Az önértékelés újjáépítése a verbális visszaélés után

Az önértékelés találatot jelent, ha verbális visszaéléssel él, de meg tudsz csinálni valamit. Így állíthatja vissza önértékelését a verbális visszaélés után.

Sok blogbejegyzésem utána a színpadra koncentrál kilépés verbálisan sértő kapcsolatból, és ez azért van, mert azt hiszem, hogy mindenki megtapasztalja szóbeli bántalmazás egy kicsit másképp. Úgy gondolom, hogy a verbális bántalmazás a kapcsolat egyik legnehezebb tényezője számos okból: tévedés bántalmazó személyisége, azt gondolva, hogy nem elég intenzív a távozáshoz, látva, hogy ez nem történik meg minden nap a kapcsolatokban, stb. Ugyanakkor azt gondolom, hogy a kapcsolatokban a verbális visszaélés legtöbb áldozata közös, hogy egy nap rájönünk, hogy a kapcsolat visszaélésszerű volt. Egy nap világossá válik, és ekkor változtatunk.

A kapcsolatok során megrázkódtatást éreztem, de a bizalom csapása a szakítás után történt, majd megértettem, hogy ez a gyökérzet mögött húzódó döntés mögött van, még akkor is, ha tudatalattilag. Egy barátom mondta, hogy átéltem

visszaélés, és zavart voltam arról, amiről beszélt. Ekkor vált nagyon valósággá számomra. Szomorú, zavaró érzés volt.

A zavarodott, dühös és bizonytalan személyes szakaszok után megtanultam a történetemet tanulásként felhasználni megtapasztaltam, és műtrágyaként használtam a jövőbeni növekedéshez, és remélem ösztönözni fogja Önt arra, hogy ugyanezt tegye, ha úgy érzi igaz. Ez a két terület volt a leginkább, ami befolyásolt rám, és hogyan tanultam tőlük.

Hogyan helyreállítottam önbecsülésemet a verbális visszaélés után

1. Az érzelmi bizalom újbóli felfedezése

A párbeszédek közül néhányat, amelyekre a legjobban emlékszem a kapcsolatom egészségtelen sarkából, érvek voltak. Nem voltak gyakran hangosak vagy robbanásveszélyesek; inkább úgy érezte, hogy különféle nyelveket beszélünk. Mindig volt egy félreértés és félreértés érzése, mint a másik ember egy teljesen más gondolkodási síkon, és soha nem tudtam, hogyan kell reagálni. Ha egy érv azért indult, mert azt mondtam, hogy sérti az érzéseimet valami miatt, akkor azzal vádol, hogy ezt a bonyolult, gonosz tervet készítem arra, hogy felhívja a figyelmét arra, hogy felhívja a figyelmét azzal, hogy állítja, hogy szomorú vagyok. Nem engedtem megbeszélni, hogy mit éreztem, és ennél mélyebben, még akkor sem engedtem, hogy érezzem.

Elvonulásom: Hihetetlenül jól hangzott az érzelmeidet és érzéseidet illetően, míg a másik személy nem volt. Visszatekintve látom, hogy ez az árulásnak álcázott manipuláció volt, ahol megkérdőjelezték az érzékenységhez és a magamnak való álláshoz fűződő jogaimat. De a valóságban ennek ellenére továbbra is erős érzéseket éreztem, és ez jó dolog. Az érzéseim nemcsak érvényesek voltak, hanem azt is jelentették, hogy érzelmileg jelen voltam, mint a társam valaha. Gondolkodtam azon szokásánál, hogy mindig elcsavarja perspektíváimat, hogy manipulálj vele szemben, és rájöttem, hogy ezt mondja inkább a belső bizonytalanságairól, mint az enyémről, és arról, hogy az érzelmeim ésszerűek voltak, ahol az érvelés soha volt.

2. A fizikai bizalom javítása

Ahol a legtöbb tapasztalat az, ha egy új partnerrel megnézem a fotóalbumokat, könnyű és édesen megalázó lehet, akkor emlékszem arra a pillanatra, amikor azt mondta, hogy akkoriban a karom nagyon vékony volt. Ez volt az első a sok hozzászólás közül, amely valószínűleg normálisnak tűnt számára, de valóban elpusztítottam az önképem. Mindig voltak bizalmi kérdéseim, tehát azt kell mondanom, hogy vonzóbb voltam a középiskolai napjaimban, mint most, és minden nap emlékeztette, hogy az edzőteremben kell lennem, rendkívül nehéz volt számomra e alatt és után kapcsolat.

Elvonulásom: Ha kényelmetlenül érzi magát, szomorú, dühös stb., Akkor tudja, hogy a dolgok, amelyeknek neked mondják, nem helyesek. Túl könnyű lehet engedni, hogy az ilyen verbális bántalmazás bekerüljön öntudatos szokásaiba, de nem hagyhatjuk figyelmen kívül ezt a kezdeti zavaró érzést. Ez a pillanat annak megerősítését, hogy a szavak és szándékaik egészségtelenek és bántóak voltak, és erre összpontosítom most. Az ösztön ezt verbális visszaélésként azonosította, még mielőtt megtettem. Később megtanultam bízni benne, ami segített engem igazolni, hogy megsérültem és erősebb voltam annak megértésében, hogy nem az igazságról vagy vonzódásról, hanem a nem megfelelő nyelvről szól. Ettől sokkal magabiztosabban tudtam továbbmenni.

A káros beszélgetések elkészítése és egészséges leckékké alakítása sok időt és türelmet igényelt, de még ez a későbbi években történő megtanulása is segíthet ezeknek a sebeknek a gyógyításában. Az igazság az, hogy ezeknek a kicsi, de jelentős visszaélésszerű változásoknak erősebb és hosszabb hatások lehetnek mint gondolnád, és az életük későbbi kezelése még engem is megkönnyebbülést és magabiztosságot nyújtott Ma. Arra bátorítom, hogy fedezze fel ezt az ötletet és küzdjön a fény ellen ott, ahol valaha csak sötét volt.