A rugalmasság megakadályozza a szorongást

A szorongás elleni küzdelem fő alkotóeleme a rugalmasság

Szorongás általában azt akarja, hogy gondolkozzunk arra, hogy valamire van szüksége valamilyen módon "vagy másnak". (Nem mintha azt mondaná, mi a kellemetlen következményei: A szorongás mindig homályos, soha nem világos. Így van megtartja erejét.)

Tehát amikor a dolgok nem úgy történnek, mint a bizonyos módon, akkor tedd be, hogy a semmiért jó A szorongás mindannyian fegyvereinkben van. Csomóba kötve. Összetört és mozgásképtelen. Discombobulated.

A tervtől függő dolgok A szorongás a leggyakrabban használt kifogás, hogy bejöjjenek és nehezen bekerüljenek. "Ó, nem" - gondoljuk. "Nem tudom kezelni ezt." Szorongás lép fel. (Tudta, hogy meg tudja kezdeni a tervet, de ez egy görbe labda. Meg tudod sztrájkolni?)

Isten adjon nekem a derűt, hogy elfogadjam azokat a dolgokat, amelyeket nem tudok megváltoztatni,

Bátorság változtatni a dolgokban, amit csak tudok,

És a bölcsesség, hogy megismerjük a különbséget.

Segítünk a szorongásnak megtartani ezt a hatalmat felettünk, hiszve azt az ostobaságot, amelyet ez táplál meg bennünket. Hisznünk kell, hogy nem tudjuk kezelni, mert működhet.

Amikor a dolgok megváltoznak, folytassa vele

A dolgok mindig változnak. Semmi sem marad ugyanaz. Már megvannak a képességeink a rugalmassághoz, különben nem lennénk életben ma. Függetlenül attól, hogy tisztában vagyunk vele vagy sem, folyamatosan változtatunk (kezelünk). Ha nem vesszük észre, képességeink láthatatlanná válnak. De ez nem azt jelenti, hogy nincsenek ott.

Túl gyakran állítják. "Nem vagyok jól a változással." És azt hiszem, Igen, igen, másodpercenként csinálod, ez csak egy ürügy arra, hogy tiltakozzon valamiért, amiért nem alkudtál. Ez egy olyan hit, amely érezzen bennünket több, mint bármikor.

Rugalmas lehet jelentése az irányítás

Mi lenne, ha elkezdenénk észrevenni rugalmassági képességeinket? Nézzük ölelje át a vezérlőt ahelyett, hogy sajnálnánk az irányítást, amely nincs. Melyik a legfontosabb? Amit mi tud vagy mit nem tudunk csinálni? Mobil vagy mobil?

Íme néhány módszer a rugalmasságra:

1. Tervezze meg más lehetőségeit. Várjon rájuk, ne félje őket.

2. Próbálj meg más jelentéseket látni arra, ami történik. Általában más módon láthatjuk ezt a helyzetet, és más perspektívák is segíthetnek enyhíteni a feszültséget, szorongást és az önhibát.

3. Kérdezzen meg valakinek a véleményét. Más embereknek van távolsága, hogy másképp látják a dolgokat, mint mi.

4. Hagyja magát idegesnek érezni. Ne ítélje meg magát az eredeti terv elvesztésének érzése miatt. Ez megítélést hoz létre, és további szorongást vált ki. Ha megengedi magának, gyorsabban megy keresztül.

5. Állítsa be a hozzáállását. Készítsen limonádét azokkal a citrommal. Gondolj valamire, ami működne. Használja kreativitását. Gondolj rá, mint egy kihívásra vagy kalandra. (Finom vonal van a szorongás és kaland.)

6. Bízz magadban. Meg tudod kezdeni ezt. A bizalom a legfontosabb elem.

Mennyire hajlandó vagy?

Jodi Lobozzo Aman

Blogolok itt: Gyógyítson most és örökké békében
és itt: Szorongás-Schmanxiety Blog,
megosztani itt: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirálja itt: Facebook: Gyógyulj most és örökké békében,
Szerezd meg az ingyenes E-könyvemet: Mi van az Ön alján? Hálás vagyok 7 egyszerű lépésben.