Agyi edzés az ADHD számára: Mi ez? Működik?

Keressen az „agyi edzés” kifejezésre, és számtalan alkalmazást, játékot és eszközt talál, amelyek okosabbá teszik a lassú kognitív hanyatlást és / vagy fokozzák a kreativitást. A Lumositytól a CogniFitig az agyképzés meghaladta a mainstream-et, és bejutott az ADHD kezelési terveibe - otthoni alkalmazásokon, irodában neurofeedback programok, és minden, ami köztük van - állítólag javítja a figyelmet, csökkenti az impulzivitást vagy növeli az agyalapú készségeket, például a feldolgozási sebességet vagy a munkamemóriát.

De mit csinálnak ezek az eszközök, és vajon valóban mérhető hatást gyakorolnak-e a figyelemhiányos rendellenesség tüneteire (ADHD vagy ADD)? Ebben a GYIK-ban és a csatolt táblázatban belemerülünk az agyi edzés részébe, a különféle programok működésébe, és mit várhat el Ön vagy gyermeke a népszerű megoldásoktól.

Mi az agyi edzés?

Az „agyi edzés” a szándékolt megoldások, programok, gyakorlatok vagy eszközök hatalmas és sokféleségének leírására szolgál erősíti az agyat - akár struktúrájának megváltoztatásával, az agyhullámok megváltoztatásával, akár a sajátos agyalapú készségek fejlesztésével mint

működő memória vagy feldolgozási sebesség. Az agyi edzés a „neuroplaszticitás” gondolatán alapul, amely viszonylag legújabb elmélet azt állítva, hogy az agy temperálható, és a tapasztalatok alapján megváltoztatható (jobb vagy rosszabb) a bármely életkorban. Az alábbiakban tárgyalt megoldásokra vonatkozó gyakorlatok és tapasztalatok révén az agyi edzés célja az agyalapú készségek megcélzása és fejlesztése.

Mit jelent az „agyi edzés” az ADHD számára?

Az agyi edzés, ahogy el tudod képzelni, széles koncepció, és sok dolgot jelenthet. Amikor az ADHD-ről beszélünk, tipikusan két dologra utalunk: neurofeedback vagy kognitív képzés (bár egyes ADHD szakértők, például Sandy Newmark, M. D.) a neurofeedback-et nem tekintik agy típusának kiképzés). Mindegyik megtehető irodában szakemberrel vagy otthon, képzett klinikával vagy anélkül. Az alábbiakban részletesebben ismertetjük őket.

„Az agyi edzés olyan esernyő, amely olyan sok különféle alkalmazást kísér, amelyek általánosítják a következmények az agyi edzés értékéről az ADHD szempontjából alapvetően értelmetlenek ”- mondja David Rabiner, Ph. D. „Ehelyett fontos megvizsgálni a konkrét kérelmek állításait és bizonyítékait. Általános következtetés levonása az ADHD agyi edzéséről majdnem olyan, mint egy általános következtetés levonása a gyógyszeres kezelésről az ADHD esetében, ahol a gyógyszerek nemcsak az ADHD-hez kifejlesztett gyógyszereket foglalják magukban, hanem sokkal szélesebb körű gyógyszereket is gyógyszer."

[Önellenőrzés: Van-e munkamemória-hiány?]

Mi a neurofeedback?

neurofeedback a biofeedback egyfajta formája - a fiziológiai aktivitás megváltoztatásának megtanulásának folyamata a biológiai adatok valós idejű monitorozása segítségével - amely elektroencephalográfiát (EEG) használ, hogy segítse a betegeket az agyuk edzésében, hogy javítsák a fókuszt, az impulzusszabályozást és az ügyvezetést funkció.

Az agyi vizsgálat azt mutatja, hogy az ADHD agyok több alacsony frekvenciájú delta vagy teeta agyhullámot generálnak, mint neurotípusosak agy, és gyakran hiányzik a frekvencia béta agyhullámai, amelyek a fókusz és az impulzus vezérléséhez kapcsolódnak. A neurofeedback célja az agy bétahullám-képességének növelése, miközben csökken a delta- és theta-hullámok gyakorisága.

Ennek elérése érdekében az egyének valós idejű visszacsatolást kapnak agyhullám-mintáikról, és megtanítják őket arra, hogy a fókuszált, figyelmes állapotnak megfelelő mintákat hozzanak létre és tartsanak fenn. Ezt gyakran az agyhullámú adatok gyűjtésével hozzák meg az egyénekből, mivel a számítógép képernyőjén bemutatott ingerekre koncentrálnak. Az ingerek ellenőrzésének képessége - például a „mosoly mosolygó arcán” tartása - függ a kiképzett agyhullám mintázatának fenntartásán. A Neurofeedback támogatói úgy vélik, hogy ennek a készségnek az edzés során történő megtanulása a valós helyzetekben érvényesül, és fokozott figyelmet és csökkentett hiperaktív / impulzív viselkedést eredményez.

Mi a kognitív képzés?

Gyakrabban, amikor az emberek „agyi edzésre” hivatkoznak, valamilyen kognitív edzésre utalnak. A kognitív képzési programok a speciális készségek - például figyelem, problémamegoldás vagy olvasás megértése - építésére összpontosítanak, gyakran játékok és gyakorlatok segítségével. A legtöbb modern agyi edzőprogram (különösen az otthoni használatra elérhető) video- vagy számítógépes játék formátumokat használ; néhány személyes program fizikai játékokat vagy munkalapokat használ.

[Ingyenes letöltés: Ismerje meg a Neurofeedback tényekkel kapcsolatos információkat]

Mi a helyzet a memória képzéssel?

A munkamemória-képzés a kognitív képzés egy speciális típusa, amelynek célja az adott készség fejlesztése, amelyet a tanulás szempontjából különösen kritikusnak tartanak. Az ilyen típusú képzést általában ADHD-k számára alkalmazzák, akik gyakran küzdenek a munkamemóriával. A munkamemória-képzés olyan memóriagyakorlatokat használ, mint például az N-hátképzés - ahol az alanyok megpróbálják emlékezzen egy stimulációra, amelyet korábban láttak egy sorrendben - (elméletileg) a memória kapacitásának növelésére idő.

A Cogmed program ADHD-specifikus munkamemória-képzésként forgalmazza magát, és az alábbiakban részletesebben ismertetjük.

Mi a helyzet agyi edző alkalmazásokkal?

Agytorna-alkalmazások - beleértve Lumosity, A csúcs és számtalan más ember - az elmúlt évtizedben egyre népszerűbbé vált, és az okostelefonok elterjedésével növekszik. Bár kevesen állítják, hogy kifejezetten az ADHD-t célozzák meg, sokan azt állítják, hogy olyan kognitív képességeket fejlesztnek, amelyekben az ADHD-kkel küzdő emberek gyakran hiányosak, például a vizuális feldolgozás, a problémamegoldás vagy a figyelem. Ezen állítások egy részét a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság megtámadta, amikor a Lumosity mögött álló társaság ellen pert indított a hamis állításokért a reklámjában.

Ennek ellenére - és annak ellenére, hogy a legnagyobb alkalmazások mögött néha gyenge kutatások vannak - felrobbantak a népszerűségük miatt, mert könnyen elérhetők, viszonylag olcsók és (általában) szórakoztatóak felhasználók számára. Az alábbiakban bemutatjuk a legnagyobb agy-edző alkalmazások némelyikét - és mögöttük lévő kutatásokat -.

Az agyképzés működik az ADHD számára?

Ez egy bonyolult kérdés.

