Gondold át, akkor válasszon
Nem vagy egyedül ezen. Felnőttként mindannyian emlékezhetünk arra, hogy impulzív döntésekkel hibázunk. Ennek ellenére ritkán adunk hitelt azoknak a döntéseknek, amelyek jó eredményeket hoztak. Többet kell tennünk.
mert mindennapi döntések, próbálkozzon a mantra használatával: „Mi az a legegészségesebb választás, amelyet most megtehetek magam és bárki számára, akit érinthet a döntésem?” Olyan döntésekhez, amelyeknek hosszú távú hatása lehet az életedben, szánjon időt és beszéljen a dolgokkal megbízható emberekkel. A munkával kapcsolatos döntések meghozatalához beszéljen megbízható kollégával, munkatárssal vagy a főnökével. A nagyobb személyes döntésekhez a család és a barátok, akik szeretnek és törődnek veled, segíthetnek. A tanácsadó vagy az edző is visszajelzést adhat neked.
[Légy „a döntő”]
Az ADHD-vel rendelkezők számára a legjobb döntéshozatali módszer az, ha egy vonal húzza le a papír közepére, és felsorolja az előnyeket és hátrányokat. Tudunk jobb döntést hozhat, ha a tények előtt állnak ahelyett, hogy a fejünkben kavarodnánk.
A döntések világosabbá válnak amikor értékeink alapján készítjük őket. Ha értékeljük az egészségünket, akkor kevésbé valószínű, hogy kihagyja az ebédet vagy rossz táplálkozási lehetőségeket választ. Ha fontos az önbecsülés és mások tiszteletben tartása, akkor elkerülheti a zavaró tényezőket, és időben megkezdi a munkát, vagy elvégzi az unalmas feladatot késleltetés nélkül.
Frissítve 2018. május 24-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
