Szorongásos betegségben szenvedő személy támogatása

Jogi okokból minden mondatot "szakmai véleményem szerint" vagy "tanácsokkal kell kezdenem hogy "vagy" Megértettem, hogy... "De ha ezt megtenné, a szakasz kellemetlen és zavaró lenne a olvasó. Tehát beállítottam a részt, remélem, könnyen olvasható formátumban. A hivatalos nyilatkozat elolvasása után szellemileg teljesítheti a figyelmeztetéseket.

Amint az alább olvasott A szorongás és pánikrohamok általános leírása, hogy támogató személy lenni olyan dolog, amelyet nem tudsz könnyedén elfogadni. A beteg Önhöz fordult, hogy életstílusa legyen a visszatéréshez a "normál" világhoz. A szeretetnek és az őszinteségnek alapvető szerepe van, de ezen felül meg kell értenie, mit csinálsz és miért. Ha tehát még nem olvasta el a pánikrohamok és az agorafóbia ezen az oldalon található leírásait, akkor hamarosan tegye meg.

Ne felejtse el, hogy számos gondozási iskola létezik a támogató személy számára. Azt adom nektek, amit hallottam, és amelyek legjobban segítettek azoknak az embereknek, akikkel együtt dolgoztam támogató személyként.

Annak megértése érdekében, hogy miért szeretem ezt a megközelítést, rövid valós történetet fogok mondani neked, akit Annenek hívok.

Anne körülbelül 12 évvel ezelőtt alakult ki pánikrohamok, mielőtt a pánikrohamok szélesebb körben ismertek voltak, és különféle kezelések váltak elérhetővé.

Több éven át diagnózist és hatékony segítséget keresett. Végül mindkettő bekövetkezett, ám időközben súlyos depresszió és agorafóbia alakult ki, egészen addig a pontig, amikor nem tudott elhagyni a házat nyugtatók és gondozó nélkül. Még akkor is voltak idők, amikor haza kellett jönnie anélkül, hogy megvalósította volna a célt, és a kudarc nagyobb depresszióhoz és nagyobb szorongáshoz vezetett.

Körülbelül három évvel ezelőtt változás történt gondolatmintáiban. Anne rájött, hogy azzal, hogy egy adott helyet vagy konkrét teljesítést kitűzött célként, állandóan felállította a lehetséges kudarcot. Van egy világ a különbség a "sétálni megyek" és a "megpróbálok a boltba menni" között.

Az elsőben a cél sétálni. Lehet, hogy az ingatlan sorba vagy 12 blokkba és vissza; Anne annyit csinál, amennyit jól érez. A második esetben Anne-nek el kell szállítania a boltba, különben kudarcot vall. Ugyanez vonatkozik minden ilyen projektre. Miért csinál egy nagy dolgot a boltba vezető autóval való próbálkozásból, amikor nyugodtabb lehet, ha csak autóval megy, és bármit megtesz, amit jól érez? Jobbra. Forduljon balra. Gyere haza. Folytasd. Nem számít. A kulcs a választás szabadságának megengedése, nyomás vagy bűntudat nélkül.

Néhány hét elteltével Anne úgy találta, hogy nagyobb távolságot hajt, és végül elindulhat egy adott helyre, tudva, hogy már ott volt a nyomás nélküli hajtásain. Most gyakorlatilag bárhol vezethet. A lámpatestek és a belső sávok továbbra is egy kis probléma, de nem elég ahhoz, hogy rávegyék alternatív útvonalak használatára.

Számos szerző meglátogatta e stratégia hatékonyságát, és arra hivatkozott, hogy "önmagának engedélyt ad".