„Az agyi edzés különféle megközelítések és alkalmazások széles skáláját öleli fel” - mondja Rabiner. „Ahelyett, hogy figyelmet fordítunk az agyképzés hatékonyságával kapcsolatos általános következtetésekre, a szülőknek alaposan meg kell vizsgálniuk az állításokat és a kutatáshoz nyújtott támogatást az esetleges sajátos megközelítésükhöz figyelembe véve."

Az agyi edzés kritikái

Ugyanakkor számos program bebizonyította, hogy javítanak bizonyos agyalapú készségekben, mint például a munkamemória vagy a vizuális feldolgozás, de a a tanulmányokat gyakran kritizálták azért, mert rosszul megtervezték őket, vagy hogy a programok képviselői készítették őket - ami esetleg objektív jellegüket idézheti elő kérdés. Számos tanulmányt rövid időn belül is elvégeztek, nem tisztázva, hogy a látott előnyök sokáig tartanak-e az egyes agyi edzésprogramok befejezése után.

És még akkor is, ha a vizsgálatok megfelelő kontrollokat használtak, vagy függetlenül végezték el, a szakértők folytatják nem ért egyet azzal, hogy valamelyik megfigyelt nyereség az agy-edzés keretein kívül esik-e programokat. Más szavakkal: egy gyermek (vagy felnőtt) javíthatja pontszámait egy működő memória játékban, de nem feltétlenül mutatja a működő memória javulását a mindennapi életében. Ennek egyik különösen szembetűnő példája egy 1980-as tanulmány¹ ahol egy főiskolai hallgató hetes gyakorlás után képes volt megismételni neki hangosan elolvasott számsorokat, legfeljebb 79 számjegyig. Amikor felkérték, hogy tegye ugyanezt a betűkkel, csak egyszerre hatot tudott visszahívni - jelezve a kutatóknak, hogy a számok megismétlésének ezoterikus készségében csak javult. Munkahelyi memóriakapacitása egészében változatlan maradt.

A spektrum másik végén található egy „Agyi játékok hamisak” című cikk, amely a The New Yorker 2013-ban jelent meg, ahol „Egy tudóspár Európában a közelmúltban összegyűjtötte az összes a legjobb kutatás - a memóriaképzés 23 kutatása a világ minden részén, és standard statisztikai technikát alkalmazott (meta-elemzés) ennek az ellentmondásos kérdésnek a rendezésére probléma. Következtetés: a játékok javulást eredményezhetnek a keskeny edzés alatt, de ez nem eredményes átvitele a szélesebb körű készségekre, például az olvasás vagy a számtani készítés képességére, vagy a intelligencia. Más szavakkal a játékokkal jobb lesz a játék, de a való életben senkit sem érdekelhet. ”²

Az agyi edzés támogatói

Az ilyen kiegyensúlyozó vizsgálatok sok olyan szülői jelentést tartalmaznak, amelyek szignifikáns ADHD-tünet-szabályozásról szólnak, amely a neurofeedback visszatérítések után is fennmarad. Ezek a beszámolók és a megoldás-szolgáltatók, például a Cogmed által pozitív vizsgálati eredményekkel kombinálva meggyőzték néhány orvost a szakemberek - különösképp az ADHD közösség tagjai - kiegészítőként ajánlják agyképzést a betegeik számára kezelés. Sokan optimista módon várják el a további kutatások eredményeit.

Mi több, egy metaanalízis, amelyet 2018 februárjában tettek közzé Európai gyermek- és serdülőkori pszichiátria egészen más következtetésre jutott. A tanulmány szerint: „A nem aktív kontroll körülményekhez képest tartósan csökkennek a tünetek az idő múlásával. Az itt látható javulások összehasonlíthatók az aktív kezelésekkel (beleértve a metil-fenidátot) egy rövid távú, 2–12 hónapos FU-ban. Mint ilyen, a [neurofeedback] az ADHD nem-farmakológiai kezelési lehetőségének tekinthető, a kezelés befejezésével és megszakításával fennmaradó kezelési hatásokkal. "

„Az agyi edzés, mint új terápiás eszköz lehetősége fenomenális” - mondja Amit Etkin, Ph. D., a Stanford Egyetem pszichiátriai és viselkedéstudományi tanszékének adjunktusa. „Az agyi áramkör megértésével testreszabhatjuk azokat a beavatkozásokat, amelyekhez a gyógyszeres kezelés vagy a pszichoterápia nem fér hozzá, vagy nem javul. A nagy előnye az, hogy ezek a programok nem invazív, minimális mellékhatásokkal rendelkeznek, és nagyrészt szórakoztatóak. ”

Konszenzus az agyi edzésről

Alsó vonal? A mai adatok alapján lehetetlen megállapítani, hogy az agyok edzése összességében javítja-e az ADHD tüneteit. Az ADDitude webinaron David Rabiner, Ph. D. és Edward Hamlin, Ph., Négy biztató, bár kicsi tanulmányt idéz3⁴⁵⁶ neurofeedback visszajelzése ADHD-vel szenvedő gyermekek és fiatal felnőttek esetében. Ezeknek és másoknak a metaanalízise kimutatta, hogy a figyelmetlenség és a hiperaktivitás nem szignifikáns mértékben csökken. Rabiner és Hamlin azonban továbbra is azt tanácsolja a betegeknek, hogy óvatosan keressék meg a neurofeedback-et (és fizetjenek érte). A kiválasztott program pontos; nem minden megoldás működik egyformán minden embernél, tehát az agyi edzés hatékonyságáról általában vélekedni nem kell.

„A meglévő kutatások azt sugallják, hogy a neurofeedback javíthatja a figyelmet, csökkent hiperaktivitás és fokozott végrehajtó funkciók, ideértve a munkamemóriát is, néhány betegnél - mondja Rabiner és Hamlin. „Az ADHD területén azonban a legfontosabb kutatók egyike azt állítja, hogy a neurofeedback hatékonysága az ADHD vonatkozásában nem bizonyított egyértelműen. A lényeg az, hogy a szimuláns gyógyszeres kezelés és a viselkedésterápia kutatási támogatása erősebb, mint jelenleg a neurofeedback esetében. "

Mielőtt pénzt vagy időt fektetne egy agy-képzési programba magának vagy gyermekének, fontos, hogy elvégezze a házi feladatát - és legyen óvatos az elfogult véleményektől vagy torz kutatásoktól. Az egyes legnépszerűbb programok mögött található kutatás rövid összefoglalásáról lásd a cikk végén található táblázatot.

Milyen agyképző programokat terveztek az ADHD-hoz?

Míg sok agyi edzőprogram az általános kognitív kihívásokra irányul, többet kifejezetten az ADHD és az ahhoz kapcsolódó állapotok kezelésére fejlesztették ki. A legnagyobb nevek közé tartozik:

1. Cogmed az ADHD számára

Cogmed egy munkamemória-képző szoftver, amelyet általában az ADHD kiegészítő terápiájaként használnak. Ez egy számítógépes program, amely 25 online képzést foglal magában, amelyek mindegyike 30-45 perc hosszú. A 7 éves vagy annál idősebb felhasználóknak javasoljuk, hogy hetente öt foglalkozást végezzen otthon vagy az iskolában.

Hogyan működik a Cogmed?
A képzett szakemberek utasítják a gyermeket a szoftver használatához, és szükség esetén edzik őt a feladatokon és célokon keresztül. A képzést otthon vagy az iskolában végzik (a Cogmed for Schools-ot egy tanár felügyeli). A program webalapú, és kompatibilis minden olyan számítógéppel, amely támogatja a Flash-t.

