Hogyan lehet jó barátokat szerezni egy visszaélésszerű kapcsolat után

Problémái vannak azzal, hogy barátokkal lépnek kapcsolatba azóta, hogy elhagyták a bántalmazó kapcsolatot? Nem vagy egyedül abban, hogy egyedül légy. A bántalmazott túlélők gyakran bántalmazó kapcsolataikból fakadnak, ha nincs barátjuk, vagy legalábbis senkiben nem bízhatnak benne, hogy barátok. És annyi idő után egy visszaélésszerű kapcsolatban a az érzelmi visszaélés következményei hagyhatja, hogy úgy érzed, hogy nem vagy méltó a barátodra. A problémák ellenére visszaélésszerű kapcsolat után jó barátokat szerezhet, és létrehozhat egy életet, amelyet szeretne élni.

Megfelelő barátok megszerzése visszaélés után

Nehéz annyira bízni magadban, hogy visszaélésszerű kapcsolat után jó barátokra tegyen szert. És nehéz megtanulni hogyan nyithatja meg magát mások előtt egészséges módon. Miután évek óta megpróbálta bízni a bántalmazóban, a bizalommérője kissé elmúlhat. És néhány ember, akit már ismersz és bízol, egyszerűen nem lehetnek jó barátok.

Például a terapeuta, a papság vagy a családon belüli erőszak támogatója, függetlenül attól, hogy mennyire érzi magát vele, nem barátja. Bármennyire is kíváncsi lenne, ezek a segítőkész emberek szakmai okokból nem lehetnek a "barátod". Példák más emberekre, akiknek nem szabad a barátoknak lenniük, például a kábítószer-elkövetők, az emberek, akik a múltban bántalmaztak téged, vagy csendben ment végig, tudván, hogy ex bántalmaz téged, és valószínűleg azt a "lovagot, aki ragyogó páncélban" segítette, hogy elkerülje a zaklató. Sajnos néhány "lovagunk" valóban nagyszerű manipulátor, aki hajlandó, nyers túlélőt keres az ellenőrzéshez.

Sok szempontból a tiszta pala elindításával lehetővé válik a barátaid kiválasztása olyan módon, amelyet még soha nem tapasztalt. Gondolj bele: életed másik pontján felfegyverkezted a mostani bántalmazás megértésével és készen állsz az élet megváltoztatására? A tiszta pala nagy áldás lehet, ha készen áll arra, hogy kihasználja azt.

Az a hátrány, amely akkor áll, amikor visszaélés után barátokat szerez

Néhány hátránnyal szemben is állsz. A visszaélés tapasztalata hagyhatja Önt nem ismered magad többé. Azoknak a hobbiknak és tevékenységeknek, amelyek valaha élvezték, most már nincs értelme. Ha nem töltött időt a visszaélésszerű kapcsolatokban, érdekei természetesen az idő múlásával fejlődtek volna. A jelenlegi helyzetben a visszaélés időtartama alatt fő érdeklődése az ön bántalmazója volt. ÖNKE elveszett a bántalmazás keverékében, és szorongást provokálhat az, ha önélete nélkül tartózkodik egy visszaélésszerű kapcsolat elhagyása után.

Az az érzés, hogy elvesztette önmagát, olyan kérdésekkel borítja el, mint például, "Ki vagyok én? Mit akarok most csinálni? " Ha ezeket a kérdéseket megválaszolatlanul hagyja, akkor olyan magatartás és gondolat megismétlődik, amely elsősorban a visszaélésszerű partneréhez vonzotta Önt. Ha úgy tesz, mintha ugyanaz a személy, mint aki a bántalmazóval való találkozás előtt volt (tagadás), akkor hajlandó megismételni a hibáit.

Na gyere. Mindannyian tudják ezt. Ellenkező esetben nem lenne "bizalmi kérdése", és kételkedne a kérdéseiben képesség egészséges, csodálatos barátokat találni. Ne felejtsd el, hogy közületek vagyok! Amikor találkoztam a barátommal, öt hónapja voltam a házasságomtól. Átmentem Max-t a wringerbe! Kétlem, hogy elég gyógyultak-e ahhoz, hogy olyan barátot találjak, aki nem akart bántani engem, és Max több áttörést is elviselt, mielőtt végül eléggé bíztam magamban, hogy szerettem.

Max az egyik jó fiú. Kint vannak (jó lányok is). De hogy megtalálják őket, meg kell ismerned magad. "Mint vonzza, mint", és mentálisan egészségesnek (vagy egészségnek) kell lennieier), mielőtt megtalálja őket. Tudnod kell, hogy jó barát legyen, mielőtt találsz egy jó barátot.