Mielőtt konkrét javaslatokkal foglalkoznánk, néhány szempontot figyelembe kell venni:

1. Mindig legyen támogató, de ne engedelmeskedő.
2. Ne feledje, hogy nem felelős társa helyreállításáért. Ön mindent megtesz, amit tud, de a gyógyulás nagy részének belülről kell származnia.
3. Ne hibáztasd magad, ha a személy pánikrohamban szenved, vagy nem tudja befejezni a kirándulást. Nem a te hibád.
4. Ne érezze, hogy valamit meg kell tudnia tenni, amely segíthet az embernek a pánikroham legyőzésében. Kevés van, amit megtehetsz. Ha otthon van, akkor azt akarja, hogy tartsák, vagy csak egyedül hagyják. Ha nincs otthon, érdemes néhány percig ülnie, vagy hazatérnie.
5. Az a személy, akivel együtt vagy, felel; hívja a lövéseket. Ha meg akarja szakítani a kirándulást, akkor hagyja abba; hogy menjen valahová, ahová nem tervezte, menjen oda. Az a személy, nem te, tudja, mi érzi magát a legkényelmesebben.
6. Néhány kirándulás után próbáljon meg valaki másat is magával hozni, hogy az általad támogatott személy kényelmesen érezze magát a másikkal. Végül nem kell állandóan jelen lennie.
7. Ne vigyázz magadra. Saját egészségének érdekében előfordulhat, hogy a kéréshez "nem" kell mondania.
8. Lehet, hogy nem érti a pánikrohamakat, de soha nem mondja el az embernek, hogy mindez a fejében van, hogy kimenne, ha igazán akarta. A PA-k és a szorongás nem működnek így.
9. Ne hívja a kirándulásokat "gyakorlatoknak"; Úgy tűnik, hogy a "gyakorlat" nem kevesebbet vár el, mint a siker. Mivel nincs konkrét cél, hogyan lehet kudarcot vallni? Minden kirándulás sikeres, ha helyesen nézzük meg.
10. Támogatói szerepének részeként lehet, hogy emlékezteti az embert arra, hogy a hátsó lecsúszás normális, győződjön meg arról, hogy egészséges és hogy nincsenek szívroham vagy egyéb fizikai trauma.
11. Ne bosszankodjon, ha alkalmanként rákattint. A személy nagyon szoros lehet.

---

Gyakorlati útmutatások a kikapcsolódáshoz:

1. Ne sokat csinálj belőle. Az a személy valószínűleg szorongó, és ha úgy tervezi, mintha inváziót készít, akkor ideges lesz. Az, hogy mennyi tervezésre és szerkezetre van szükség, személyenként változik, és valószínűleg idővel változik.
2. Ha nem ismeri azt a helyet, ahol tervezi menni, menjen előre időben, hogy kitalálja. Nézze meg, mely területeket fogja behatárolni, keresse meg a kijáratot, kérdezze meg az időszakokat, amikor nem túl zsúfolt. Tudja meg, hol található a lépcső, ha a mozgólépcsők vagy felvonók problémát jelentenek. Ha el tudja mondani azt a személyt, akit ismeri a területet, az enyhíti a szorongást.
3. Ha valaki azt akarja, hogy velük maradjon, akkor tegye meg - például ragasztóval. Nem ő feladata, hogy szemmel tartson. A te feladatod, hogy szemmel tartsa őt.
4. Ha társa meg akarja tartani a kezét, vagy azt javasolja, hogy maradjon néhány méterrel hátra őket, akkor tegye meg, amit kéri.
5. Mindig válasszon egy megegyezés szerint kiválasztott központi helyet, ahol találkozhat, ha véletlenül elválnak. Miután nyilvánvaló, hogy elvesztette az embert, közvetlenül erre a helyre lép. Ne pazarolja több időt a keresésre. Kényelmesebb lesz, ha tudja, hogy ott leszel.
6. Ha a személy egy időre el akarja hagyni téged, határozza meg egy meghatározott időpontot és helyet, ahol találkozni fog. Ne késj! Jobb, ha korán érkezik, ha korán érkezik.
7. A társának felszámolása az egyetlen felelősség, ha tudatja, ha túlságosan szorongó vagy pánikos. Gyakran nem mondhatja el, hogy csak rá néz.
8. Ha a személy azt jelzi, hogy aggasztóvá válik, kérdezze meg tőlük, mit szeretnének csinálni - vegyen néhány mély lélegzetet? ülj le? menj egy vendeglobe? elhagyja az épületet? vissza az autóba? Lehet, hogy egy kis szünet ahhoz, hogy szorongása csökkenjen. Lehet, hogy haza akar menni, vagy visszatérni a helyére, amelyet elhagyott. Ez rajtad múlik. Tegye fel a kérdést, de ne nyomja.
9. Ha társa kezelhetetlen pánikrohamot szenved, vezesse őt a körzetből olyan helyre, ahol biztonságosabbnak érzi magát. Ne felejtse el látni, hogy a kezében vagy a kezén nem esnek véletlenül fizetés. Valószínűleg nem gondolnak rájuk.
10. Ne adj hozzá stresszt azáltal, hogy azt a benyomást kelti, hogy valami olyat kell tennie, amelyet hazatérés előtt el kell végeznie. Az ingyenes engedély bármikor visszatérhet haza.

