Szorongás és pszichiátriai kinevezések

Körülbelül 14 éve látom a pszichiátert. Sok különböző ember létezett, de az idő nagy részében láttam egyet vagy másikat.

És egész idő alatt észrevettem valamit - aggódok egy pszichiátriai találkozó előtt. Annak ellenére, hogy látszólag örökre ezt csináltam, amikor valóban itt az idő, hogy üljünk a váróterembe, majd piszkos festékkel vigyük a kis szobába, szorongást érez.

Az első alkalom, amikor pszichiátrust láttam

Nem meglepő, hogy amikor először láttam egy pszichiátert, megrémültem. Arra gondoltam, hogy sátán lehet. Nos, oké, nem a sátán, hanem a drogkereskedő. Felvásárolt, nyereségorientált drogkereskedő. Természetesen ő nem volt, de az agyam akkoriban nem igazán érdekelt a felsőbb logikában.

És remegtem annyira féltem. Nem akartam menni, de kellett. Kezelni kellett vagy meghalok.

Most egy pszichiáter felkeresése

És ma még mindig nem akarok pszichiáter találkozni. Persze, átéltem a kábítószer-kereskedőkkel kapcsolatos szokatlan gondolataimat, de még mindig utálom látni őt. Nem az, hogy rosszfiú - nem, nem az, hogy nem kedvelem őt - én is, csak az, hogy egyáltalán orvoshoz fordulok. Én csak ilyen vagyok.

Szorongás és pszichiáter kinevezése

Szóval érzem aggódó pszichiátriai kinevezések előtt. Valójában nem vagyok biztos benne az összes okban. Nem tudom, mi az, ami szerintem ilyen rossz lesz. Beszélni fogunk. Javaslatokat fog tenni. Elfogadom őket, vagy sem. Nem pontosan a NATO válságcsúcstalálkozója.

Úgy gondolom, hogy ennek része az, hogy attól tartok, hogy elfelejtem, amit mondanom kell, így bármit, amire szükségem van, nem kapom meg. Azt is gondolom, hogy félek attól, amit mondani fog, hogy ez lehet valami szörnyű.

Foglalkozási pszichiátriai szorongás kezelése

Mint a legtöbbnél szorongás, ez a szorongás nem logikus, érzelmi, tehát a logikát és a gondolataimat tudom használni a leküzdéshez. Például,

• Amikor aggódni kezdök, mély lélegzetet veszek és emlékeztessem magam a valóságra a helyzet
• Emlékeztetem magam rendben van, ha betegség van és segítséget kell keresni e betegséghez
• Leírom, amit mondanom kell a pszichiáternek, hogy ne felejtsem el
• Emlékeztetem magamra, hogy sokszor tettem ezt, és bármit is mond, megbirkózhatom - elvégre mindig is van
• Megpróbálom biztosítani orvosomnak a kétséget. Nem próbálja megnehezíteni ezt; Csak együtt kell dolgoznom vele, hogy a kezelés megtörténjen.

És megpróbálom emlékezni arra, hogy ez egy segítő gyakorlat, önellátó gyakorlat, még akkor is, ha ez kényelmetlennek érzi magát.

Mivel a pszichiátriai kinevezések fontosak az egészségem szempontjából, és nem engedhetem, hogy saját irracionális szorongásom minél jobbá váljon. Ha igen, akkor az is minél jobb az egészségem.

Találhatod Natasha Tracy a Facebookon vagy Google Plusz vagy @Natasha_Tracy Twitteren.