Amikor egy gyerek ül a számítógépéhez, nyolc feladatot (játékot) mutat be neki. Minden ülésen el kell végeznie az összes feladatot, és elvégeznie kell őket bármilyen sorrendben. A Cogmed program a felhasználó teljesítménye alapján automatikusan beállítja a nehézségi fokot, hogy a gyermek mindig kihívást jelentsen, de ne legyen túlterhelve.

A „Visual Data Link” gyakorlat például felkéri a felhasználókat, hogy emlékezzenek és ismételjék meg a képernyő 4x4-es panelen a fények pontos megvilágításának sorrendjét. Minden alkalommal, amikor a felhasználó egy új szekvenciát helyesen ismétel, tovább halad a játékban. Az „Input Module” gyakorlat során a felhasználóknak hallgatniuk kell számukra elolvasott számsort, majd ezt a sorrendet fordított sorrendben meg kell ismételni, hogy továbblépjenek a játékba, amely a verbális munkamemóriát teszteli. A gyakorlati felületek úgy néznek ki, mint az alapvető videojátékok.

Kutatás a Cogmed-ről
Legalább 2002 óta 25 cikk a Cogmedről publikáltak tudományos folyóiratokban. Sok tanulmány véletlenszerűnek és kettős vaknak nevezi magát, és a legtöbb hasonló eredményt mutat: a Cogmed edzést befejezőinek kb. 80% -a látja a munkamemória jelentős javulását kapacitás. Ez elméletileg jobb figyelmet, magatartást és tanulási képességeket eredményez.

Ugyanebben az idõszakban azonban más tudósok azt kritizálták ezt a kutatást, hogy a nem megfelelõ kontrollokat, valamint a szülõk és a tanárok viselkedésének értékelését használják a kognitív képességek tesztelése helyett. Legalább két egyetemi kutatócsoport megkísérelte reprodukálni ezen Cogmed tanulmányok eredményeit, ám körültekintőbb kontrollokkal és kognitív képességek tesztelésével. A Georgia Tech csapata⁷ és a Case Western Reserve University⁸ mindkettő nem talált elegendő tudományos bizonyítékot annak állítására, hogy a munkamemória-képzés javítja az intelligenciát vagy az ADHD-t olyan tünetek, mint a figyelmetlenség, mint más, kevésbé bonyolult változások esetén - például az egészségesebb életmód elfogadása példa.

2. Interaktív metronóm (és BrainBeat) az ADHD számára

Az interaktív metronóm (IM) nem fér bele könnyen a fent tárgyalt egyik fő agyi edzési kategóriába sem. Az 1990-es évek elején kifejlesztett programban a gyermekek teljes fizikai gyakorlatokat végeznek bizonyos előre meghatározott ritmusokban, támaszkodva egy „neurotiming” elnevezésű koncepcióra, hogy javítsa a gyermek összpontosítását, koordinációját, feldolgozási sebességét és munkáját memória. A BrainBeat az IM otthoni verziója.

Hogyan működik az interaktív metronóm?
A program megköveteli a felhasználótól, hogy szinkronizálja a kéz- és lábfej gyakorlatokat egy pontos, számítógép által generált hangjelzéssel, amelyet a fejhallgatón hall. A gyermek megpróbálja egyeztetni a ritmikus ütemet ismétlődő motoros műveletekkel. A halló-vizuális útmutatási rendszer azonnali visszajelzést ad, ezredmásodpercben mérve, és megtartja az eredményt. Az idő múlásával (egy tipikus kezelési folyamat 15-20 ülésig tart) az IM javítja az agy időzítését testmozgáson és gyakorlaton keresztül - amelyről azt gondolják, hogy más kognitív tevékenységek széles skáláját javítja készség.

Kutatás az interaktív metronómról
Az interaktív metronómia és a BrainBeat - neurotiming - több mint 10 éve vizsgálták. Az eredmények többsége pozitív: egy 2011. évi tanulmány⁹, amely a 2–8. osztályú 54 hallgatóra összpontosított, azt találta, hogy a BrainBeat-mel való 20 edzésig tartó edzés után a résztvevők olvasási és matematikai készsége átlagosan 20% -kal javult. Az általános ADHD problémás helyek, például a figyelem szintje, a hallgatási képesség és az érzelmi kontroll szintén javultak - átlagosan 30 százalékkal.

Egy másik tanulmány, 2012-től¹⁰, összehasonlította a hagyományos olvasási intervenciós módszereket egy interaktív metronóm-programmal. Az eredmények azt mutatták, hogy azok a gyermekek, akik a metronóm programmal gyakoroltak - a hagyományos olvasás mellett intervenciós módszerek - nagyobb előnyt szereztek az olvasási készségben, mint a hagyományos módszereket használó gyermekek egyedül.

Néhány szakértő mégsem meggyőződve arról, hogy az Interactive Metronome vagy a BrainBeat tartós változásokat eredményez a figyelmet szenvedő gyermekek számára. Az IM-en végzett tanulmányok közül sok volt kicsi; nehéz megmondani, hogy az eredmények igazak-e egy nagyobb ADHD populációban.

3. LearningRx az ADHD számára

LearningRx személyes agyi edzés, amelyet az Egyesült Államok körül a több mint 70 LearningRx központ egyikében végeznek. A program elsősorban fizikai kognitív gyakorlatokból áll - kártyajátékok, munkalapok és hasonlók -, de az az gyakran kiegészítik számítógépes gyakorlatokkal, amelyeket akár központban, akár a hallgatóknál végeznek itthon. A LearningRx-et több mint 100 000 gyermek és felnőtt használta a kogníció és az IQ pontszám javításához. A LearningRx webhely szerint „Több ügyfél érkezik hozzánk, akiknél ADHD-t diagnosztizáltak, mint bármely más állapotnál”, és egy belső tanulmány 5 416 Az ADHD-ban szenvedő betegek agyi edzésen való részvétel után felismerték a figyelem, a feldolgozási sebesség és a munkamemória nyereségét, többek között képességeik mellett program.

Hogyan működik a LearningRx?
A résztvevők egy órás kognitív képességek értékelésével kezdődnek egy LearningRx központban, amely felméri a hét alapvető készséget, amelyeket a LearningRx fejlesztésre törekszik: figyelem, munkamemória, hosszú távú memória, logika és érvelés, feldolgozási sebesség, vizuális feldolgozás és hallás feldolgozás. Az eredményeket a program felépítésére használják úgy, hogy az erősítse a gyenge készségeket.

Az értékelés után a résztvevők napi egy órás 12–32 hétig tartanak egy LearningRx agyi edzővel. A képzési időszak végén a résztvevők második értékelést végeznek a kognitív fejlődés mérésére.

Kutatás a LearningRx-ről
A webhelyén a LearningRx felsorolja tucatnyi tanulmány, prezentáció és cikk amelyek tanulmányozzák a program hatását mindazokra, a rövid távú memóriától a logikáig és az érvelésig, valamint az ellenzéki viselkedésig és a figyelemig. Ezek közül a szakirodalomból felülvizsgált tanulmányok közül sok olyan folyóiratban jelent meg, mint a Pszichológiai kutatás és viselkedésmenedzsment és Alkalmazott kognitív pszichológiastatisztikailag vagy klinikailag szignifikáns javulást jelentettek azokban az alanyokban, akik részt vettek a LearningRx programban. Az egyik, jelenleg szakértői véleményen átesett tanulmány „statisztikailag szignifikáns különbségeket mutatott a munkamemóriában, hosszú távú memória, logika és érvelés, hallás-feldolgozás és IQ-pontszám ”az ADHD-s gyermekek mintájában 8-14 éves korig Egy másik kis tanulmány 39 hallgatóval¹¹ „statisztikailag szignifikáns különbségeket találtak a csoportok között… a memória mindhárom mérésénél, mind a hallás-, mind a vizuális feldolgozásnál, a feldolgozási sebességnél, valamint a logikán és az érvelésnél”.

