A gyermekkori elhízáshoz kapcsolódó alváshiány, tanulmány eredményei
2018. április 18
Egy nagyméretű új tanulmány szerint azok a gyermekek, akik rendszeresen alszanak, mint korcsoportjuk számára ajánlott órák száma, sokkal később válnak elhízottnak,1 a Warwicki Egyetemen.
A metaanalízis, a hónap elején közzétették a folyóiratban Alvás, megvizsgálta a világ minden tájáról származó 42 tanulmány eredményeit, amelyek összesen több mint 75 000 gyermeket fedtek le 0 és 18 év között. A gyermekeket két csoportra osztották - „rövid alvók” és a „normál alvók” - a legfrissebb betartásuk alapján Nemzeti Alvó Alapítvány irányelveket, és átlagosan 3 évig követték őket annak felmérése érdekében, hogy miként változtak BMI-jük az idő múlásával.
Az egész korcsoportban a „rövid alvás” gyermekek - vagyis rendszeresen kevesebbet aludtak, mint volt korcsoportjuk számára ajánlottak - szignifikánsan nagyobb valószínűséggel nőnek nagyobb súlyt, mint a „normál” testtömegük alvó ”társaik. Összességében azok a gyermekek, akiknek nem kellett volna aludniuk, 58 százalékkal nagyobb eséllyel váltak túlsúlyosvá vagy elhízottá - mondta a kutatók.
"Az eredmények konzisztens kapcsolatot mutattak minden korosztályban, jelezve, hogy a megnövekedett kockázat fennáll mind a fiatalabb, mind az idősebb gyermekeknél" - mondta Michelle Miller társszerzője. "A tanulmány megerősíti azt az elképzelést is, miszerint az alvásmentesség fontos kockázati tényező az elhízás szempontjából, és az élet nagyon korai szakaszában kimutatható."
A tanulmány nem befolyásolta az ADHD-t, de a figyelem kérdése már régóta kapcsolódik mind az alvási problémákhoz, mind az elhízás fokozott kockázatához - mondják a szakértők.
"Az agy, amely állandóan örvénylik, nehéz lesz a nap végén" leállni "és elaludni, tehát nem meglepő, hogy az ADHD megfelelő vagy rendezetlen alvást hoz magával." mondta Roberto Olivardia, Ph. D. "És sok kutatás szerint az alvásmentesség nagy tényező az elhízás előmozdításában."
A tanulmány szerzői hangsúlyozzák az alvásképzés fontosságát „a szülők és a gyermekek felhatalmazása érdekében”. A jó alvási higiénia gyakorlása - többek között az elektronika leállítása egy órával lefekvés előtt vagy az éjszakai lefekvés bevezetése - segíthet az ADHD-vel rendelkező gyermekeknek több alvásban, szakértők mond. E felmérés eredményei szerint a több alvás javíthatja a súlyt és az egészséget.
1 Miller, Michelle A, et al. "Alvásidő és az elhízás előfordulása csecsemők, gyermekek és serdülőknél: a leendő tanulmányok szisztematikus áttekintése és metaanalízise." Alvás, vol. 41, nem Április 4., 1. 2018, doi: 10.1093 / alvás / zsy018.
Frissítve 2018. április 18-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
