakott egy asztalot. Amikor visszatért a férfi szobájából, rájött, hogy rossz asztalot tisztított meg. Nem fejezte be a vacsoráját; elhagyta az asztalt, hogy újratölthessen szódat. Új ételt kellett vásárolnia az étterembe.

Ne rejtse el súlyosbodását, amikor egy ember viselkedése bosszant téged.Beszéljen róla megfelelő időben nyugodtan. Kezdje azzal, hogy: „Megértem, hogy az xyz neked nehéz. A xyz következményei nekem is bonyolultak, és kíváncsi vagyok, mit tehetünk ennek megoldására. ”Biztosítsa neki, hogy nem gondolja, hogy az ADHD azt jelenti, hogy rossz vagy hibás. Megpróbál megoldásokat találni, hogy ne érezze magát elhanyagolt vagy dühösnek.

[“A barátomnak van ADHD - és megtagadja a tervezést”]

Mondja el barátjának, mikor monopolizálja a beszélgetést, és felajánlja, hogy adjon neki titkos jelzést, mint cue, hogy mások is beszéljenek. A titkos jelek felhasználhatók más impulzív vagy figyelmetlen magatartásokra is.

Ha munkaterületet oszt meg, vagy utazik olyan ADHD-sel rendelkező személlyel, beszéljen meg a határokról. Lehet mondani: "Semmi a tiéd a szobám vagy az asztalom oldalán, és fordítva."

Koordinálja a társadalmi tevékenységeket, hogy kihasználhassa barátja erősségeit. Mondja: „Ön jól tervezi a társasjátékokat, és én is jól vagyok a főzésben. Végezzük el a meghívókat és a takarítást együtt. ”Ez jobb, mint ha dühöngni vagy csalódni egy ADHD-val rendelkező barátja iránt, akinek a gyengesége miatt a csillagoknál kevesebb munkát végez.

Minden kapcsolatban elengedhetetlen a jó kommunikáció, ezért ügyeljen erre az ADHD-s haverod meghallja, amit mondtak. Soha nem fáj, hogy azt mondjuk: „Nagyszerű! Úgy gondolom, hogy ugyanazon az oldalon vagyunk, de csak azért, hogy megbizonyosodjunk róla, mondd el nekünk, mit döntöttünk, így tudom, hogy jó odamennünk. ”

Frissítve 2017. október 26-án