Sok kutató, aki ezeket a vizsgálatokat végezte, a Learning Rx tudományos tanácsadó testületén ül, vagy egyéb módon szorosan együttműködik a LearningRx-rel, mindazonáltal az összes idézett tanulmányt felülvizsgálták és jóváhagyták egy szövetségi nyilvántartásba vett intézményi felülvizsgálati testület, és közzétették folyóiratokban. Ezenkívül a tanulmányaiban idézett összes kognitív képzési kutatást különféle egyetemeken dolgozó független kutatókkal együttműködve végezték.

2015-ben, még mielőtt léteztek volna az agyképző társaságok hirdetési szabványai, a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság beperelte a LearningRx-t a megtévesztő reklámért; a társaság megállapodott és beleegyezett abba, hogy visszavonja azon marketing állítását, miszerint emeli a felhasználók IQ-ját. A LearningRx szerint a cég „Most megfelel az FTC szabványnak, amely lehetővé teszi az IQ pontszámainak a randomizált kontrollos eredmények alapján történő növelésére való reklámozását vizsgálatokban.”

4. Játsszon az ADHD figyelmét

Játsszon a Figyelem! egy olyan tanulási rendszer, amely ötvözi mindkét típusú agyi edzést - idegen visszacsatolást és kognitív edzést - edzéssel, táplálkozási tanácsokkal és szülői edzéssel.

A Play Figyelem játék, amely a teljes program fő alkotóeleme, egy speciális karszalagot használ a fókuszra vagy koncentrációra utaló agyjelek olvasásához. Amikor valaki foglalkozik vagy figyelmet fordít, a vállalat állítja, hogy az agy jelet vagy figyelmet bocsát ki aláírás. ”A karszalag figyeli ezt a jelet a testén keresztül, és vezeték nélkül továbbítja azt a számítógépre irányítsd a játékot. Lényegében a felhasználó gondolata egérré vagy joystickgá válik, amikor a videojátékokat játszik és befejezi az interaktív gyakorlatokat. A Figyelem játékok játékának célja, hogy segítse a felhasználókat a figyelem összpontosításának javításában, figyelmen kívül hagyásában, a memóriakészség fejlesztésében és a feladatok befejezésében.

Hogyan működik a játék figyelme
A képernyőn megjelenő játék a résztvevő figyelmes állapotára reagál, nem pedig egérkattintással vagy joystick paranccsal. A kihívások teljesítése és a játék előrehaladása érdekében a felhasználóknak következetesen kell összpontosítaniuk az egy órás heti ülésszakot, erősítve a figyelemkészségüket a gyakorlatban. A játékosok motiváló jutalmakat kapnak a kihívások teljesítése után, és a naptár funkció lehetővé teszi számukra az ülések ütemezését és az előrehaladás nyomon követését.

A Play Figyelem a szülők számára táplálkozási tippeket, edzéseket és hozzáférést biztosít a Nanny's Circle nevű alkalmazáshoz, amely segíti a gyermekeket a testmozgásban a rutinok kezelésével és a jutalmak biztosításával.

A játékfigyelés kutatása
Két randomizált, kontrollált vizsgálat¹²¹³ A bostoni állami iskolákban, amelyeket a Tufts University School of Medicine végez, úgy találták, hogy azok a hallgatók, akik a Play Figyelmet használják, nagyobb voltak javult a figyelem, a hiperaktivitás és a végrehajtó funkció, mint azoknál a hallgatóknál, akik kognitív képzési programokat használtak, közismert nevén agy játékok; egy további nyomon követési tanulmány¹⁴ megállapította, hogy az eredmények hat hónapig megmaradtak. A tanulmányok azonban viszonylag kicsik voltak, és a Play Figyelem webhelyén felsorolt ​​legfrissebb tanulmány több évvel ezelőtt, 2014-ben készült el.

Elvonulás az agyi edzésről

• Az „agyi edzés” kifejezést a megoldások hatalmas és változatos skálájának leírására használják, amelyek mindegyike egyedi készségekre vagy agyi funkciókra irányul. Míg lehetetlen megmondani, hogy az agyi edzés összességében elősegíti-e az ADHD tüneteinek csökkentését, az az lehetséges - és szükséges - az egyedi alkalmazásokon vagy programokon végzett kutatások vizsgálatához.
• Különböző agyképzési megközelítések nem ígéretesek a vizsgálati eredményekre, azonban a legtöbb szakértő egyetért azzal, hogy további kutatásokra van szükség annak hatékonyságának igazolására, különösen az ADHD-s betegek esetében. A gyógyszeres kezelés és a viselkedésterápia kutatása alaposabb, terjedelmesebb és meggyőzőbb az ADHD agyaira gyakorolt ​​pozitív hatások tekintetében.
• Az agyi edzés nem gyors javítás; Az eredmények hetekig vagy hónapokig jelennek meg. Különösen súlyos ADHD-k esetén a kiegészítő kezelési terv megfelelő és gyakran szükséges. A gyógyszeres kezelés késleltetése például a neurofeedback visszatekintésének kipróbálása érdekében lehetővé teheti az akadémiai, viselkedési és társadalmi problémáknak az ellenőrzésből fakadó spirálok elkerülését.
• Egyes gyermekek elutasítják az agyi edzést, mert folyamatos erőfeszítést igényel a nagyon késleltetett előnyök elérése érdekében. A nem hajlandó beteg nem élvezheti az agyi edzés teljes előnyeit.
• "Mint minden kezelés esetén, fontos alaposan figyelemmel kísérni, hogy a kezelés milyen hatással van vagy nincs" - mondta Rabiner. „Rendszeres visszajelzés megszerzése a tanártól az osztályban megjelenő ADHD-tünetekről és más kérdésekről a gyermek működésének szempontjai nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy megalapozott döntést hozzanak az esetleges értékéről kezelés."

[A 10 legjobb agyképző játék ADHD-s gyermekek számára]

