Hogyan válik a verbális bántalmazás áldozata saját bántalmazójává

A verbális bántalmazás áldozatá válhat? És ha igen, ki bántalmazza az erőszakos áldozatokat? A válasz meglepni fog, tehát olvassa tovább.

Szóbeli bántalmazás befolyásolja az ember gondolkodási folyamatát, a hitrendszert és az érzelmi állapotot. Ez károsítja az identitás aspektusait kiabálás, névhívás, gázvilágítás, csend és még sok minden más révén. A legtöbb ember nem veszi észre, hogy amint az áldozat elhagyja bántalmazóját, még mindig van még munkája tedd, mert a verbális bántalmazás a bántalmazás áldozatává válhat a bántalmazóvá - azáltal, hogy a belső életet él kritikus.

Hogyan válik az áldozat saját bántalmazóvá

Mindenféle szóbeli bántalmazást szenvedtem el. Nekem voltak kiabálók és névhívók. A narcissistával éltem gaslighter és, amit nevezek, elkerülõnek. Nem akart beszélni az érzésekről, és ideges lenne, és bezárulna, ha megpróbálnám. Megtámadtam a válogatókat, a vádemeket és a passzív-agresszív rándulásokat. Láttam annak spektrumát, hogy az emberek milyen messzire jutnak el az érzéseik elkerülése érdekében.

Az utóbbi élettársi kapcsolatom után éreztem, hogy ideje végtelenségig egyedül élni. Tudatlanul gondolkodtam, tudni akartam, hogy biztonságban vagyok otthon. Azt akartam tudni, hogy nem lesz harc, érv vagy bárki, aki ellophatja a békémet, amikor hosszú nap után bementem az ajtón. Egy ideig boldog voltam, de a szóbeli és az évek lelki terror mélyen belemerült a pszichésbe. Még a bántalmazó nélkül is észrevettem, hogy továbbra is bántalmazottnak érzem magam. Úgy tűnik, hogy kiszabadultam a a visszaélés mintái, de hamis biztonságérzetet kaptam, ha távol vagyok az erőszakos cselekedetektől, ezt a koncepciót a könyv elolvasása után világítottuk meg, A lány megtanulása, Melissa Ambrosini. Rájöttem, hogy a bántalmazóim továbbra is velem vannak negatív mentális fecsegés.

A szóbeli visszaélés mintái, amelyek negatív önbeszélgetést hoznak létre

Miután kiszabadultam az én tőlem önimádó majdnem 11 évvel ezelőtt túlélési módban éltem, állandóan külső veszélyeket keresve. Mindig kész voltam megvédeni magam, mert azt hittem, hogy a visszaélés minden sarkon lebeghet. Rájöttem azonban, hogy a harc nem rajtam kívül zajlik. Az egész a fejemben volt. Az évekig tartó szóbeli erőszak tojást hozott a fejemben, és megbeszél egy másik engem - egy kicsit engem -, azaz szelíd, dühös és passzív-agresszív. A kicsi engem benzinkút, hívó, vádló és olajozó volt. Az áldozat bántalmazó lett.

Nem, ez nem lehet igaz, mondtam magamnak, amikor Ambrosini könyvével dolgoztam. Nem vagyok olyan, mint ők. De évek óta elkövetett visszaélések után öntudatlanul megtanultam minden viselkedési mintájukat. Folyamatosan lefejezem magam a „Nem vagy jó / csinos / elég sovány” narratívákkal. Nagyon kritikus voltam a munkámmal és szégyenkeztem magam hibákért. Kétségbe vontam továbbá az általam létrehozott barátságok és intim kapcsolatok iránti hűséget és szeretetet.

Minél több elemzést végeztem, annál többet hallottam, hogy a bántalmazók átjutnak. De ezúttal a saját hangmon keresztül történt. Rájöttem, hogy minden nap azt mondom magamnak, hogy senki sem kedvel nekem, nincs igaz barátom, és értéktelen vagyok. És megengedtem ennek a negatív beszélgetésnek, hogy szabotálja az új életet, amelynek kétségbeesetten küzdöttem.

A belső gyermeke ismeretének fontossága

Térjünk vissza a fejemben lévő kicsi nekem. Volt egy terapeuta, aki bemutatta nekem azt a lányt, és ő hívta belső gyermek. Eleinte azt hittem, hogy ez a hölgy dió, de egy idő után rájöttem, hogy egy kis gyerek belém fáj, megijedt és sérült. Nem volt igazán rossz lány. Az negatív önbeszélgetés ezt tanulta meg a visszaélések évei alatt, és annyira tanúja volt ennek. Emlékeztette, hogy apja mindig is ordított és esküszött. Megmutatta nekem a lépcsőn, amelyen ülünk és hallgatunk. Megmutatta nekem, hogy ex sikoltozom az arcomon, amikor egy centiméternyire a fejemetől eltörte a fürdőszoba ajtaját. Megmutatta nekem, hogy a nagyapám megvilágított engem az ünnepi vacsorákon. Megmutatta, hány ember egyszerűen nem volt hajlandó elismerni érzéseimet és intelligenciámat. A tojás gyermekkorban alakult ki és korai felnőttkoromban megtermékenyült. A kicsi én az egész terméke volt.

A terapeuta utasításainak megfelelően elkezdtem hallgatni a belső gyermekemet. Most, amikor felzaklatom, befelé fordulok, és megkérdezem tőle, miért. Általában azért, mert attól tart, hogy valaki megőrülni fog ránk, ezért védekezésbe helyezi a falat. Biztos vagyok benne, hogy éjjel érzelmi teret hagy neki, feltétlenül ellenőrizze az ágy alatt a szörnyeket. Keményen dolgozom annak érdekében is, hogy biztonságban és védettben tartózkodjak, amikor nehéz helyzetekben találkozom a munkahelyen vagy a személyes életemben. Mivel végre megtanultam értékelni magam, minden áron megvédem őt.

Lehet, hogy fizikailag eltávolítottam a bántalmazókat az életemből, de az itt leírt lecke sokkal mélyebb. Ha valaki visszaélést szenvedett, soha ne felejtse el a belső gyermekét. A túlélők többségének gyermekkori óta van ez a mintázat, ezért nehéz annyira törni, és miért fél a belső gyermeke. Visszük a félelmeinket, elnyomásunkat és traumáinkat. A belső gyermek szépsége azonban az, hogy vele barátságos, mert amikor megtanulja bízni benned, megmutatja, milyen szép és szórakoztató lehet ez a világ. A folyamat elindításához csak annyit kell tennie, hogy hallgat.

Ön a bántalmazás áldozata, aki a saját bántalmazója lett? Hogyan kezeli a mai helyzetet?

Lásd még

• "Hagyja abba az önmagával való visszaélést: gyógyuljon meg a kapcsolatokkal való visszaélések miatt"