Arra számítom, hogy magam kikerülhet belőle - szkizoaffektív betegség
Néha azt várom magamtól, hogy csak kikapcsolok belőle: ez az én dolgom skizoaffektív szorongás. Ez több okból is problematikus. Először is reekszik self-stigma- arra a pontra, amikor azt mondanám, hogy ez az önmegbélyegzés egy formája. Ami még ennél is rosszabb, megakadályozhatja, hogy a terápia során elvégezzem a szükséges kemény munkát, hogy jobbá váljak.
Miért szeretném, ha kibújnék belőle
Néha remélem, hogy a skizoafektív rendellenességem varázslatosan megszűnik.
- Csak kikapcsolja belőle.
Ez az egyik legfélelmetesebb dolog, akinek olyan mentális betegsége van, mint például skizoaffektív rendellenesség hallani. Az egészen jobbra van,Csak menj át rajta.”
Normál reggel reggel felébredni, remélve, hogy jó napod lesz - azt mondanám, hogy ez megfelel a félnek a „normál” szó. És a skizoafektív rendellenességben szenvedő embereknek is vannak jó és rossz napjai, akárcsak mindenki számára más.
Néha felébredek abban a reményben, hogy varázslatosan jobbak leszek. Nyilvánvaló, hogy ez általában akkor fordul elő, amikor átmegyek egy gyógyszercserén, és ésszerű remélni, hogy a gyógyszeres változtatás jobbá teszi. De bár a gyógyszeres kezelés kulcsfontosságú
skizoaffektív rendellenességek kezelése- és nem tudom annyira hangsúlyozni, hogy a gyógyszeres kezelés alapvető fontosságú a mentális betegségek kezelésében. Személy szerint azt tapasztaltam, hogy jobban teljesítek, amikor gyógyszert szedök, tanulom és használom kognitív viselkedésterápia (CBT) és / vagy dialektikus viselkedésterápia (DBT) készség. A kognitív viselkedésterápia megkísérli megváltoztatni a hangulatát a gondolkodásmód megváltoztatásával, és a DBT azt tanítja, hogy el kell fogadnia a körülményeit, mielőtt megváltoztatja őket.Azt hiszem, amit meg akarok mondani, hogy amíg a gyógyítás nélkülözhetetlen a gyógyuláshoz, ha súlyos mentális betegségben szenved, mint bármely más betegségnél, akkor először fogadja el, hogy Önnek van az állapota, elfogadja, hogy a gyógyszeres kezelés sokat segít, de értsd meg, hogy valószínűleg nincs mágikus tabletta, amely a betegségét elhárítja el. Ez bizonyos életmód-változásokat hagy kitölteni a rés előtt. Az életmód egyik vagy több változása terápiát is magában foglalhat, mint például a CBT és a DBT. Más szavakkal, legyen proaktív.
A testmozgás fontos a skizoafektív rendellenesség kezelésében
Úgy találtam, hogy edzést kell tennem, hogy egyensúlyban maradjak. Itt van egy módja annak, hogy valóban belekerüljek a „kimaradásból” gondolkodásba. Jelenleg tél van. Nemrégiben több hóvihar volt a Chicagói térségben, ahol élek, és nem értek el értelmi gyakorlatot, bár tudom, hogy kell. Csatlakoznék az edzőterembe, de nem akarom költeni a pénzt. Különben is, ha ez elég kedves, akkor motiváltam arra, hogy a kedvenc testmozgásom formáját gyakorolja: menj egy hosszú sétára.
A skizoafektív szorongásom nagyon gyengítő. Olyan sok lehetőséget vesz igénybe az asztalnál. Sarokba érzem magam. Hibáztathat, hogy csak egy ilyen betegség mágikusan eltűnik? De nem fogok kibomlni belőle, amennyit csak akarok. Tehát, amint a DBT-ben tanítottak, elfogadom, elviszem a gyógyszeremet, és új stratégiákat és neurális útvonalakat készítek a wellnesshez a megtanult készségekkel.
Szeretné valaha is kibújni belőle?
Elizabeth Caudy 1979-ben született írónak és fotósnak. Öt éves kortól kezdve ír. A Chicagói Művészeti Intézet Iskolájából BFA-t és fotózású MFA-t a Chicago Columbia College-ban. Chicagoon kívül él férjével, Tommal. Keresse meg Elizabeth-t Google+ és tovább a személyes blogja.