PROGRAM	AMI	HOGYAN MŰKÖDIK	KUTATÁS	KEZELT FELTÉTELEK VAGY TÜNETEK	KÖLTSÉG
IRODAI HATÁROZAT
BrainPaint: Tudjon meg többet vagy keressen gyakorlót a neurofeedbackdefined.com	Gyerekeknek és felnőtteknek A BrainPaint egy szakemberek által kezelt neurofeedback szoftver. Úgy tervezték, hogy javítsa az agy működését azáltal, hogy a betegeket arra képzi, hogy felismerjék a fókuszált állapot és a napi álmodozás közötti különbséget anélkül, hogy agyi térképre lenne szükség. Otthoni programként is elérhető olyan felhasználók számára, akik a BrainPaint központjától több mint 50 mérföldre élnek.	A betegek először 90 kérdéses tünetértékelést végeznek. Ezután, miközben EEG-érzékelőket visel, a betegek audio zeneszámokat hallgatnak és látványokat néznek a számítógép képernyőjén. A nyugodt állapotot kiváltó mintákat és zenét reprodukálják (vagy „festenek”), hogy elősegítsék a beteg nyugodt gyakorlását. A protokollok frissülnek, mivel a beteg idővel halad előre.	Az egyik tanulmány azt találta, hogy a BrainPaint javította az impulzivitást és figyelmetlenséget azoknak a figyelmet szenvedő embereknek, akik lakóhelyi anyaghasználat-helyreállítási programban vesznek részt. Egy másik kis tanulmány, amelyet a A Magatartási Egészségügyi Szolgáltatások és Kutatás Folyóiratamegállapította, hogy a BrainPaint javította az ADHD tüneteit és viselkedését.	ADHD, szorongás, autizmus, agyi sérülés, hangulati rendellenességek, fibromialgia, alvászavarok, fejfájás	Az árak nagyban különböznek a hely és a gyakorló orvos hitelesítő adatai alapján. Számos orvos kedvezményt ad az ülések sorozatára. Az otthoni program havi 675 dollárba kerül, két hónapos minimummal, és minden további felhasználó számára 100 havi díjjal.
AT-HOME NEUROFEEDback
ATENTIVmynd: Látogatás atentiv.com többet megtudhat, vagy értesítést kap, ha a termék elérhető	Gyerekek 8-18 éves korig, felnőttek, idősek Az ATENTIVmynd egy speciális videojáték, hamarosan elérhető lesz számítógépes vagy mobil eszközök számára, amelynek célja, hogy segítse a gyermekeket „figyelmi izomjuk” felismerésében és megerősítésében.	A felhasználók fejpántot viselnek, amely tartalmaz egy EEG-alapú agy-számítógép interfészt, amely játék közben méri a figyelmüket. Amikor a gyermek figyelmet fordít, avatára gyorsabban mozog. Amikor a gyermek elveszíti a figyelmet, lelassul. A program 8 órát igényel 4-8 hét alatt.	Kilenc tanulmányt végeztek gyermekekről; az egyiket idősebb felnőtteknél végeztek. A vállalat beszámolója szerint a figyelem és az impulzuskontroll javult minden vizsgálatban, amelynek eredménye a program befejezése után legalább 3–5 hónapig tartott.	ADHD, egyéb figyelemmel és gátlással kapcsolatos kihívások	A termékek előzetes megrendelésre lesznek elérhetők 2018 végén; árazás jelenleg nem érhető el
Myndlift: Az orvosok és a betegek mehetnek myndlift.com többet megtudhat vagy árajánlatot kérhet	Gyerekeknek és felnőtteknek A Myndlift egy mobil neurofeedback alkalmazás - amelyet a mellékelt fejhallgatóval használnak -, amelynek célja a fókusz és a figyelem javítása.	A Myndlift valós idejű agyhullám-méréseket és vizuális / hallási visszajelzéseket használ, hogy segítse a betegeket megtanulni az agyi tevékenységük szabályozását. Szükség van képzett terapeuta felügyeletére, de otthon is elvégezhető; Az átlagos edzések 20-30 percig tartanak, a javulások jellemzően 4-8 hét alatt észlelhetők.	A Myndlift idézi az általános neurofeedback hatékonyságáról szóló tanulmányokat, de úgy tűnik, hogy nincs sajátos programjára vonatkozó tanulmány. Számos neurofeedback-kutatást kritizáltak kicsi méretük, véletlenszerűsítés hiánya vagy nem meggyőző eredmények miatt.	ADHD	Az árak klinikusonként változnak
NeuroPlus: Menj neuro.plus hogy többet tudjon meg, vagy iratkozzon fel	Gyerekeknek (5 éves kortól) és felnőtteknek A NeuroPlus egy játék-alapú alkalmazás a figyelemkészség fejlesztéséhez. Ugyanazokat a neurofeedback protokollokat tartalmazza, amelyeket az otthoni számítógép vagy táblagép klinikai beállításaiban használnak.	Vezeték nélküli EEG fejhallgatót viselve a felhasználókat kihívják arra, hogy aktiválják a fókuszhoz kapcsolódó agyi tevékenységi mintákat. A fülhallgató a felhasználók mozgását is figyeli; a program arra ösztönzi a felhasználókat, hogy maradjanak a lehető legszélesebb körben.	A Duke University által végzett egyik tanulmány szerint a 8 és 13 év közötti ADHD gyermekek tünetei „szignifikáns” javulást mutattak a NeuroPlus 8 hete után. A vizsgálat azonban kicsi volt, és valószínűleg hiányzott a megfelelő kontroll.	Figyelemmel kapcsolatos kihívások	Az előfizetés havi 30 dollárba kerül; a fülhallgató 249 dollárba kerül
Játsszon a Figyelem!: Látogatás playattention.com többet tanulni	Gyerekeknek (6 éves kortól) és felnőtteknek A Play Figyelem egy számítógépes figyelemfelkeltő rendszer, amely karszalagot használ az agyi tevékenység mérésére, valamint vizuális és hallásbeli visszacsatolásra.	Az egy órás, heti ülések során a felhasználóknak következetesen kell összpontosítaniuk, hogy előrehaladjanak a gyakorlatokon, elméletileg javítva a figyelmüket az idő múlásával.	A Tufts University három tanulmánya azt találta, hogy azok a hallgatók, akik a Play Figyelmet használják, nagyobb mértékben fordultak elő javultak a figyelem, a hiperaktivitás és a végrehajtó funkciók, mint azoknál a hallgatóknál, akik más kognitív képességeket használtak programokat.	ADHD, végrehajtói funkcióhiány	Az árak szakmai és személyes használatra változnak. Kérjen árajánlatot az 1-800-788-6786 telefonszámon.
Vad isteni / Unyte: Tudjon meg többet a wilddivine.comvagy telefonon 1-866-594-9453	Gyerekeknek és felnőtteknek A Wild Divine / Unyte otthoni számítógépes oktatóprogram, amely három IomPe ujjérzékelőt használ a felhasználó szívverésének és bőrvezető képességének mérésére - a stressz vagy szorongás általános mutatói. A felhasználó ellenőrzi ezeket a stresszmutatókat a játék használata közben.	A játékosok meditációs és légzési gyakorlatokat használnak a játék szintjein való áthaladáshoz, például úgy, hogy átjárják az utat azáltal, hogy tudatosan testük nyugodtabbá teszik (az érzékelő által mérve). Ha egy játékos csalódott, a játék megakadályozza a haladást.	Egy kis tanulmány szerint 24 ADHD-vel szenvedő gyermek szignifikáns javulást mutatott a zavaró viselkedésben a Wild Divine / Unyte légzés- és relaxációs technikáinak használata után hetente háromszor 12 alkalommal hét.	Az érzelmi szabályozás kihívásai	Az IomPE érzékelő 129,95 dollárba kerül; más játékok, csomagok és eszközök 14,95 és 699,99 dollár között kaphatók
IRODAI KONITÍV KÉPZÉS
Cogmed: Látogatás cogmed.com további információkért vagy gyakorló számára	Gyerekeknek és felnőtteknek A Cogmed egy webalapú munkamemória-képzési program, amelyet egy képzett orvos végez.	A Cogmed egy öthetes tanfolyam - általában napi egy órás, heti öt napig tartó -, amelyen a résztvevők videojáték formátumban végzik el a gyakorlatokat.	Több mint 25 tanulmány kimutatta, hogy a Cogmed-kezelést végzők 80% -a látja jelentős javulást a munkamemória területén. E tanulmányok némelyikét azonban nem megfelelő ellenőrzés miatt kritizálták.	ADHD, agyi sérülés, életkorral összefüggő kognitív hanyatlás	1500 - 2500 dollár az öthetes tanfolyamra
