Itt van, ami működik nekem ...

A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) napjai az alábbiakból készülnek: Ön megpróbál fejezze be a házi feladatát, de ragaszkodik ahhoz, hogy a kerekeket a nappaliban végezzék. Vagy már két nagy duszpádod volt a fiaddal - és csak 9 óra van.

Ismerős? Az ADHD-s gyermekek szüleinek van nagyon a tányérokon. És bár az orvosok, terapeuták és ADHD edzők hasznos útmutatást nyújthatnak, az ADHD-vel rendelkező gyermekek szülőivel kapcsolatos legjobb, legpraktikusabb tanácsok nagy része azoktól származik, akik ott voltak.

Ez a cikk ADDitude - kérdezte a támogató csoportok szerte az országban (élőben és online módon is), hogy kipróbált és valódi szülői készség-tippeket kapjanak a viselkedési problémák figyelésére, a napi durva foltok fegyelmezésére és kiegyenlítésére. Itt vannak, amit mondtak.

A reggeli rutin

Sok családban a súrlódás hamarosan elindul, miután megszólalt az ébresztőóra. Nem könnyű megismerni egy tágas, motiválatlan gyermeket ADHD-vel kint az ágyból és a ruhájába; az egész család táplálásához és az ajtó megfelelő időben történő kijáratához szükséges stratégia megkísérli Patton tábornok érzékenységét.

A szülők szerint a lassabb indulás mindezt megváltoztathatja. „Fél órával korán felébresztjük a fiát” - mondja Toya J., a New York-i Brooklynból, a nyolc éves Jamal anyja. Adunk neki gyógyszert, majd hagyjuk egy ideig feküdni az ágyunkban. Ha rohanunk, akkor elborul - és mi is. Amint a gyógyszer beindul, sokkal könnyebb rávenni.

[Ingyenes letöltés: Reggeli és éjszakai rutinok]

Egyes szülők nem felelnek meg egy kissé megvesztegetésnek. "A házunkban minden a jutalomról szól" - mondja Jenny S., a New York Cityből, hétéves Jeremy anyja. „Minden alkalommal, amikor jó reggelt tapasztalunk, márványt tettem az üvegedénybe. Minden öt golyóért nyer egy kis jutalmat. ”

Amy los Angeles-i asszony, Jared anyja, hétéves, szintén hisz a jutalmazási rendszerekben. „Ha a tévékészülék be van kapcsolva, lehetetlen rávenni. Most a TV ki van kapcsolva, amíg teljesen el nem készülnek, és készen áll a továbblépésre. Gyorsan mozog, mert meg akarja nézni azt a televíziót.

Egy másik módja annak, hogy a reggelt strukturáltan és problémamentesen tartsa, ha egyszerű, egylépéses feladatokra osztja. „Én vagyok a listakirálynő” - mondja Debbie G., Phoenix, Zach anyja, 10 éves. „Egy listát fektettem a hálószoba ajtajához, amely lépésről lépésre elmondja neki, mit kell tennie. A reggeli rutinját egyszerű lépésekre bontom, például: „A SZERETTETT”, „MEGHATÁSA”, „SZÖVETTETT” és „HASZNÁLJON A HASZNÁLATOKHOZ.” A legfontosabb az, hogy könnyen követhető legyen. ”

Mi lenne a gyerekekkel, akik egyszerűen nem tudnak vagy nem tudnak megtenni azt, amit tőlük kérnek? Amikor a tízéves Liam megtagadja a követelmények betartását, anyja, Dina A., New York City-ből, átvált „ha nem tudsz megverni”, „csatlakozzon” módra. "Nem hiszem el, hogy beismerem ezt" - mondja -, de felébredek, és ágyban hozom gabonafélét. Miután megkapott valamit enni, nem olyan bolond.

[Hogyan lehet túlélni az iskola utáni boszorkányórát?]

Viselkedési minták

Első pillantásra a gyermek tévedése véletlenszerűnek tűnhet. De töltsön el egy vagy két hetet nyomozással, és láthat egy mintát. Vigyázzon a konkrét helyzetekre, amelyek problémákat okoznak, és - ami még fontosabb - a napszakokra, amikor a probléma általában előfordul.

„Előfordulhat, hogy a tantrumok a nap bizonyos időszakaiban jönnek” - mondja Laura K., a San Francisco-ból, Jack anyja. „A fiammal azt tapasztaltuk, hogy az azonnal a gyógyszeres kezelés elvesztése után volt. Tehát egy kis emlékeztető adagot kértünk az orvostól, hogy átjuthasson. Csodákat tett a rossz viselkedés csökkentésére. "

Néha a gyerekek egyszerűen nem látják a kapcsolatot viselkedésük és bánásmódjuk között. Ilyen esetekben a viselkedési diagramok áldás. Az ötlet az, hogy egy diagramot tesz közzé, amely meghatározza a várt magatartást és a jutalmakat, amelyeket a gyermek a sor meghúzásáért keres.

Renee L. (Northbrook, Illinois, kilenc éves Justin anyja) elmagyarázza: „Ha egyszer a gyermekek látják, hogy a jó viselkedés megkapja őket a kiváltságok és a rossz viselkedés semmit sem tesznek nekik, valószínűbb, hogy betartják őket. ”Segít csak néhány viselkedésre összpontosítani Egy idő.

