Egyszerű önértékelés-erősítők az önértékelés javításához

Az önértékelés-növelők jó módszer az önértékelés felépítéséhez vagy javításához vezető utazás megkezdéséhez.

Amikor bizonytalannak érzi magát, ideges, vagy hiányzik magabiztosság és önértékelés egy adott helyzetben, a testbeszéd tükrözi azt. Emlékszel az iskola első napjára, amikor felnőttél? Vajon a magabiztos gyerekek voltak azok, akik lenézett a cipőjükre, morogtak, és állva vállat vonták? Nem, ők voltak azok, akik rád mosolyogtak, felkérve, hogy üljenek velük ebédre, és egy célból járhassanak át a folyosón. Gondolj bele, hogyan játszik ez felnőttkorban. Sétálsz úgy, mint a félénk gyerek, akit egy zsúfolt kávézóban tolnak át, vagy egy magabiztos diák, akinek nincs gondja az osztályban kezét emelni és új barátokat szerezni?

Sokan közülünk volt a beszédes, barátságos gyerek a fejlődő éveinkben, ám élettapasztalatok és helyzetek révén, amelyek esetleg megsértették az egóinkat; elbocsátottuk az önértékelés hiányát, így bizonytalannak tűnhetünk. Soha nem késő, hogy ez a kis gyerek mindannyiunkban önértékelést keltsen, és annyira egyszerű, mint a testbeszéd megváltoztatása.

3 önértékelés-erősítő, amelyet ma megvalósíthat

Mosolyogj többet. A legtöbb ember, akinek látom, hogy nincs önértékelése, ezt az arcukon mutatják, boldogtalannak vagy nyugtalannak tűnik. Összetévesztik a homlokát, vagy megvetően néznek ki, így kényelmesebbé teszik a környéküket. Tehát az első önértékelés-erősítőm az, hogy szándékosan mosolyogjak, akár postázónak, munkatársnak, akár a Starbucks baristájának. Amikor mosolyogsz, mások ezt utánozzák. Valószínűleg egy kicsit boldogabbnak fogod érezni magát, és az emberek úgy fogják érzékelni téged.

Álljon fel egyenesen. Anyának igaza volt, fontos a jó testtartás. Azok, akik lecsúsznak vagy ácsorognak, szó szerint úgy tűnik, mintha arra várnak, hogy valaki lenyomja őket; mintha nem lennének elegendő tiszteletben magukkal, hogy egyenesen felálljanak. Tegyen egy szívességet és álljon céllal; vállak hátrafelé, fej felfelé és hátra, amennyire csak tudsz.

Szemkontaktus. Amikor szembe lép azzal a személlyel, akivel beszél, automatikusan megmutatja neki tiszteletet. A szemükre nézés vagy szándékos elkerülés nem biztonságos hangulatot kölcsönöz. Gyakorolja a szemkontaktus létrehozását és fenntartását egy lélegzettel vagy néhány másodperc alatt mindenkivel. Ez az önértékelés-erősítő eleinte kellemetlen lehet, de másoknak megmutatja, hogy tiszteletben tartja magát és megvan az önértékelése, hogy láthassa és meghallgassa.

Próbálja ki ezeket az egyszerű stratégiákat, hogy javítsa azt, ahogyan azt szeretné, hogy mások érzékeljenek téged, és előfordulhat, hogy biztonságosabbnak érzi magát.

Emily a Kifejezze magát: Egy tini lányok útmutatója a beszédhez és annak, hogy ki vagyMeglátogathatod Emily-t Útmutató lány honlapja. Itt is megtalálhatja Facebook, Google+ és Twitter.