A stressz kezelése a humor keresésével

Tetszik vagy sem, a stressz az élet része. Sajnos a túl sok stressz hatására a személyi rendellenességben (BPD) szenvedő személyek pszichiátriai tüneteket szenvedhetnek. Például a családban elkövetett halál és egy közeli barát elköltözése után (ami egymást követő napokon belül történt) az önkárosító késztetésekkel birkóztam meg. De vannak módok a stressz és az általa okozott BPD tünetek kezelésére. Az egyik ilyen módszer a humor keresése - akár a helyzetben, akár külső forrásokból.

Humor a helyzetben

Tudod, hogy mondják, hogy "Egy nap visszatekintnek erre és nevetnek"? Egyszer olyan helyzetben voltam, amikor akkoriban vicces volt, és még mindig vicces.

Egy heves középnyugati tél közepén volt. A melegítőm elhalni kezdett - a kabátomat a lakásban viseltem, mert annyira hideg volt. Egy napon a melegítő végül megrázta a port. Sajnos az enyém alatti lakás üres volt, és ez plusz a hőhiányom miatt a vízvezetékeim megfagytak. Ezen felül a füstérzékelőm sem működött. Három nagy probléma, egyszerre.

Felhívtam a szüleimet, hogy jöjjenek hozzám, mert a lakás lakhatatlan volt. Apám, annak biztosítékaim ellenére, hogy a melegítő megszakadt, megpróbálta kijavítani: füst távozott ki. Kihúztam egy négybetűs szót, és azonnal kioltottam a tüzet. A szüleim rájöttek, hogy nem túlozom túl a gondjaimat, és beleegyeztek, hogy hagyom, hogy velük maradjak, amíg a dolgok meg nem javulnak. A házuk felé vezető úton megálltunk ebédelni egy kínai étteremben. Kinyitottam a szerencsés süteményem, és nevetni kezdtem, majd megmutattam a vagyont a szüleimnek.

Azt mondta: "Ne hagyja, hogy a váratlan események" eldobjanak ".

Humor kívülről

Néha elősegíti, hogy külső forrásokhoz forduljon, hogy humorot találjon. A filmek az egyik ilyen aljzat. Nagyon ajánlom a filmet Nyom, amelyet éppen kiadtak a Blu-Ray-n. Imádni fogja vagy gyűlölni fogja, de mindig számíthatok rá egy jó nevetéssel. Ha Nyom nem a csésze teád, próbáljon meg valamit a Simpsons, a Shrek sorozat, a Muppets vagy bármivel, amit Mel Brooks készít. Fontos az, hogy megtalálja azt, amit viccesnek tart.

A külső humor másik forrása a könyvek, különösen a képregények, mint például A Simpson család. A képregénységen alapuló könyvek, például a Garfield is segíthetnek. Meg kell találnod azt is, amit viccesnek gondolsz, és ami számomra vicces, lehet, hogy nem vicces számodra.

A webhelyek humor is forrásai lehetnek. Például néhány munkám szerepel rajta http://www.signspotting.com, kifejezetten a http://www.signspotting.com/28875 és http://www.signspotting.com/28874. Más vígjáték oldalak között szerepel http://www.coolsig.com és http://www.dumb.com. Mint már kétszer mondtam, meg kell találnod azt, ami működik az Ön számára, de ezeknek a webhelyeknek tartalmazniuk kell valamit, amit viccesnek találnak. De ha minden más kudarcot vall, akkor a Google segítségével felkeresheti a humoros érzéssel rendelkező webhelyet.

Miért fontos a humor?

A humor fontos eszköz az élet stresszének kezelésére. Megkérdezheti: "Miért fontos?" Ez azért fontos, mert megmentheti a súlyos depressziótól, és időt vesz igénybe, amíg segítségre nem kaphat. Nevetve nehéz depressziós vagy öngyilkos maradni. A humor segít a kellemetlen helyzetek kezelésében is. A humorérzék erőteljes megbirkózó képesség lehet. És a megküzdési készségek elengedhetetlenek a BPD tüneteinek kezeléséhez.