"Coach Me, ha esni ..."

Másnap kaptam a legnagyobb levelet az olvasótól:

Olvastam a cikkeket ADDitudemag.com és amit igazán írtál, velem hangzott. Az a kérdésem, hogy talált-e megoldást vagy segítséget az élet (különösen az üzleti vállalkozás) kezelésében? Úgy érzem, valami segítségre van szükségem - egy üzleti edzőre vagy egy ADD edzőre. De nincs mód arra, hogy válasszon egyet a sok millió lehetőség közül.

Ez egy nagyon nagy kérdés, és olyan központi kérdés az életemben, hogy úgy éreztem, érdemel egy teljes blogbejegyzést. Vagy kettő. Vagy tizenkét. De kezdjük el egyvel, hadd próbáljam átfúrni a kérdés ropogós középpontjába: Szükségem van edzőre?

Az évekre visszatekintve rájöttem, hogy mindig a legjobban dolgoztam, ha valamilyen edzéssel dolgozom, más néven. A főiskolán heti találkozó volt a tanácsadómmal. Felnőtt életem bizonyos pontjain mentor, író partner, osztály, terapeuta vagy valamilyen gyógyító volt - a kulcs az, hogy valaki rendszeresen figyelni fog arra, ami történik velem, és így arra készteti, hogy figyeljen rá magamat. Időnként egy könyvet dolgozott ki, amely velem hangzott fel. A legjobb segítség, amit valaha is kaptam, egy edző volt, amire találtam rá

PONTSZÁM aki a művészekre szakosodott.

Találtam Martha Zlatarot (ArtMatch) várakozással tekintve - a templomomban valaki felkavart arról, hogy valóban megértette a művészeti üzlet természetét. Amikor találkoztam vele, elmagyarázta nekem, hogy a művészek nem különböznek a többi üzletembertől abban az értelemben, hogy érzelmileg kapcsolódniuk kell az elvégzett munkához. (Csengő csengő?) Mint az ADHD érdeklődésen alapuló elme?)

Az évek során Martha segített lebontani az életem sok kavargó feladatát. Tevékenységeim erősebbek lettek, amikor megtanultam, hogyan kell nagyobb figyelmet fordítani a figyelmemre. Segített és bátorított nekem olyan rendszerek kidolgozásában, amelyek nekem működnek, mint például a „Me Mondays” és a „Finance Fridaydays” ellenőrző listáim.

[Töltse le ezt az ingyenes letöltést: Jobb időkezelés felnőtt ADHD-vel]

Az edző hihetetlenül hasznos volt a dolgok elvégzésében. Vannak azonban kihívások és impulzusok, amelyek járnak ADHD amelyek alááshatják a jó célok kitűzését és elérését; segít megérteni, mi ők. Számomra az erőm is a gyengeségem.

Az ADHD elme - mondja Kaiser Dr. Greg Devore - adrenalinra szorul, hogy eredményes legyen, ezért extra stresszt adunk az életünkhöz. Egy neurotípusos ember, ha túl sok van tányérjukon, meg fogja tenni ne mondj köszönöm egy új lehetőségre vagy impulzusra, és távolítsa el a dolgokat a naptárukból. Amikor azonban túl sok van a tányéron, inkább többet veszek. Nemrég rájöttem, hogy a „túl elfoglalt” tartás segít nekem a dolgok elkészítésében. A stressz, hogy még legalább két dolog az enyém tennivalók mint ténylegesen megvan a sávszélessége megteremti azt a nyomást, amelyre az agyamnak szüksége van ahhoz, hogy motivált legyen. És bár bizonyos dolgokon kudarcot vallok, sokkal többet tudok elérni, mint más halandók.

Egy másik dolog, amit most magamról tudok, hogy változtatnom kell a dolgokat. Rosszul éreztem magam, hogy nem tudok fenntartani egy olyan rendszert, amelyet a) jó pénzt fizettem vagy b) szerettem egy évvel ezelőtt. De amint rájöttem, hogy újdonságra van szükségem a figyelem megtartása érdekében, képesek voltam beépíteni a kreativitást az önvezetési rendszerekbe. (Például most egy Google naptárt vezetök, és egy jegyzetfüzetet, ahol doodled a teendők listájához.)

Arianne Benefit, az edző, aki a kreatív temperamentumról és az ADHD-ről írt, megérti ezt a feszültséget, azonosítva azt az „édes foltot”, amely az áramlásba vezet. (Tipp: a kényelmi és a veszélyzóna között helyezkedik el.) Segít ügyfeleinek kitalálni, hol vannak az erősségeik. És az erősségeidetől való működés mindig a sikerhez vezető út.

Függetlenül attól, hogy valakit felvesz (kövesse intuícióját, és ne gondoljon rá túl sokat; válasszon valakit, szerezzen meg mindent, és váltson át valaki másra, ha ez nem működik), kérjen segítséget egy családtól tag vagy barát (keressen egy könyvet vagy online rendszert, amely segít), vagy társ-coach egy kolléga - azt mondom, menj minket! coaching nélkülözhetetlen mindazoknak, akiket extra-disztractivitás áldott meg. Az agyunk hatalmas dolgok - és a jó edzők emlékeztetnek bennünket, hogy mi vagyunk a főnökük!

[Olvassa el ezt a következőt: Coaching az ADHD életciklusán keresztül]

Frissítve 2019. december 27-én