Nemet mondva a képernyő idejére

Fáradt szülők számára az a látás, hogy egy gyermek csendben néz TV-t, játszik videojátékot vagy számítógépen dolgozik, mennyei lehet. De a túl sok képernyőidő nem jó - főleg azoknak a gyerekeknek, akik hajlamosak Hyperfocus.

Miután ezek a gyerekek beléptek a videó vagy a számítógép „zónájába”, nehéz átváltani a figyelmüket valami fontosra - például házi feladatra.

Ezeknek a gyerekeknek kötelező a képernyőn megjelenő idő korlátozása. De hogyan csinálod ezt anélkül, hogy csata indulna?

"A férjemmel és én úgy döntöttünk, hogy a fiaink képernyőidejét csak a következetes szabályok betartásával lehet ellenőrizni" - mondja Lisa L., San Francisco, Corey anyja, 12 éves. „Tehát elindítottuk a jegyrendszert. Minden héten elején 10 jegyet adunk a Corey-nek. Minden jegy jó egy óra képernyő-időtartamra, függetlenül attól, hogy tévében, videojátékokban vagy a számítógépen használják-e. Tudja, hogy ha mind a 10 jegy eltűnik, ennyi. Ez segített neki megtanulni az idejének költségvetését. ”

Mint Lisa, Kate W., a los Angeles-i anyuka, a 10 éves Alex anyja megköveteli a fiától, hogy kérdezze, mielőtt bekapcsolja a TV-t vagy felveszi a Game Boyját. "Ha házi feladatot végez, vagy ha készülünk valahova menni, akkor tudja, hogy" nem "mondok." - mondja. "Amikor kérdezi, azt mondom neki, hogy lépjen tovább valami mással."

Segítség a házi feladatban

Az ADHD-kben szenvedő gyermekek néha elfelejtik leírni a feladataikat, vagy hazaviszik a teljesítéshez szükséges tankönyveket - ez lehetetlenné teszi a házi feladat elvégzését. Mit tehetnek a szülők e közös probléma megoldásához?

"Van egy rendszerünk a tanárral" - mondja Maggie H., chicagói, Jake anyja. - Megalapítja Jake-nek a házi feladatát, és átadja nekem, amint hazaér. Amikor elkészült a feladataival, elkészítem a listát, és visszakapom. ”

Patty L. (Boston, 13 éves Bretagne anyja) még egyszerűbb megoldást talált: „A lányom folyamatosan hagyta a könyveit az iskolában, ezért vásároltunk egy másodszor otthon hagyja. ”(Ha gyermekének IEP-je van, foglalja magában ezt szállásként, és nem kell a másolatot megterhelnie. készlet.)

Még ha a könyvek és a feladatok haza is teszik, néhány gyerek elveszik állandó felügyelet és edzés nélkül. A feladatok kezelhető lépésekre bontása segít. Ugyanez történik a közelben tartózkodással, amikor gyermeke elcsatlakozik. Beléphet, ha gyermeke csalódott vagy zavart.

"A lányomat a földszinten küldtem házi feladat elvégzésére" - mondja S. Linda, az illinoisi Grayslake, a 10 éves Emily anyja. „De amíg odaért, mindent elfelejtett. Most a konyhaasztalnál dolgozik, ahol láthatom, mi folyik itt.

Az idősebb gyermekek szülei az iskola után minden nap megfeledkezhetnek a gyerekeikről, és azon tűnődhetnek, hogy mikor szólítják meg. „A házi feladat csata volt” - mondja Marcus M., az arizonai Scottsdale államból, Jonathan atyja, 11 éves. „Egy nap úgy döntöttem, hogy már nem tudom elvenni, ezért felvételt fel egy tinédzserre, aki minden nap jött iskola után, hogy segítsen Jonnak a házi feladatában. Ez a legjobb pénz, amit valaha költettem. Nincs több csata.

Ha a gyermeke egyszerűen túl fáradtnak tűnik ahhoz, hogy este elvégezze a házi feladatát, próbálkozzon átváltani reggelre. Ez a stratégia különösen hasznos azoknak a gyermekeknek, akik sportban vagy más tanórán kívüli tevékenységekben vesznek részt.

"Túl nehéz volt házi feladatot végezni éjszaka egy fárasztó nap után" - mondja Debra S., Las Vegas, a Sammi anyja. „Most reggel korábban ébredünk és csináljuk, amikor frissen van. Ezt akkor kezdtük, amikor ő olvasni tanult, és ez továbbra is működik. "

Ideje lehűlni

Időnként a világ minden tervezése és jó szándéka nem elegendő a rabul fertőző gyermek visszatartásához. A jó terv, amely rossznak bizonyul, megvizsgálja a szülők türelmét - arra a pontra, hogy „elveszíti”.

„Amikor gyereknek érzés van, a legrosszabb dolog, amit tehetél, kiabálni és fenyegetni” - mondja Sari W., a kaliforniai Hermosa Beach, a hétéves Jacob anyja. „Ha ebben az időben külön figyelmet fordít gyermekeire, az üzemanyagot ad a tűzhez. A gyerekeket nem érdekli, hogy a figyelem pozitív vagy negatív-e. ”

Ha elveszíti temperamentumát, ne kiabálj gyermekével. Ehelyett mondja meg neki, hogy a beszélgetés csak folytatódni fog utána megnyugodik. „Miután visszatértél az önbizalomhoz - mondja Sari -, ne tartsa meg a rossz hangulatát. Továbblép."

[Az iskola utáni házi feladat rutinja, amelyet meg kell próbálnia]

Frissítve 2018. december 30-án