LearningRx: Tudjon meg többet, vagy keressen egy központot az Ön közelében learningrx.com	Gyerekeknek és felnőtteknek A LearningRx egy személyes agyi edzésprogram, amely 78 helyet foglal el az Egyesült Államok környékén. A legtöbb ülést személyesen egy edzővel végzik, de néhányuk számítógépes kiegészítő gyakorlatokat is használ.	A résztvevők egy órás kognitív képességek értékelésével kezdik. Az eredményeket a program felépítésére használják; a felhasználók napi egy órában találkoznak edzőjükkel 12–32 héten keresztül. A javulás mérésére egy végső kognitív értékelést kell használni.	A LearningRx az egyes résztvevőkről gyűjt adatokat, és belső tanulmányai azt sugallják, hogy az ADHD-ban szenvedő gyermekek 37% -a volt képes csökkenteni az ADHD-gyógyszer adagját a program befejezése után. Számos, egymással felülvizsgált folyóirat közzétette a LearningRx tanulmányait, amelyek statisztikai és klinikai szempontból jelentős javulást mutatnak a munkamemória, a figyelem és a megismerés területén, többek között a készségek mellett.	ADHD, tanulási nehézségek, traumás agyi sérülés, autizmus, életkorhoz kapcsolódó kognitív hanyatlás	A kognitív képességek értékelése általában 199 és 299 dollár között kerül. A képzés teljes költsége programtól és helytől függ. Néhány online áttekintés szerint minden program költsége 2500 és 4000 dollár között van, a teljes költség körülbelül 10 000 dollár. Mások becslése szerint a költségek 80–90 USD / óra képzésenként.
AT-HOME KOGNITÍV KÉPZÉS
AKTIVÁLJA: Menj C8sciences.com többet tanulni	Gyerekeknek A Yale Egyetem idegtudósok által kifejlesztett ACTIVATE otthoni számítógép program (szintén elérhető mobil eszközökön), amely kognitív játékokat használ a memória, a figyelem és az egyéb javítására kognitív képességek.	Az ACTIVATE 6 játékból áll, amelyek mindegyike egy meghatározott készségre irányul. A program értékeli az erősségek és a gyengeségek területeit, és beállítja az egyes gyakorlatokra fordított időt a gyengeségek javítása érdekében. A társaság heti 3–5 foglalkozást ajánl, mindegyik 20–30 percig tart.	Az ACTIVATE alapítója által kidolgozott, ellenőrzött tanulmány szerint a végrehajtó funkció és a munkamemória javultak a program használata után. Az ACTIVATE-ról szóló független tanulmány 2016. szeptemberében zárult le, de annak eredményeit még nem tették közzé.	ADHD, autizmus, végrehajtó funkciózavar, egyéb kognitív hiányok	195 dollár egy 3 hónapos előfizetésért; PC, Mac, iPad vagy Kindle szükséges
AttenGo: További információ vagy iratkozzon fel a (z) attengo.com	Gyerekeknek (6 éves kortól) és felnőtteknek Az AttenGo egy webes agyképző program, melynek célja az ADHD, tanulási nehézségekkel küzdő és más kognitív károsodásokkal küzdő emberek segítése; a cég azt állítja, hogy ezt az agyhullámok szabályozásával és a figyelemért felelős bétahullámok növelésével teszi.	A kérdőív kitöltése és egy rövid értékelés elvégzése után a felhasználók testreszabott programot indítanak az életkor, a állapot és a tünet súlyossága alapján. A program neurokognitív gyakorlatokból áll, amelyek a figyelmet, a memóriát és a fókuszt képzik. Az AttenGo azt ajánlja, hogy a programot 25-30 percig, hetente 3-4 alkalommal, hat hónapon át használja.	Az egyik vizsgálatban 34 AttenGo-t felnőtt felnőttet hasonlítottak össze 26 felnőttvel, akik dummy programot alkalmaztak. A tanulmány megállapította, hogy az ADHD tünetei és a vezetői készségek mindkét csoport esetében javultak, valószínűleg jelezve, hogy az eredmények a placebo hatásnak köszönhetők.	ADHD, tanulási nehézségek, egyéb kognitív zavarok	Az előfizetések havi 129 USD-tól kezdődnek
BrainBeat: Menj brainbeat.com többet megtudni vagy megrendelést tenni	6 és 12 év közötti gyermekek számára A BrainBeat az Interactive Metronome, a neuroterápiás program otthoni verziója, amelyet országszerte több mint 20 000 terapeuta használ. Az IM és a BrainBeat megköveteli a felhasználóktól, hogy tapsolnak.	Speciális kéz- és fejfedő viselése mellett a gyermekek tizennégy 20 perces ülésen vesznek részt, amelyeken meghallgatják és tapsolnak a csapásokkal együtt. A program az „idegtelenítés” fogalmán alapul, amelyet fontosnak tartanak a memória, a fókusz és a nyelv szempontjából.	Egy 2011-es tanulmány megállapította, hogy 20 BrainBeat-munkamenet befejezése után a résztvevők olvasási és matematikai készségei átlagosan 20 százalékkal javultak. A figyelem, a hallgatás és az érzelmi kontroll átlagosan 30% -kal javult. Legalább 1999-ig visszatérő neurotimista vizsgálatok hasonló eredményeket szolgáltattak.	Fókusz, koncentráció és szervezeti nehézségek	249 USD egy készletért, amely magában foglalja a fülhallgatót és a kézi felszerelést; mindegyik készletet legfeljebb 5 gyermek használhatja
BrainHQ: Menj brainhq.com hogy többet tudjon meg, vagy regisztráljon ingyenes gyakorlatokra	Felnőtteknek A BrainHQ egy olyan 29 programból álló online program, amely állítja, hogy javítja a figyelmet, a feldolgozási sebességet, az emberek képességeit és intelligenciáját.	A gyakorlatokat hat kategóriába soroljuk. A résztvevők kidolgozhatják saját képzési tervüket, vagy engedélyezhetik a program számára, hogy rendszeres teljesítményértékelés alapján gyakorlatokat válasszon számukra. A gyakorlatok mindegyike kevesebb, mint 5 perc; Ajánlott 30 perces edzés, hetente háromszor.	A BrainHQ állítása szerint több mint 100 független tanulmány jelentős javulást mutatott a figyelem, a megismerés, a feldolgozási sebesség, a memória és így tovább. Egyes tanulmányok azt mutatták, hogy az eredmények akár 5 évig is tartottak a program megszüntetése után.	A BrainHQ minden felnőtt számára forgalomba hozza magát, aki javítani akarja az agy működését, és nem célja, hogy bármilyen speciális állapotot kezeljen.	Az előfizetés havonta 14 dollárral kezdődik
BrainTrain: További információ vagy vásárlás a braintrain.com	Gyerekeknek és felnőtteknek A BrainTrain egy számítógépes kognitív edzőrendszer, amely az agyi edzésre és a kognitív rehabilitációra összpontosít, és eszközöket kínál az ADHD tünetek felméréséhez, az olvasás javításához és az agy gyakorlásához. A BrainTrain otthoni használatra vagy egészségügyi szakemberek által biztosított.	A gyermek vagy felnőtt úgy dönt, hogy mely játékokat akarja játszani, a tünetek alapján, amelyeket javítani kíván. A program automatikusan továbblép a következő szintre, ha a hallgató elsajátította az előző szintet. A program részletes jelentéseket készít, így a szakemberek vagy a szülők nyomon követhetik a hallgatók fejlődését.	Számos tanulmány készült a BrainTrain szoftver használatával. Egyesek szerint a programok javíthatják a memóriát és a figyelmet, mások azonban úgy találták, hogy „korlátozott hatással vannak” az ADHD tüneteire.	ADHD, agyi sérülés, általános kognitív javulás	A BrainTrain termékek 395 dollárral kezdődnek egyetlen felhasználó számára
NeuroTracker: Menj neurotracker.net feliratkozni vagy többet megtudni	Gyerekeknek és felnőtteknek A NeuroTracker egy egyedülálló kognitív képzési program, amely 3D-s vizuális nyomkövető programot használ a mentális és fizikai teljesítmény javítására.	A felhasználók speciális 3D szemüveget viselnek és egy vizuális gyakorlatot végeznek, ahol számos golyót ábrázolnak a képernyőn, majd felkérik őket, hogy kövessék szemmel a kiemelt golyókat. A NeuroTracker azt állítja, hogy a felhasználók hetente mindössze 18 perces edzéssel javulást tapasztalnak.	A NeuroTracker a webhelyén 32 olyan tanulmányt sorol fel, amelyek mindegyike alátámasztja a vállalat állításait a jobb kognitív funkció, sportos képesség és egészséges időskor tekintetében. Számos tanulmányt azonban a monreali egyetem Faubert laboratóriumában végeztek, amelyet a NeuroTracker egyik társtestje, Jocelyn Faubert vezet.	ADHD, tanulási nehézségek, autizmus, általános kognitív kihívások	A személyes csomagok ára 29,97 dollár / hó, 3D szemüveggel együtt
Játsszon a Figyelem!: Látogatás playattention.com többet tanulni	Gyerekeknek (6 éves kortól) és felnőtteknek A Play Figyelem egy számítógépes figyelemfelkeltő rendszer, amely karszalagot használ az agyi tevékenység mérésére, valamint vizuális és hallásbeli visszacsatolásra.	Az egy órás, heti ülések során a felhasználóknak következetesen kell összpontosítaniuk, hogy előrehaladjanak a gyakorlatokon, elméletileg javítva a figyelmüket az idő múlásával.	A Tufts University három tanulmánya azt találta, hogy azok a hallgatók, akik a Play Figyelmet használják, nagyobb mértékben fordultak elő javultak a figyelem, a hiperaktivitás és a végrehajtó funkciók, mint azoknál a hallgatóknál, akik más kognitív képességeket használtak programokat.	ADHD, végrehajtói funkcióhiány	Az árak szakmai és személyes használatra változnak. Kérjen árajánlatot az 1-800-788-6786 telefonszámon.
