Hogyan kezeli az internetes függőséget?
Betegségek kezelésére szolgáló speciális technikák Internet függőség.
A kezelés szempontjából a legnehezebb probléma az, hogy egy internetes függõ elutasítja a problémát. Az alkoholizmushoz hasonlóan Internet rabja Először fel kell ismernie a függőséget, és motiváltnak kell lennie segítségért.
Sokan úgy vélik, hogy az internet-függőség gyógyításának egyetlen módja a dugó meghúzása, a modemvezeték levágása vagy a számítógép kidobása. De gondolj újra. Nem kell "hideg pulyka" -ot mennie ahhoz, hogy kezelje ezt a rendellenességet. Mivel az internet megfelelő alkalmazás esetén eredményes eszköz, fontos egyensúlyt találni az internethasználat és az egyéb élettevékenységek között. A kezelési modell hasonló az étkezési rendellenességek vagy az ellenőrzött ivási programok esetében. A hangsúly arra irányul, hogy azonosítsák azokat a kiváltó tényezőket, amelyek megindítják a túlzott viselkedést, és újra megtanulják, hogyan kell azt moderálni.
A fizikai függőségektől, például az alkoholizmustól eltérően, az internet-függőség nem igényel absztinenciát az egészséges és életet javító gyógyuláshoz. A helyreállítási folyamat elősegítése érdekében a könyv "
Fogva a hálóban"gyakorlati eszközöket és tucatnyi intervenciós technikát biztosít. Különös figyelmet fordítunk azokra a kiegészítő külső forrásokra, amelyek elérhetővé válnak ennek a függőségnek a kezelésére, és amelyek elősegítik az internetes drogosok pályájának megőrzését az elkövetkező hónapokban és években.Az internetes függőség kezelésének technikái
- Gyakorold az ellenkezőjét: Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy a betegek megzavarják normális rutinjukat, és újra adaptálják az új használati szokásokat az online szokás megszüntetése érdekében.
- Külső dugók: Használjon konkrét dolgokat, amelyeket a betegnek meg kell tennie, vagy menjen oda, mint útmutatót, hogy segítsen bejelentkezni. Ha a betegnek 7: 30-kor kell elmennie munkahelyére, kérje 6: 30-kor jelentkezzen be, pontosan egy órával azelőtt, hogy kilépjen.
- Célokat kitüzni: Az internethasználat korlátozására irányuló sok kísérlet kudarcot vall, mivel a felhasználó egyértelmű tervre támaszkodik az órák csökkentésére, anélkül hogy meghatározná, mikor érkeznek az online résidők. A visszaesés elkerülése érdekében a strukturált üléseket úgy kell programozni a beteg számára, hogy ésszerű célokat tűzzenek ki, talán 20 órát a jelenlegi 40 helyett. Ezután ütemezze a húsz órát meghatározott időrésekre, és írja be őket egy naptárra vagy a heti tervezőre.
- Önmegtartóztatás: Ha egy adott alkalmazást, például csevegést vagy játékot azonosítottak, és annak moderálása nem sikerült, akkor a következő megfelelő beavatkozás az attól való tartózkodás.
- Emlékeztető kártyák: Annak érdekében, hogy a beteg továbbra is arra koncentráljon, hogy csökkentse a felhasználást vagy attól tartson egy adott alkalmazástól, kérje meg a beteget, hogy készítsen egy listát a (a) öt fő probléma, amelyet az internetfüggőség okoz, és (b) öt fő előny, ha csökken az internethasználat, vagy attól tartózkodik Alkalmazás. Utasítsa a betegeket, hogy vegyék ki az indexkártyát, emlékeztetve arra, hogy mit akarnak elkerülni, és mit akarnak tenni maguk számára amikor egy választási pontot elérnek, amikor arra vágyakoznak, hogy inkább az internetet használják, ahelyett, hogy valami eredményesebbet csinálnának, vagy egészséges.
- Személyes leltár: A klinikusnak utasítania kell a beteget, hogy készítsen listát minden olyan tevékenységről vagy gyakorlatról, amelyet az online szokás kialakulása óta elhanyagoltak vagy korlátoztak. Ez a gyakorlat segíteni fogja a beteget abban, hogy jobban megismerje az internetet érintő döntéseit, és újból felidézze az elveszített tevékenységeket.
- Támogató csoportok: A beteg sajátos élethelyzetére szabott támogató csoportok javítják a beteg képességét olyan barátokat szerezni, akik hasonló helyzetben vannak, és csökkenteni az online függőségüket kohorszok / barátok. Ha egy Internet-rabja magányos magánszemélyeknek tekinti az internetet, akkor ösztönözze őket, hogy csatlakozzanak egy gyülekezeti csoporthoz, bowling-bajnoksághoz stb.
- Családterápia: szükségessé válhat azon internet-függők körében, akik házasságait és családi kapcsolatait megszakították, és amelyeket az internet-függőség negatívan befolyásolt
Kérjük, tekintse meg a mi sorozatunkat Szolgáltatások az Internet-függőség helyreállítási központjában. Ha Ön függőség-tanácsadó, alkalmazotti segítségnyújtó, családi terapeuta vagy mentálhigiénés szakember ki szeretne egész napos képzést tartani a kényszeres internethasználat értékeléséről és kezeléséről, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot itt.
Lépjen kapcsolatba velünk Virtuális klinika ha úgy gondolja, hogy problémája van az internethasználat ellenőrzésével (vagy ismersz valakit, aki ezt teszi).
Ha terapeuta vagy olyan kliens, aki kényszeres internethasználat jeleivel kezeli az ügyfelet, kérjük, vegye figyelembe terapeuták felmérését.
következő: Mi az internetes függőség?
~ az online függőséggel kapcsolatos cikkek összes központja
~ az összes függőségről szóló cikk
