Hogyan okoznak szorongást a sértő kapcsolatok?
A bántalmazó kapcsolatok szorongást okoznak. Visszaélésszerű kapcsolatokban az egyik partner kegyetlenségnek és az idő nagy részének vagy nagy részének demoralizálását választja. Ez megsérti az Abraham Maslow pszichológus által az 1940-es években ismertetett öt alapvető emberi igény közül háromot: biztonság, szerelem és rokonság, és tisztelet. Ha az alapvető emberi szükségletek nem teljesülnek, pszichológiai problémák merülnek fel. Visszaélésszerű kapcsolatok esetén az egyik kiemelkedő probléma a szorongás.
Sokan, akik visszaélésszerű kapcsolatban vannak vagy voltak, jelentős életkorlátozó szorongást okoznak. Fejlődik a bántalmazó kapcsolat amíg a visszaélés történik, vagy szorongás akkor kezdődhet, ha a visszaélés véget ért, akár azonnal, akár az úton.
Mi történik olyan szorongó kapcsolatban, amely szorongást okoz? Vessünk egy pillantást, majd megvizsgáljuk, hogyan lehet csökkenti a szorongást visszaélés okozta.
Hogyan okoz egy szorongó kapcsolat szorongást?
A bántalmazók sokféle eszközt használnak a végső játék eléréséhez - annak a személynek az átvételére, amelyet az erőszakos partnernek szeretettel kell kiteljesítenie arra, aki ők. A szorongás egyik oka a két egyenlő partner közötti kapcsolatnak ez a megsértése
toxikus kapcsolatok. Amikor a szabályok csak egy partner kezébe kerülnek, egyenlőtlen játékteret hoz létre, amely zavarba ejtő, frusztráló és szorongást provokáló játék.A visszaélés lehet fizikai, pszichológiai, verbális, érzelmi, szexuális és / vagy pénzügyi. Mindegyik egy variáció egy témában: a bántalmazó partnerük gondolatává, érzelmessé és viselkedésévé válik. A külső ellenőrzés nem elégséges a visszaélések elkövetőinek. Teljes felelősséget kell vállalniuk partnerük felett: elme, test és szellem.
A visszaélések túlmutatnak a teljes és teljes birtoklás birtoklásán. Ez a tulajdonjog ösztönzője a visszaélésszerű magatartást ösztönzi, amely a következő tevékenységekkel járhat:
- Túlzott, merev vezérlés
- sértések
- Kötelező megjegyzések a családdal és a barátokkal
- Elszigetelés és az emberek elmenekülésének a hibája
- Harag
- fenyegetések
- Gúny
- figyelmen kívül hagyása
- Szemrehányás
- kiabálás
- Gaslighting
- Fizikai kár
Szorongás és bántalmazó kapcsolatok: milyen ez?
Bántalmazó kapcsolat esetén a szorongás sok helyről származik. Mint fentebb említettük, az alapvető emberi szükségletek tagadása szorongást okoz. Maga a visszaélés következményei olyan belső tapasztalatokhoz vezetnek, amelyek szorongást okoznak vagy azzal kapcsolatosak:
- Félelem
- Túlzott aggodalom
- A következő esemény előrelátása
- Bűnösség
- Szégyen
- Üldözési mánia
- Rögeszmés gondolatok
- Zavar
- Disszonancia (belső konfliktus, mint például az erőszak iránti szeretet és félelem keveréke)
- Szigetelés
- A kritikus belső hang az embert önmagához fordítja
- Önbizalomhiány
- Kevés önbizalom
- Aggódik, hogy az emberek tudják-e és mit gondolnak
- Ha a gyerekek a képen vannak, ne aggódjon a modellezés miatt (milyen szülő vagyok, hogy ezt láthassák?)
- Koncentrációs nehézség
- Rémálmok, amelyek felébresztéskor aggodalmat keltenek
- Folyamatosan séta a tojáshéjban
- Szívdobogó szív, például szorongásos vagy pánikroham esetén
- Izomfeszültség
- Emésztőrendszeri problémák
Maguk a bántalmazók szintén szorongást keltenek:
- Már a jelenléte, akár a hangjuk vagy a lépések hangja is felidézheti a félelmet
- Az inkonzisztens viselkedés (olyan szeretet, amely könyörtelenné és hátrafordulássá válik) érezteti partnerét, várva, mire számíthat; Ezenkívül hozzájárul a bűntudathoz, és fokozza a szorongást, hogy továbbra is szeretik a bántalmazó partner aspektusait
- A bántalmazó gondolatai az embereket idegesnek, szélsőségesnek és idegesnek okozhatják
Segít a visszaélésszerű kapcsolatok által okozott szorongás
A számtalan ok, tünet és hatás kezelése drasztikusan csökkenti a visszaélésből fakadó szorongást. Tekintettel a visszaélések és a szorongás összetettségére, erre nincs gyors megoldás. A türelem és az idő kompromisszuma legyőzi a szorongást, elkerüli a bántalmazó csapdáit, és újból létrehozza magát.
Az egészségtelen kapcsolat lezárása után a szorongás csökkentésének nagy része az önérzet felfedezése és újjáépítése. A bántalmazott emberek gyakran beszámolnak arról, hogy elvesztették magukat. Aggasztja őket, de nem tudják, merre kell fordulniuk, hogy megtalálják magukat - vagy akár azt is, akit keresnek.
Gondolj az önfelfedezés folyamatára, mint egy szórakoztató, pozitív kalandra. Ez valami, amit végül meg kell választani. Ön dönti el, ki vagy. Néhány tipp az utazáshoz:
- Támogató csoportot képezhet a család és / vagy a barátok között
- Fokozatosan kezd szocializálni; fontoljon meg egy osztályba, klubba vagy tornaterembe való belépést, hogy hasonló érdeklődésű emberekkel találkozzon
- Önkéntesként részt vehet a közösségében oly módon, hogy az ön számára valamit jelent
- Készítsen rituálékat, amelyek ösztönzik az öngondozást: helyezjen el egy külön időt és helyet otthonában a pihentető zene hallgatására, a teát kortyolgatva, a mély lélegzetre és az éberségi meditáció gyakorlására.
- Vegyen részt egy olyan támogató csoportban, akik visszaélésszerű kapcsolatokban vannak
- Menjen a terápiába, mivel a visszaélésszerű kapcsolatokból eredő szorongást nehéz megoldani, és önmagától legyőzni
A visszaélésszerű kapcsolatok sokféleképpen szorongást okoznak. Szörnyű élmény az átélés, de a visszaélés és szorongás nem fog örökké kísérteni. Mások segítségével és mások támogatásával, valamint az ön részéről tett lépésekkel újból felfedezheti magát, boldogulhat és minőségi életet élhet.
cikk hivatkozások
