Három módon segít a 12 lépés a függőség enyhítésén kívül

Sokféle módon lehet 12 lépés segítség a függőség enyhítésén kívül. Nemrégiben elvesztettem a buszbérletét. Úgy döntöttem, hogy pénzzel takaríthatom meg a biciklit a városba, csak hogy rájöttem, hogy valaki ellopta az ülést. Azt mondtam: "Komolyan?" és úgy döntött, hogy ha ez volt a legrosszabb dolog, ami azon a napon történt, áldott vagyok, és körülbelül egy nap múlva körbejártam a napomat vidám hangulat. Ez nem lett volna lehetséges A. A. 12 lépés nélkül. Tehát itt van három módszer, ahogyan a 12 lépés segít a függőség enyhítésén kívül.

12 lépés azáltal, hogy megtanítja a fényes oldalra nézni

Természetesen nem vagyok optimista. Sok negatív élettapasztalat miatt kissé cinikus vagyok, és gyakran ideges vagyok, amikor a dolgok jól kezdnek menni, mert azt hiszem, hogy valami rosszul megy. De A.A. segített nekem a világos oldalra nézni. Az AA segített rájönni, hogy a dolgok rosszabb voltak bennem aktív függőség és hogy, amint azt a klipe észreveszi: "A legrosszabb napom józanul jobb, mint a legjobb napom."

Az aktív függőségem során ivottam, hogy elfojtsa a fájdalmat. Még tréfáltam, hogy jobban szeretem az alkoholos édes és könnyű alkoholomat, hogy szemben álljak az életszemlélettel. Minél többet ittam, annál rosszabbá váltak a dolgok. Az alkohol fokozta a depresszióomat és gyakran öngyilkos hangulatba hozott. Többször iszik egy ivóvíz, ami miatt a rendõrség eljött és kórházba vitt pszichiátriai értékelésre. Végül úgy döntöttem, hogy józanulok vagy meg kell halnom.

Az alkohol eltűnésével a depresszióm feloszlott. A gyógyszereimnek és a terápiámnak lehetősége volt dolgozni. A fájdalom nagy részével néztem szembe, és legyőztem ahelyett, hogy palackba merültem volna. Az én az impulzusvezérlés javult, amely lehetővé tette, hogy biztonságban maradjak, amikor depressziós voltam. Emlékszem az aktív függőségemre, összehasonlíthatom a jelenlegi helyzettel, és arra következtethetek, hogy a dolgok sokkal rosszabbak lehetnek. "El tudom fogadni az életet az élet feltételein".

A. A. 12 lépés segít a jobb önellátás tanításában

Noha az öngondolatom nem ideális, sokkal jobb, mint az aktív függőségemben (Miért fontos az önellátás az Ön fizikai és mentális egészségére?). Ahogy javult az öngondozásom, növekszik a felelősségérzet. Van egy vicc az A.A-ban. ha egy éven keresztül képes egy növényt életben tartani, akkor készen állsz egy háziállatra is; ha egy éven keresztül képes egy háziállat életben tartani, akkor készen állsz egy kapcsolatra. Végül arra a pontra vagyok, ahol egészséges lehet.

Van egy aloe vera növényem, amelyre nemrég nem volt szükségem (nem miatt) self-megsebesítve). És a múlt hónapban két kedvtelésből tartott patkányt, Annabelle-t (barnás patkány) és Cocoa-t (fekete patkány, fehér szív alakú jelöléssel a hasában) fogadtam el. Az aktív függőségem során nem tudtam volna gondoskodni egy háziállatról. Még nem is tudtam magam gondozni.

A. A. ad nekem valamit, amire várom az üléseim napjait. Nekem van egy választott családom, amely törődik velem és segít nekem magam gondozásában. Most, hogy van valami, amivel élhetek, és valaki, aki törődik, növekszik az önértékelésem, és javul az életem felfogása. Annyira törődöm magammal, hogy ne igyál - ezt tartozom A.A-nak. És mivel magam gondozom, tudok másokat is törődni.

A. A. 12 lépés segít az érzelmi józanság megtanításában

Az aktív függőségem során ingatag ember voltam. Soha nem tudtam, hogyan reagálhatok bármilyen helyzetre. Az alkohol fokozta ezt az instabilitást. Ennek eredményeként szeretnék dühre illik ami gyakran személyi sérülést vagy vagyontárgyat okozott. Ez nem ment túl jól a rendőrséggel, és szinte szövetségi bűncselekményeket eredményezett, miután mondtam, hogy a Szövetségi Nyomozó Irodat provokálom, hogy meggyilkoljon.

Most, hogy józan vagyok, a hangulatváltozások sokkal ritkábbak. Őszinte pacifista vagyok. Érzelmi józanságom van; Nem vagyok ingatag. Képes vagyok nyugodt maradni és ésszerűen gondolkodni. Még mindig vannak olyan epizódjai, amelyekben a mentális betegségeim megmutatkoznak, de amikor ezek bekövetkeznek, felismerhetem a tüneteket azok jelenlétében. A gondolkodásom nem az a részeg megsemmisülés. Képes vagyok egészséges célokat kitűzni.

A. A. sokféle módon segíthet a függőség gyógyulásán túl. Élek bizonyítékom.

A következő oldalon Becky Oberg is található Google+, Facebook és Twitter és Iwiw.