MOBIL ALKALMAZÁSOK, JÁTÉKOK és EGYÉB
Brain Age: További információ vagy a Brain Age vásárlása a brainage.nintendo.com	Felnőttek és gyermekek számára (a szülőknek óvatosan kell eljárniuk és korlátozniuk kell a 3D módot 6 év alatti gyermekek számára) Brain Age: Concentration Training egy olyan játék a Nintendo 3DS számára, amely matematikai és logikai tevékenységeket használ a munkamemória és más kognitív képességek gyakorlására.	A Nintendo azt javasolja, hogy edzjenek legalább 5 percig minden nap, a 8 fő játék közül egyet vagy többet használva, amelyek mindegyike különböző képességeket edz. A felhasználók mindenféle játékot napi egyszer játszhatnak el, hogy elkerüljék a túlzott edzést. A nehézségi szintek a helyes és a helytelen válaszok alapján valós időben változnak.	Két, az agy korszakot tervező idegtudós kutató tanulmánya azt állította, hogy az emberek játszottak A feldolgozási sebesség és a végrehajtó funkció nagyobb javulást tapasztalt, mint az emberek, akik játszottak Tetris. 2014-ben azonban egy kutatók egy csoportja arra a következtetésre jutott, hogy nincs elegendő bizonyíték arra, hogy azt állítsák, hogy a Brain Age előnyei a játékon kívüli életre fordultak.	Általános koncentrációs és memóriával kapcsolatos kihívások	$29.99; A játékosoknak rendelkezniük kell egy Nintendo 3DS kézi konzollal a játékhoz (199,99 USD)
Brain Fitness Pro: Menj mindsparke.com hogy többet tudjon meg, vagy indítson ingyenes próbaverziót	6 éves vagy annál idősebb gyermekek számára A Brain Fitness Pro egy MindSparke által kifejlesztett videojáték, amelynek célja az IQ, az akadémiai teljesítmény és az impulzusszabályozás javítása. Különböző formájú, többek között a „Jr.” (6–11 éves gyermekek számára) és az „IC”, hogy segítsék az impulzusszabályozást.	A felhasználók egy előre meghatározott gyakorlatsort követnek, amelynek célja a fókusz, a problémamegoldás és a memória javítása. A nehézség az idő múlásával növekszik, és a játék a „személyiségének” megfelelően alkalmazkodik a MindSparke webhelyének megfelelően. Azt ajánlja, hogy hetente 4-5 alkalommal játsszon legalább 2 hónapig, kezdve a napi 15 perces játékidővel és növelve az időtartamot 30 percre.	A Brain Fitness Pro alapja a Jaeggi / Buschkuehl edzési módszer. Az egyik, 2008-ban közzétett tanulmány megállapította, hogy az ezzel a módszerrel kiképzett alanyok jelentős előnyt mutattak a kontroll alanyokhoz képest. Egy másik, 2011-ben közzétett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a módszer hosszú távon növeli az IQ-t. Mindkét vizsgálatot azonban a módszert tervező kutatók készítették.	Akadémiai és impulzusos kihívások	Két hét ingyenes; Az előfizetések havi 19,95 dollárral kezdődnek
CogniFit: Menj cognifit.com az alkalmazás letöltéséhez vagy többet megtudhat	Gyerekeknek és felnőtteknek A CogniFit egy mobilalkalmazás, amely személyre szabott tevékenységeket használ a legfontosabb kognitív képességek, például a fókusz, a memória és a figyelem kihívására.	A CogniFit meghatározatlan számú játékból áll, amelyek a térbeli észlelésre, a memóriára, a koordinációra és egyebekre összpontosítanak. Az alkalmazás készítői azt sugallják, hogy a legjobb eredmény elérése érdekében hetente háromszor, napi 20 percig kell játszani.	A CogniFit több mint tucat tanulmányt sorol fel weboldalán, amelyek mindegyike alátámasztja a kognitív fitneszre vonatkozó állításait. A legtöbb ilyen vizsgálat rendkívül kicsi volt.	ADHD, hangulati rendellenességek, diszkalkulia, diszlexia, általános kognitív kihívások	Ingyenes az alap verzióhoz; A prémium verzió havi 19,99 USD-tól kezdődik
Elevate: Menj elevateapp.com többet tanulni	Gyerekeknek és felnőtteknek Az Elevate egy olyan alkalmazás az iOS és az Android számára, amely azt állítja, hogy rendszeres edzésekkel javítja a kognitív képességeket - például a memóriát, a feldolgozási sebességet vagy a megértést -.	Az Elevate több mint 40 játékból áll, amelyek különféle kognitív képességekre koncentrálnak. Az alkalmazás nyomon követi a felhasználók előrehaladását, és személyre szabott edzéseket készít annak érdekében, hogy a felhasználók javítsák a leghiányosabb képességeiket. Az Elevate azt javasolja, hogy edzjenek legalább hetente háromszor.	Az Elevate felügyelete alatt végzett egyik tanulmány megállapította, hogy az Elevate felhasználók négy kulcsfontosságú kognitív képességet javítottak, 69% -kal többet, mint egy kontrollcsoport. Az Elevate webhelyén nincs felsorolva független tanulmány.	Fókusz, beszédképesség, feldolgozási sebesség, matematikai készségek, memória	Ingyenes az alap verzióhoz; Évben 39,99 USD a Pro számára
NeuroNation: Menj neuronation.com hogy többet tudjon meg, vagy iratkozzon fel	Gyerekeknek és felnőtteknek A NeuroNation egy olyan webhely és alkalmazás, amely az agyjátékokat használja fel a figyelem, a munkamemória, a feldolgozási sebesség és a döntéshozatal javítására. A társaság webhelye szerint világszerte több mint 10 millió felhasználó használja.	A NeuroNation több mint 50 játékból áll, 5 kategóriába osztva. Ajánlott, hogy NeuroNation játékot játsszon napi tíz percig.	Folyamatban vannak kutatások a NeuroNation világszerte. Jelenleg a német egészségbiztosító, a Deutsche BKK a kutatás eredményei alapján visszatérítést kínál az ügyfeleknek a NeuroNation előfizetésért.	Koncentráció, figyelem, matematika és olvasási készség, általános kognitív kihívások	Ingyenesen letölthető; A prémium havi 5,99 dollárban kezdődik
Lumosity: További információ vagy iratkozzon fel a (z) lumosity.com	13 év feletti gyermekek és felnőttek számára A Lumosity egy agyi edzőprogram, elérhető online vagy mobilalkalmazásként, több mint 50 kognitív pszichológián alapuló játékkal, mint például az Eriksen flanker feladat és a Corsi blokk-csapoló teszt.	Miután az alapértékeket Fit Test segítségével megállapította, a Lumosity személyre szabott edzési programot készít játékok, amelyek célja, hogy minden felhasználót kihívássá tegyen a legfontosabb kognitív tevékenységeinek öt alapterületén képességeit.	Az egyik tanulmány, amelyet a Lumos Labs finanszírozott, nagyobb kognitív működési javulást talált azon résztvevők körében, akik a Lumosity-t legalább 15 percig, hetente öt alkalommal, 10 hétig használták, összehasonlítva egy kontrollcsoporttal. A hét szerző közül öt a Lumosity alkalmazottja. Egy független tanulmány több mint 130 meglévő tanulmányt vizsgált az agyi edzés hatékonyságáról, és megállapította hogy a Lumosity webhelyén található pozitív bizonyítékok nagy része nem szakértő által felülvizsgált tanulmányok.	Kognitív kihívások	A tagság havi 11,99 USD-tól kezdődik
Csúcs: Tudjon meg többet vagy töltse le az alkalmazást a peak.net	Gyerekeknek és felnőtteknek A Peak egy népszerű agyképző alkalmazás, amelyet egy tanácsadó testülettel együtt fejlesztettek ki idegtudomány, kognitív tudomány és oktatás a Yale Egyetemen, a Cambridge-i Egyetemen és az Egyetemen College London.	A Peak több mint 40 játékból áll, amelyek olyan területeket céloznak meg, mint az érzelmi kontroll, a koordináció vagy a kreativitás. A Coach néven ismert szolgáltatás nyomon követi az előrehaladást és meghatározza azokat a területeket, ahol javulhat.	Egy kis tanulmány, amelyet a Peak fejlesztői készítettek, azt találta, hogy 22 skizofréniában szenvedő felnőtt javította memóriáját az alkalmazás használata után 4 héttel. A tanulmány kicsi mérete és a vállalathoz fűződő kapcsolata megkérdőjelezheti annak eredményeit.	ADHD, skizofrénia, tanulási nehézségek, Alzheimer-kór, általános kognitív kihívások	Ingyenesen letölthető; frissítés a Pro-ra, havonta 4,99 dollárra

