Kerülje el a zavaró tényezőket és a rendetlenségeket, amikor ADHD-vel dolgozik
„Amikor részt veszek egy projektben, az számomra működik, hogy mindent elosztsanak. A férjem nem szereti a rendetlenséget, de amikor egy ügyes halomba rakja a dolgaimat, olyan sok időbe telik, hogy mindent újra megtaláljam. Javasolhat egy kompromisszumot? ”
A varrási példát testreszabhatja bármely projektre: Munka közben dolgozzon el mindent, és tegye meg a dolgát. De ha a nap elkészült, válasszon és tárolja a tűket, a gombokat és a cérnákat átlátszó tartályban. Ily módon bármire megtalálhatja a munkáját, amire szüksége van. Helyezzen el egy területet egy tartalék helyiségben vagy a takaró sarkában, hogy megtartsa a projekt konténereit.
Fontos, hogy elegendő időt hagyjon magának, hogy mindent visszahelyezhessen a hozzárendelt dobozba, táskába vagy tartályba. Az ADHD-vel általános hiperfókuszálás és elfelejtés az idő, amikor élvezzük magunkat. Lehet, hogy örömmel távol dolgozik, amikor hirtelen rájössz, hogy ideje felvenni a gyerekeket. Állítsa be a konyhai időzítőt előtt
abba kell hagynia a munkát, és elegendő időt kell hagynia magának, hogy minden dolgát eltegye.Érdemes megjelölni „szemétfiókot” minden szobában. Ha a férje rendetlenséggel szembesül, engedjék meg, hogy visszaszerezze a környéken, vagy tegye a szemétfiókba. Ha szobánként csak egy ilyen fiókkal rendelkezik, akkor pontosan tudja, hol keressen olyan dolgokat, amelyeket nem dobott el. Megjegyzés: Ha minden szobában a szemétfiók túlcsordul, nézzen körültekintően a gyűjtött és mentett cuccokat.
Frissítve 2009. november 6-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
