Az ön munkája okozza a depressziót?

A munkája okozza a depressziót? Értem. A munka feltételezhetően stresszes. Végül is munkanak nevezzük, és ok nélkül játsszunk. De különbség van az alkalmi stressz és a stressz minden nap tapasztalása között. Valójában valószínű, hogy a stressz valójában valójában az depresszió, és hogy a munkája okozza a depressziót.

A munkahelyi depresszió okai

Különböző tényezők lehetnek felelősek munkahelyi depresszió. Néhány ezek közül:

• A munkád nincs értelme számodra - Az a személy, aki olyan munkába ragadt, amely nem megfelelő a számára, rendkívül hajlamos a depresszióra. Például, ha egy író bankmenedzserként vállalkozik, tízből kilencszer rendkívül elégedetlen, motivált és idővel depressziós lesz.
• Nagyon sok bürokráciával kell foglalkoznia - A legtöbb munkahelyen vannak olyan szabályok, amelyeknek nincs értelme az alkalmazottaiknak. És nagyrészt névértékben elfogadjuk, és folytatjuk munkánkat. De amikor a dolgok olyan rosszul fordulnak el, hogy úgy érzi, teljesen tehetetlen, hogy önmagában bármilyen döntést meghozhasson, mert erősen mikrogazdálkodás alatt áll, ez kötelező
  instagram viewer
  depressziót okozhatnak előbb-utóbb.
• Szegénynek kell lennie a munka és a magánélet egyensúlya - Amint a kifejezés jelzi, a munka és a magánélet egyensúlya az egyén azon képessége, hogy egyensúlyt teremtsen a személyes és a szakmai élet között. A rossz munka- és magánélet egyensúlyban lévő személy az, aki gyakran otthoni munkát végez, ezért nem adhat elegendő időt hobbi vagy családjának. Ha kevesebb, vagy nincs leállás, kiégés és krónikus stressz alakul ki, amelyek mentális rendellenességekhez vezetnek, mint például a depresszió és a szorongás.
• A ti a munkatársak mérgezőek - A világ tele van idiótákkal, tehát természetes, hogy az idióták olyan emberek lesznek, akikkel napi szinten dolgozol. Sokféle mérgező munkatárs létezik, mint például a szakszerűtlen, a lövöldözős, a panaszos, a plágium, a hazug, a zsarnok és a zaklató. Még ha mindent megtesz annak érdekében, hogy korlátozza a velük való kapcsolattartást, valamikor kapcsolatba kell lépni velük, és ezek mérgező hatása eljut rád. Végül, nem támogató és ellenséges viselkedésük befolyásolja mentális egészségét, olyan állapotokhoz vezet, mint a depresszió és a szorongás.

Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval a munkahelyen

Az első dolog, amit meg kell tennie, a helyzet objektív értékelése. Tegyen fel kérdéseket önmagával olyan kérdésekben, mint például: "Mit tehetek ennek a problémanak a kijavításához? Van valaki, akivel beszélhetek, hogy javítsam ezt a helyzetet? "

Ha problémáid megoldódnak, vagy legalábbis kevésbé válnak intenzívé, rendezve vannak. Ha azonban nincs megoldás a szem előtt tartásával, akkor fontolja meg mentális egészségét és keressen egy másik megoldást munkahelyet, így kiszorulhat az ellenséges munkakörnyezetből, majd ezt követően a depresszióból lehetséges. A nap végén egyetlen munka sem fontosabb, mint a szellemi és fizikai egészség.

Mahevash Shaikh egy évezredes blogger, szerző és költő, aki mentális egészségről, kultúráról és társadalomról ír. Annak érdekében, hogy megkérdőjelezzék a konvenciót, újradefiniálja a normát. Megtalálhatja a a blogja és tovább Instagram és Facebook.