Hogyan lehet az első legjobb barátja a visszaélés után

Fogadd el magad

Sokat kell mondani azért, hogy elfogadja magát úgy, ahogy van, de tudja szörnyű ember aki mélyen elfogadja magukat úgy, ahogy vannak (az ön bántalmazója). Azt hiszem, hogy elfogadjuk magunkat olyanok, mint mi vagyunk Most nagyon fontos, mert nem tudsz gyógyulni a hibás helyről. A mondás azonban: "Istenem, adj nekem nyugalmat ahhoz, hogy elfogadjam azokat a dolgokat, amelyeket nem tudok megváltoztatni. Bátorságot változtatni a dolgokon, amit csak tudok, és bölcsesség megismerni a különbséget." hasznos lehet a gyógyulási folyamat során.

Nagyon nagyszerű vagy, ahogy van, de mindannyian olyan gondolatokkal és magatartással rendelkezünk, amelyek nem szolgálnak minket jól. Az első lépés a hibáink hibás elfogadása. Nem az utolsó. A Bluelady Muse ezt mondja elfogadásával:

Amikor elfogadja,…

…te szívesen néz szembe azokat az embereket, helyzeteket vagy ötleteket, amelyeket nem tudsz ellenőrizni ahelyett, hogy tagadnád vagy harcolnál velük,
Az egész testtel, elmével és szellemmel azzal dolgozsz, amire rendelkezésre állsz,
… A már meglévő egyedi képességekre összpontosít, és ajándékozása révén egyedi megoldásokat talál,
… Tudod, hogy elfogadni kell nem ugyanaz, mint egy ajtószőnyeg.

Ehhez az utolsó ponthoz adjunk hozzá "Elfogadhatja, hogy valaki távolról sokkal könnyebb, mint közeli".

Ismerje meg a megküzdési mechanizmusokat

Az egészséges és egészségtelen viselkedésed alapja a megküzdési mechanizmusok. A megküzdési mechanizmusok nem "rosszak" - elvégre segítik az élet megbirkózását! Még akkor is, a megküzdési mechanizmusok vadul lettek valóban zavarhatja mentális egészségét. Felismerve őket, és úgy dönt, hogy megváltoztatja a velük kapcsolatos bármilyen bántó magatartást, sok a teendő annak érdekében, hogy olyan baráttá váljon, mint amire szeretne vonzani. Noha vannak olyan megküzdési mechanizmusok, amelyek károsíthatják esélyét arra, hogy minőségi barátokat szerezzen, vannak olyanok is, amelyeket érdemes elfogadni.

A visszaélés túlélőjeként néhány megküzdési mechanizmusa több kárt okozhat, mint hasznot. Itt van néhány fontolóra veendő:

Tagadás

A túlélők hosszú ideig tagadásban éltek. Most, hogy szabad vagy, az elutasítás miatt elmulaszthatja azokat a jeleket, amelyek szerint valaki potenciális bántalmazó lehet. Ez különösen káros, ha tagadja azokat a jeleket, amelyek szerint a legjobb barátja évek óta bántalmazó vagy az új srác vagy gal az életében gyakorlatilag vörös zászlókat hullámzik az arcodban, de nem akarja látni őket.

intellektualizálás

Az érzelmeid nem számítottak egy kicsit a visszaélés során (a bántalmazó először hitt, másodszor pedig hittél). A visszaéléstől való mentesség megköveteli, hogy visszatérjen kapcsolatba az érzelmeivel. Az érzelmeitek az első olyan entitás, amelyre az intuíciók hívják fel, amikor értesíteni kell arról, hogy valami fontos történik. Az intuícióval kapcsolatos gondolatai segít megvédeni Önt. Ha csak az érzelmeire gondol (intellektualizálja őket), akkor te is hagyja figyelmen kívül az intuíciódat.

Fantázia

Már beszéltünk a fantázia kapcsolat előtt. Most, hogy szabad vagy, a túl sok fantázia visszavezetheti Önt vissza a bántalmazóhoz vagy egy másik karjába. A nagyszerű kapcsolatról álmodozni és elképzelni egészséges és segít megtalálni, de ne felejtsd el visszahelyezni a lábad.

Ha a legjobb barátja vagy, akkor nem az a, hogy teljesen átalakítsd magad. Annak ellenére, amit a bántalmazója mondott, te nem hogy sérült. Gondolj a gyógyulási folyamatra, mint egy "egyensúlyba hozatalra", a nagyjavítás helyett. Ahogy jobban megismeri magad, egyre jobban tetszeni fog. Röviden: az áldozat helyett olyan embert fogsz vonzani, akivé válsz.