ADD ADD Living válás után
A volt férjem, akinek nincs ADD-je, papírokat adtak és általában minden héten rendetlenséget adtak a háznak. Most, hogy egyedül élek, a ház rendetlenség, és nem tudom, hogyan kezdjem el megszervezni. Valami javaslat?
Mivel korábban soha nem voltál a felelős a szervezésért, elfogadnia kell egy olyan gondolkodásmódot, amely segít Önnek a végrehajtásában. Gyakran arra kérem az ügyfeleimet, hogy nézzenek meg hétköznapi szempontokra Háztartási feladatok az öngondozás részeként. Ha vigyáz a helyre, ahol eszik, alszik és él, akkor vigyáz magára.
Az első lépés a megfelelő gondolkodásmódba kerülés. Ez nem lesz automatikus vagy egyszerű átmenet. Szüksége lesz néhány gyakorlati tippre. A következő két napi szokás a felnőtt kiegészítőknek szól:
Töltsön 15 perc alatt a rendetlenséget. Sétáljon a ház körül, tegye a dolgokat oda, ahová tartoznak (tegye le kabátot, hozza vissza az edényeket a konyhába, egyenesítse fel a papírcölöpöket). Készítsen köröket egy szemetes zsákkal, és gyűjtsön össze elemeket, amelyeket ki kell dobni. Nagyon gyorsan megtanulja, hol szükséges extra hulladékkosarak.
Válogassa meg e-mailjét. Legyen brutális szemét levél és vallásos a befizetett nyilatkozatok és számlák benyújtásával kapcsolatban. Ha minden nap 10 percet töltenek a levél feldolgozására, órákat spórolhat a későbbi régi levelek halmozása során, hogy egy fontos elem megtalálható legyen.
Frissítve 2009. május 12-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
