A teendők egyszerűsítése
Bemegy egy rendezetlen helyiségbe, és bénultnak és túlterhelteknek találja magát - nem biztos benne, hol vagy hogyan kezdje el? Ez nem azt jelenti, hogy valami baj van veled. Számos ADHD-s felnőttnek nehézsége van a feladat kezdeményezésével - az indulással, de a feladat elvégzésével is.
A legjobb megoldás az, ha korlátozza tennivalók egy elemhez, még akkor is, ha tíz dolog van, amit el szeretne végezni. Miért? Az egyszerű az, ha jobb a dolgok elkészítése. Ha azt tapasztalja, hogy sikerül átlépnie az egyik dolgot, akkor sokkal valószínűbb, hogy folytatja.
Ebben a videóban tőle ADDitude webinar címmel "Minden a helyén: Az ADHD útmutató a jobb szervezéshez" Lisa Woodruff elmagyarázza, hogyan lehet megváltoztatni a prioritási sorrendjét:
További információ az ADHD-val rendelkező felnőttek tennivalók listájáról:
1. Felső cikk:Az Ön dolgok-kész útmutató
2. Letöltés: Készítse el a teendők listáját ma
3. Néz: Kapcsolja be a teendők listáját egy napi cselekvési tervbe
4. Olvas: Hozza ki a legtöbbet a teendők listájából
5. Hallgatni: “Időről van szó: Az időkezelés tudományának megértése az ADHD-val” Ari Tuckman, Psy. D., MBA
Frissítve 2019. május 24-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
