ADHD és késés: Jobb késő, mint még soha?

Valóban igaz, hogy jobb késni, mint soha nem érkezni? Az ADHD-vel és a késéssel kapcsolatos tapasztalatomban nem értenek egyet. Azt mondom, hogy jobb, ha soha nem érkezik meg állítás szerint valamiféle szörnyű baleset történt téged mint későn érkezni. Valószínűbb, hogy megbocsátanak.

Rejtélyesnek tartom, hogy a az ADHD diagnosztizálása felnőttekben, nincs megemlítés a késleltetésről. Lehetséges, hogy őszinte legyek a bolygó egyetlen ADHD felnőttje, aki rendszeresen benyújtja az augusztus 15-i jövedelemadó-nyilvántartást? Abszurd! A Google 223 000 találatot mutat az "ADHD tardiness" kifejezésre. Hogyan lehet elhagyni a "krónikus késleltetést" mint az ADHD kritériumát?

Lehet, hogy a késés az ADHD tünete?

Talán úgy érezték, hogy a késés a többi jellemző ADHD tulajdonság tünete. Természetesen az impulzivitás, a hiperfókusz és a figyelemelterelési tényező a késleltetésbe. Ne felejtsd el intoleranciát venni az unalom iránt. Mondja meg, hogy érjek 20 perccel korábban, és vigyázzon, ahogy izzadságból kitörek. 20 perc? Mit fogok csinálni egész idő alatt?

Természetesen nem segít, hogy az utóbbi pillanatban életmódot hoztam létre. Emlékszem, hogy egyszer a főiskolán elfoglalt voltam egy képregény határidején, amikor rájöttem, hogy szükségem van valamire a munkám befejezéséhez. 17:50 volt, és a főiskolai könyvesbolt tíz perc alatt bezárult. Kihúztam a lakásomat, sikoltoztam az egész városon, mint egy elcsüggesztett bolond, és veszélyes sebességgel futottam át az embereket, hogy eljussam a könyvesboltba. A könyvesboltot a kényelmi bolttól egy fémkapu választotta el, amely csupán néhány méterre volt az áruház éjszakai bezárásáról. Anélkül, hogy megtörtem volna a lépésemet, odarohantam a kapuhoz, és csúsztam alá.

A kapuőr arca megdöbbentő pillantása ellenére bementem a szükséges osztályba, és megvettem a tárgyat. Bármi is volt. Nem emlékszem. De emlékszem, mennyire elégedett voltam magammal. De az idő becsapódásának minden diája esetén vannak más balesetek is, amikor egy szörnyű, megalázó zavarban ütközöm a kapuhoz.

Az ADHD késleltetésének gyökere vagy a figyelemelterelés, vagy az unalom intoleranciája. A zavarás önmagáért beszél, de az unalomnak szüksége lehet további magyarázatokra.

Tehát a legtöbb ADHD felnőtt számára az unalom kedvezőtlen, és igyekszünk négybe háromra illeszteni a kevés idő alatt. Bár nem minden ADHD-ban szenvedő felnőttnek van ez a problémája, sokan vannak, és nem tudják elviselni, hogy egy üresjárati pillanatra gondolkodjanak. Ezért töltenek be minden percben tevékenységet, gyakran túlbecsülik az idejüket. Az ADHD szempontjából az unatkozás gyakran rosszabb, mint a késés.

Az ADHD késleltetési probléma megoldása

Ehhez némi képzés szükséges.

• Először tegye meg a célt, hogy korán érkezzen meg, de vigye magával valamit, ami megkönnyíti az unalomtól való visszatérését.
• Másodszor, az idő múlásával mérje meg, hogy mennyit tud megtenni például 20 perc alatt. Ilyen módon, amikor valahol kell lennie, és a ToDos-t be kell szorítania a forgalmas ütemtervbe, reálisabb elképzelése van arról, hogy mennyi időt vesz igénybe a dolgok.
• Harmadszor, soha ne tervezzen tevékenységeket az utolsó pillanatig. Legyünk őszinték, velünk valami mindig rosszul megy.
• Negyedszer, ne szerezz olyan munkát, amely pontosság alapján határozza meg az ön értékét. Ha még a legkisebb problémája is van a késéssel, akkor olyan munkára lesz szüksége, amely megbecsülésekor a munka etikáján és eredményein alapszik, miközben reggelenként enyhén csökken.
• Ami a zavaró tényezőket illeti, akkor vagy riasztást kell beállítania, vagy választania kell egy kijelölt időmérőt, aki odajön, és elront téged attól, amit csinál.

Erőfeszítés és gyakorlat révén pontosságot kap az öved alatt - ugyanúgy, mint egy gyerek, aki megtanulja kerékpározni 40 éves korában. Sok szerencsét.

Kövessen engem a Twitteren az ADHD-m elmenekül nál nél @SplinteredMind vagy az új írási projektjemet a @DouglasCootey. És ha ön egy büntetés falánk, barátkozhat engem Facebook is.