A depresszió elkerülése a koffeinnel
A koffein eltávolítása az étrendből javítja-e a depresszió tüneteit? További információ a koffein elkerüléséről és a depresszióról.
Mi a koffein elkerülése?
A koffein stimuláló gyógyszer, amelyet a kávé, tea és kóla italokban találnak. Bizonyos esetekben javasolták a koffein kivonását az étrendből, hogy elősegítsék a depressziót.
Hogyan működik a koffeinkerülés?
Úgy gondolják, hogy néhány ember érzékeny a depresszióra koffeinre. Úgy gondolják, hogy a koffein fokozza a szorongást olyan emberekben is, akik nagyon szorongók és pánikrohamok vannak. Mivel a depresszió és a szorongás gyakran együtt fordul elő, a koffein kivonása segíthet a kapcsolódó szorongás csökkentésében.
A koffein elkerülése hatékony?
Egy kis vizsgálatot végeztek azokkal a betegekkel, akiknek a depresszióját feltételezhetően étrendi tényezők okozták. A kutatók ezeknek a betegeknek a felét kérték, hogy vágja ki a koffeint és a cukrot az étrendből, a másik felét pedig vágja ki a vörös húst és a mesterséges édesítőket. A depressziós emberek, akik kivontak koffeint és cukrot, további javulást mutattak.
Vannak hátrányok?
A koffein hirtelen feladása megvonási hatásokat idézhet elő, például fejfájást és kevésbé éber érzést.
Hol szerezted?
A kávé, a tea és a kóla csökkentése egy egyszerű kezelés, amelyet az emberek maguk is megtehetnek.
Ajánlást
A koffein elkerülése hasznos lehet azon emberek kicsi kisebbségében, akik különösen érzékenyek rá.
Főbb referenciák
Christensen L, Burrows R. A depresszió étkezési kezelése. Viselkedésterápia 1990; 21: 183-193.
Lee MA, Flegel P, Greden JF, Cameron OG. A koffein anxiogén hatásai pánik és depressziós betegekben. American Journal of Psychiatry 1988; 145: 632-635.
vissza a: Alternatív kezelések a depresszió kezelésére