Kiment egyedül:

A vezetés sok ember számára problémát jelent. Ne felejtsd el ismét, hogy nincs szükség kudarcra, ha nincs kitűzve konkrét cél. Az embernek csak azt kell követnie, amit az a kis hang azt mondja, hogy O.K. csinálni. Íme egy módszer, amelyet sokan hasznosnak találtak - nincs beállított idő. Napok, hónapok vagy hosszabb időt vehet igénybe a sorozat feldolgozása. Nincs határidő.

1. Menj az emberrel; egyiket vezetés. Azt kérheti, hogy segítsen megtalálni a fordulási pontokat vagy a kiszállási helyeket. A társának csak azt kell tudnia, hogy nincs csapdában az úton.
2. Amikor az ember készen áll, egyedül vezethet veled, közelről hátulról. Ügyeljen arra, hogy ő mindig láthat téged a visszapillantó tükörben.
3. Amikor a személy készen áll, vezeti az utat veled, követve, de csak a láthatáron kívül.
4. Ha valaki saját maga akar vezetni, próbáljon kölcsönvenni egy mobiltelefont, hogy kapcsolatba léphessen Önnel. A személy kérheti, hogy jöjjön, és vezesse haza, vagy csak, hogy bizalmat nyújtson számukra. Ha telefont használ, tartsa tisztán a vonalat. A személynek tudnia kell, hogy bármikor elérhet téged.

Egyéb helyzetek:

A betegnek szüksége lehet rád orvosok vagy fogorvosok látogatásakor. Az orvosok megértése általában nem tiltakozik, különösen akkor, ha rájönnek, hogy pánikrohamokkal kell foglalkozniuk, ha nem ott vagy. A humorérzéke segíthet szokatlan helyzetekben, és képes lehet viccet tenni társainak; vagy a személy kényelmesebben érzi magát, csak azt mondja, hogy fogjon be.

Néhány technika, amelyet használtam: megbizonyosodva arról, hogy a megfelelő kazettákat a fogorvoshoz vittük, hogy az ember is meghallgassa munkáját; arra utalva, hogy a fogorvos számára a gumi gát nem feltétlenül a legjobb ötlet; kézen fogva, miközben társa a fogorvosi székben van; annak biztosítása, hogy mindent, amit az orvos vagy a fogorvos tesz, elmagyarázzák, ahogy folyamatban van; kézfogás társával helyi érzéstelenítés alatt végzett biopszia során; diszkréten másképp néz ki, miközben kezemet tart mammogram alatt; felmászás a CAT-szkenner legtávolabbi végére, hogy az alagútot ismertesse az emberrel, mielőtt bejutnának; ül a poszt-op után, így a társának ismerős arca van, amire felébredhet. Soha nem tudhatod, mi lesz a következő. Nagyon sokat tanultam csak azáltal, hogy megnézem, mi történik, és az ember reakcióit.

Végül, ne hagyja, hogy szenvedjen. Ha azt tapasztalja, hogy a szeretett ember gondozása miatt nehézséget okoz, forduljon orvoshoz. Az is, hogy támogató személy lehet, nem mindenkinek jelentkezik. Nincs szégyen, és nem is gondoskodik arról, hogy nem tudja megtenni. Saját egészségét is figyelembe kell vennie.

Ken

következő: A kétségek és más rendellenességek honlapja
~ az összes szorongásos rendellenességet gondozó cikk
~ szorongás-pánik könyvtári cikkek
~ az összes szorongásos rendellenességekről szóló cikk