A szorongás miatti félelmek ésszerűek vagy irracionálisak?

Úgy gondolom, hogy a félelem ésszerű vagy irracionális vidámnak tekinthető. Ez azt jelenti, hogy egyes félelmek érvényesek, mások nem? Honnan tudhatjuk, mely félelmek legitimek, ésszerűek, igaz?

Mondja, anyádnak rákja van, és félsz tőle, hogy meghal. Ez racionális szorongásnak tekinthető, mert valójában meghalhat? Mindenki meg fog halni. Anya félelme az, hogy haldoklik, valójában a félelem attól, hogy az anya haldoklik, vagy pontosabban attól tart, hogy nem lesz képes kezelni a szorongást, amikor anya meghal. Ez ésszerű?

Racionális vagy irracionális, semmi sem "igaz félelem"

Ha az összes félelem mögött a félelem félelme van (illúzió), akkor az „igaz félelem” oximoron.

Tévesen gondoljuk, hogy bizonyos félelem "ésszerű". Úgy tűnik, hogy egyes félelmeknek bizonyítékuk van, másoknak nincs. Hadd engedjek be titokba: A bizonyítás illúzió. A jelentés célja a félelem támogatása.

• "Megtörténhet."
• "Nem bízhatsz magadban."
• - Szörnyű lesz.

Ez az, amit a félelem mond nekünk, hogy ösztönözze bennünket. Ez nem azt jelenti, hogy igaz! Sokan azonban elkapnak; kampó, vonal és lefolyó. Ha átgondolod, akkor a félelem bizonyítékainak energiáját őrizhetik meg, de valójában nem jelentnek semmit.

Beszélgetés az irracionális félelemmel, amellyel megpróbáljuk a racionalitást megjelenni

„Meg kell csinálnod ezt vagy sem.” Mondja a félelem.

Vagy mi más?

"Vagy különben rossz történik."

Mi lesz, mi fog történni?

- Valami nagyon rossz. Utálni fogod. Szörnyű lesz.

Átkozott, ha tudjuk, és a félelem nem mond nekünk. A kitérő képesség része a PR tervnek, amely életünkben a piac megtartását célozza. Az elkerülhetőség a félelem védjegye. A rejtély ad hatalmat.

A tizenkét éves Samantha eljött hozzám terápiához. Az elmúlt években számos veszteséget szenvedett. Húga kórházba került egy életveszélyes betegség miatt, amely végleges fogyatékossá vált. Mindkét anyai nagyszülő néhány hónapon belül meghalt. Szülei elválasztottak és váltak. És az anyja saját mellrákos küzdelmein ment keresztül, műtéteket, sugárterápiát és kemoterápiás kezeléseket végezve.

Mindezen keresztül Samantha nyugodt maradt, és részt vett az életben és az iskolában. Most már egy év telt el a tragédiák óta, és az iskolában túlzottan szorongott, és az iskolai nap során többször fel kellett hívnia anyját. Aggódott amiatt, hogy anyja meghalt a rák visszatérésével, elrablásával, „csak légzés leállításával” vagy autóbalesetbe kerüléséért.

Sok családtagnak kíváncsi volt, mennyire erős a zavaró időkben, csak akkor lehessen rögzíteni, ha minden békés volt. Iskolai tanácsadója, aki őt támogatta, a következő magyarázatot ajánlotta fel: Korábban fiatal voltál, és nem értetted az események súlyos természetét, amikor azok történtek. Most megérted, és ezért félsz.

Óh ne! Azt gondoltam. Lehet, hogy ez a megjegyzés nem tűnik túl hamisnak. Azt javaslom azonban, hogy ez emelje Samantha szorongását igazságossá: Most elég okos vagy ahhoz, hogy tudd, hogy félned kell. Félned kell ezeket a dolgokat. Félni, hogy ezek a dolgok helyesek, korábban csak túl hülye voltál.

Nem segítőkész. A szorongást "ésszerű" -ként fogalmazta meg, ezzel összekapcsolva azt, hogy érettebb, tájékozottabb és - utálom ezt mondani - normálabbnak lenni. Ez megerősítette a szorongást, ami még rosszabbá tette.

Az irracionális és a racionális jelentések csak azt jelentik, hogy megcsináljuk vagy igazoljuk magunkat. Még egy módszer annak felmérésére, hogy a pályán vagyunk. Ez az ítélet sima és egyszerű, és ez még egy módja annak, hogy ragaszkodjunk a szorongáshoz. Szeretne valaki ragaszkodni a szorongáshoz? Én nem! A kezelésnek dekonstruálnia kell azt, hogy "félnünk kell".

A félelem nem ésszerű vagy irracionális: a félelem viszonylagos

Nyilvánvaló, hogy a félelem relatív. Nem valós vagy képzelte; logikai vagy logikátlan; racionális vagy irracionális; érvényes vagy érvénytelen. A félelem csak élmény. Lehet, hogy intenzív tapasztalat, és sok be nem számolt hatással lehet életünkre. De a jó hír az, hogy megváltoztathatjuk.

Legközelebb kérdezzen félelmet és szorongást: Mi a legrosszabb, ami történhet?

Blogolok itt: Gyógyítson most és örökké békében,
megosztani itt: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirálja itt: Facebook: Gyógyulj most és örökké békében.