Kommunikáció az Felejtős ADD / ADHD felnőtt partnerekkel
Nem irreális azt gondolni, hogy nem fogsz mérges lenni partner - vagy veled. Megtörténik. A legfontosabb az válaszoljon haragjára produktívabb módon. Próbálkozzon a következő négy lépéssel:
1. Nyugtázza, hogy legtöbbször nem érzi magát dühösnek - és a közelmúltbeli téves lépéseit szem előtt tartva emlékeztetve az összes jó dolgot, amit tett.
2. Keresse meg a kérdést, amely feldühítette: Helyezze vissza a telefonszolgáltatást, és vegye át fizetni a számlákat saját magad.
3. Miután megnyugodtál, mondja el szépen partnerének - miért mérges volt. Ügyeljen arra, hogy előzetesen beleegyezik abba, hogy megvitatja ezt, és a beszélgetést a haragjának okaira összpontosítsa, és ne rá.
4. Bocsáss meg magadnak, hogy dühös lettél, és bocsáss meg neki a bukását.
Jegyzet:ADDitude nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. A weboldalon található anyag kizárólag oktatási célokat szolgál. További információk. Noha az észrevételeket értékeljük, a beérkezett nagyszámú megkeresés miatt ez sem garantálható ADDitude vagy a szakértő válaszol a nyomon követési kérdésekre.
Frissítve 2011. február 1-jén
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