¹ Ericcson, K., et al. „Memória készség megszerzése.” Tudomány, vol. 208, no. 4448, 1980. június 6., 1. o. 1181–1182., Doi: 10.1126 / tudomány.7375930.

² Melby-Lervåg, Monica és Charles Hulme. „A működő memória képzése hatékony? Meta-analitikus áttekintés. ” Fejlődési pszichológia, vol. 49, nem 2., február 2013, pp. 270–291., Doi: 10.1037 / a0028228.

³ Monastra, Vincent és munkatársai. "A stimuláló terápia, az EEG visszacsatolás és a szülői stílus hatása a figyelem-hiány / hiperaktivitás rendellenesség primer tüneteire." Alkalmazott pszichofiziológia és biofeedback, vol. 27., nem 4., december 2002, pp. 231–249.

⁴ Lévesque, Johanne és mtsai. „A Neurofeedback edzés hatása a szelektív figyelem idegrendszeri szubsztrátjaira figyelem- és / vagy hiperaktivitási rendellenességben szenvedő gyermekek esetében: Funkcionális mágneses rezonancia képalkotó vizsgálat.” Idegtudományi levelek, vol. 394, no. Február 3, 20. 2006, pp. 216–221., Doi: 10.1016 / j.neulet.2005.10.100.

⁵ Gevensleben, Holger és mtsai. „A Neurofeedback hatékony kezelés az ADHD számára? Véletlenszerűen ellenőrzött klinikai vizsgálat. ” Gyerekpszichológiai és pszichiátriai folyóirat, vol. 50, nem 7., 2009. július, 1. o. 780–789., Doi: 10.1111 / j.1469-7610.2008.02033.x.

⁶ Meisel, Victoria és mtsai. „Neurofeedback és szokásos farmakológiai beavatkozás az ADHD-ban: Véletlenszerűen ellenőrzött vizsgálat hat hónapos követéssel.” Biológiai pszichológia, vol. 94, nem 1., szeptember 2013, pp. 12–21., Doi: 10.1016 / j.biopsycho.2013.04.015.

⁷ Shipstead, Zach és mtsai. „Cogmed munkamemória-képzés: támasztja alá a bizonyítékok az igényeket?” Az Memória és Kogníció Alkalmazott Kutatási Folyóirata, vol. 1, nem 3, szeptember 2012, pp. 185–193., Doi: 10.1016 / j.jarmac.2012.06.003.

⁸ Chooi, Weng-Tink és Lee A. Thompson. „A munkamemória-képzés nem javítja az egészséges fiatal felnőttek intelligenciáját.” Intelligencia, vol. 40, nem 2012., 6. o. 531–542., Doi: 10.1016 / j.intell.2012.07.004.

⁹ Damooei, Jamshid. „A Hardy Brain Camp program 2. és 8. osztályú diákjainak akadémiai és magatartási fejlesztései”. 2011.

¹⁰ Ritter, Michaela et al. „Olvasási beavatkozás interaktív metronóm segítségével nyelvi és olvasási rendellenességben szenvedő gyermekek esetén.” Kommunikációs zavarok negyedévente, vol. 34, nem Szeptember 28, 28. 2012, pp. 106–119., Doi: 10.1177 / 1525740112456422.
¹¹ Carpenter, Dick M., et al. “LearningRx kognitív edzési hatások 8-14 éves korosztályban: Véletlenszerűen kontrollált vizsgálat.” Alkalmazott kognitív pszichológia, vol. 30., nem Augusztus 5., 2. 2016, pp. 815–826., Doi: 10.1002 / acp.3257.

¹² Steiner, Naomi J. és munkatársai. „Számítógépes figyelmeztető tréning a figyelmet hiányos / hiperaktivitási rendellenességgel küzdő gyermekek iskoláiban: előzetes próba.” Klinikai gyermekgyógyászat, vol. 50, nem 2011. május 10, 7. o. 615–622., Doi: 10.1177 / 0009922810397887.
¹³ Steiner, Naomi J. és munkatársai. „Neurofeedback és kognitív figyelmeztető képzés az iskolákban a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességgel küzdő gyermekek számára.” Fejlesztési és viselkedésbeli gyermekgyógyászati ​​folyóirat, vol. 35, nem Január 1-jén 2014, pp. 18–27., Doi: 10.1097 / dbp.0000000000000009.

¹⁴ Steiner, Naomi és munkatársai. "Az iskolában folyó neurofeedback visszajelzés az ADHD számára: Tartós fejlesztések egy véletlenszerű kontroll vizsgálatból." Gyermekgyógyászat, vol. 133, no. Február 3, 17. 2014, doi: 10.1542 / peds.2013-2059d.

Frissítve 2019. október 9-én