Kaptam ritmust, zenét kaptam... Ki kérhetne még mást?

A felébredéstől kezdve, amíg lefeküdtem, zümmögni, fütyülni vagy énekelni nem tudok. Kreatív, művészi lélek vagyok, aki mindig is élvezte a zenét. Nem sokat gondoltam a zümmögésemre vagy az énekemre. Ez annak a része, aki vagyok. Soha nem gyanítottam, hogy az agyam megpróbál koncentrálni.

Először néhány hónappal ezelőtt hallottam a „verbális izgul” kifejezést, amikor a lányom első osztályú tanára azt mondta, hogy Nevie nehezen tudta csendben maradni az osztályban. Rosszul ostobaságot, rímosító szavakat és zümmögést adott ki egy lecke során.

Gondoltam erre, és ez engem ütött! Sokat zümmögök is. Elkezdtem észrevenni, hogy mennyit csinálok munka közben. Hófehérke vagyok, kivéve az erdőbarátákat. Rájöttem, hogy verbális fidgeter vagyok, akárcsak a lányom.

Zümmögésem a motorzaj. Ha zümmögés vagy sípoló, tudom, hogy a gép működik. Az életem filmzenéje mindenféle zenével tele van: a top 40, a klasszikus rock, a zenei és a film zeneszámai, még a gyermekek zenéje is. Minden a fejemre megy, és nyilvánvalóan segít koncentrálni. Észreveszem, hogy akkor csinálok, amikor elfoglalt vagyok. A reggel különösen zenei: készítsen el ebédet; reggeli készítés; felébreszti a gyerekeket; emlékeztesse őket mappák és hátizsákok ellenőrzésére; időben menjen ki mindenki az ajtón. A motorom zümmög, és

az agyam fókuszált.

én tud legyen csendes, de számomra könnyebb irányítani ezt az impulzust, mint a hétévesemnél. Úgy gondolom, hogy a legtöbb ADHD-s emberhez hasonlóan segítségre van szükségem a fókuszálás során is, amikor nem vagyok motiválva, vagy nem érdekel a szóban forgó feladat. Ezért a „ruházatom” nagy része akkor fordul elő, amikor fizikai vagy hétköznapi feladatokkal foglalkozom, mint például a ruhanemű összehajtása vagy a WC tisztítása.

Vannak idők, amikor ki kell kapcsolnom a saját zajt, a belső zenémet. Miért, kérdezi, valakinek, aki arra koncentrál, hogy segítsen magának koncentrálni - bár tudatalatti módon - kell kikapcsolnia a zenét, amikor ideje bizonyos munkákra összpontosítani? Elmélem az, hogy különféle szintű fókuszokra van szükségünk, az elvégzett feladatoktól függően. Amikor dolgozom és támaszkodok az agyamra, hogy tiszta gondolatokat hozzon létre, a saját zümmögés vagy fütyülés túl zavaró. kell hall a hangom, és ha ezt a hangot már elfoglalták egy dal, akkor az túl sok az agyamtól.

Ilyenkor némi „külső zene” menti a napot. A klasszikus zene, bár bonyolult és gyönyörű, úgy viselkedik, mint a „háttérzaj”, amely helyettesíti a izgulomat. Olyan módon vonzza az agyam, mint a izgul, de „csendesnek” érzi magát, mert a hang nem tőlem jön.

A klasszikus zene megszakít a belső zajtól. Amikor nem dolgozom és csak pihentem, klasszikus zenét hallgatok - az agyamnak nem kell szövegekre vagy dallamra gondolni. Ha ismerem a dalt, akkor akarat énekelni, tehát a klasszikus zene pihenést nyújt az agyamnak, ha szükségem van rá. Imádom ezt az érzést.

A családom nem kap is bosszantja a zenei filmeim. A lányom megkéri, hogy hagyjam abba az éneklést, hogy hallhasson egy dalt a rádióban. Anyám megjegyzést fűzött ehhez: tudni hogy most zümmögsz? ”bosszantom magamat néha, különösen akkor, ha egy dal beragad a fejembe, és nem tudom kikapcsolni. Úgy gondolom, hogy az ADHD gyermekeim túl elfoglaltak a saját zajtól, hogy zavarja. Egyszer megkérdeztem a férjemtől, és ő válaszolt: "Azt hittem, csak boldog vagy."

Ha a zenei rajongóim mindenkit arra gondolnak, hogy boldog vagyok, és meg tudok osztani egy kicsit boldogul a családommal, az jó.

A zene fontos családunk számára. A vidám népszerű zene segít szombaton a gyors tisztításban. Táncolunk a zenere, hogy egy kis energiát szabadítsunk fel. A jazz vagy a klasszikus vacsora közben feltesszük a pihenést. A zene segít nekem gyorsabban elfogyasztani a vacsorát, és távolabb menni. A altatódalok lefekvéskor segítik a kis kedvesem elaludni.

Számos tanulmány erre utal a zene segít az agyban. Az egyik tanulmány kimutatta, hogy a zenehallgatás serkenti a dopamin felszabadulását. Ez egy neurotranszmitter, amely meghajt és motivál bennünket. A zene jótékony az ADHDers-ek számára, akiknek általában egy kis darabokra van szükségük a feladat megkezdéséhez.

Most, ha bocsánatot kéne, fel kellene vetnem néhány Mozartot, így abbahagyhatom a „Minden félelmetes” éneklést A Lego film.

Frissítve 2017. március 28-án