Hogyan késztetett a bántalmazásom az öngyilkosságra
Szeptember 10-e az öngyilkosságmegelőzés világnapja szerte a világon. Az öngyilkosságról, a mentális egészségről szóló beszédek és a rendelkezésre álló források elterjedtebb beszédével ez régi gondolatokat válthat ki, ahogy nekem is. Úgy gondolom, hogy több oktatásra, tudatosságra és fokozottabb segítségre van szükség mindazok számára, akik öngyilkossági gondolatokkal vagy önmaga károkozásának gondolataival küzdenek. Azon tűnődöm, hogy talán a könnyebben elérhető lehetőségek jelentették-e azt a segítséget, amire szükségem volt, amikor fiatalabb voltam és küszködtem.
Az öngyilkosság túl sok életet követel
Az Egészségügyi Világszervezet információi és a Global Burden of Disease tanulmány szerint évente körülbelül 800 000 ember veszíti életét öngyilkosság miatt.1 Ezek a megdöbbentő számok azt tükrözik, hogy átlagosan 40 másodpercenként hal meg egy ember öngyilkosság miatt.
Mindezen adatok között is több ezer ember küzd naponta öngyilkossági gondolatokkal, ami még riasztóbbá teszi ezt a helyzetet. És egy megdöbbentő fordulat, hogy életem során többször is csaknem egyike voltam ennek a 800 000 egyednek.
Miért gondoltam öngyilkosságra
Életem során többször előfordult, hogy az öngyilkosság megfordult a fejemben. Sajnos az első emlékem az volt, hogy csapdában éreztem magam, és képtelen vagyok változtatni a bántalmazó helyzetemen. Azt hittem, ez az egyetlen módja annak, hogy megússzam és abbahagyjam a szörnyű életemet.
Később, az általános iskolában egy diák rendszeresen irgalmatlanul csúfolt. Ez a helyzet az iskolai napjaimat szorongással, stresszel és félelemmel telivé tette. Amikor végre vettem a bátorságot, hogy megkérdezzem ezt az embert, miért nem hagynak békén, azt válaszolták, hogy szórakoztató volt, és megkönnyítettem az embereknek, hogy ugratjanak. Ez a válasz elgondolkodtatott, hogy soha nem kerülöm el a bántalmazást, és arra voltam ítélve, hogy olyan embereket vonzak magamhoz, akik könnyű célpontnak találnak. Ismét azt hittem, hogy az egyetlen módja annak, hogy elkerüljem a bántalmazást, az az, ha egyedül teszek intézkedéseket.
A közelmúltban, amikor a gyógyulásomon dolgoztam, a régi gondolati folyamatok és emlékek fájdalmas volt feldolgozni és szembesülni. Miután beszéltem a bántalmazásom történetéről, egyre többen kezdtek áldozathibáztatással, megszégyenítéssel és gázgyújtogatással élni. Ezek az események súlyosbították amúgy is érzékeny pszichémet, és sajnos időről időre visszatértek az öngyilkossági gondolatok.
Belefáradtam abba, hogy szembesüljek az olyan emberek negativitásával, akik nem értették meg a helyzetemet. Dühös voltam, amiért egyesek azt gondolták, hogy hazugságokat fogok kitalálni a múltamról. Bántott, hogy azok az emberek, akikről azt hittem, hogy támogatnának, elfordultak tőlem, hogy elkerüljenek, vagy kiabáltak, és azt mondták, tönkreteszem a családomat.
Még küzdhetek
Sok egyén kiváló mentális egészségügyi ellátásban részesül, és pozitívabb életet épít a bántalmazás világától távol. Azonban még azok is, akik megmenekülnek a verbális bántalmazástól, időnként öngyilkossági gondolatokkal küszködhetnek. Bár lehet, hogy soha nem leszek teljesen mentes ezektől a gyengítő gondolatoktól, most kevesebben vannak, mint korábban, és van egy támogató köröm, amelyhez fordulhatok, amikor szükségem van rájuk.
Tehát nem baj, ha olyan vagy, mint én, és még mindig küzd, még évekkel azután is, hogy a bántalmazás elmúlt. Lesznek jó és rossz napok, és azt tapasztalom, hogy a legegyszerűbb megoldásom az, hogy lefekszem aludni, ha rossz napom van. Azt mondom magamnak, hogy még ha ez a legrosszabb nap is, ha egyszer elalszom és felébredek, holnap más nap lesz. És mindig jobban érzem magam alvás után.
Ha nehézségei vannak a béke megtalálásával, a verbális bántalmazás elkerülésével és az öngyilkossági gondolatokkal, nem vagy egyedül. Több ezer ember van hozzád hasonlóan, és szerencsére sok rendelkezésre álló forrás segíthet átvészelni sötét napjait, és jobbakat találni.
Források:
Ritchie, H., Roser, M. és Ortiz-Ospina, E. (2015, június 15.). Öngyilkosság. Világunk az adatokban. Letöltve: 2022. szeptember 7., innen https://ourworldindata.org/suicide#citation
Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyv szerzője, köztük egy gyerekeknek szóló mentális egészségügyi forrás. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás lett a módja annak, hogy gyógyítson és segítsen másokon. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.
