Mentális egészség önellátása 10 perc alatt vagy annál rövidebb idő alatt
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- Mentális egészség önellátása 10 perc alatt vagy annál rövidebb idő alatt
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- Videó: Bipoláris zavarok és kapcsolatszakadások
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- Mentális egészség idézet
Facebook Live szerdán
Sokan nagy hangsúlyt fektettek az új évre. Néhányan az elmúlt évre visszatekintnek, és rosszul érzik magukat a teljesítményük szintje vagy a romló helyzet miatt. A másik oldalon nagy nyomás van a "New Year" körül. Új téged. "A vendéglátónk, terapeuta, Emily Roberts erről beszél, és minden témával kapcsolatban felveszi a személyes mentális egészséggel kapcsolatos kérdéseit szerda este, a 7p CT / 8 ET-n. Remélem fogod Csatlakozz hozzánk.
Mentális egészség önellátása 10 perc alatt vagy annál rövidebb idő alatt
Amikor gondolkodik a mentális egészség önellátásáról, eszébe jut a „szóváltás” szó? Amikor a mentális betegség tünetei visszatükröződnek, a mentális egészségünk gondozása érdekében tett dolgok nagy előrelépést jelenthetnek gondolataink, érzelmeink és energiaszintjük javítása felé. Azonban,
a mentális egészség önellátásának gyakorlása könnyebben mondható el, mint megtenni. Nehéz lehet gondolkodni olyan dolgokról, amelyekre szükség van, amikor leginkább szükségünk van rá, és egy hosszú, összetett tevékenységben való részvétel elképzelése olyan lenyűgöző lehet, hogy nem akarunk zavarni.Ezért fontos, hogy legyen egy rövid és egyszerű tevékenységek listája a mentálhigiénés önellátás érdekében. A listán szereplő tevékenységek akár 10 perc alatt is elvégezhetők, és számottevő mentálhigiénés lendületet jelentenek.
Önellátó tevékenységek mentális egészségért 10 perc alatt
- Igyál vizet a kedvenc vizes palackjából
- Ne felejtsen el enni egy darab gyümölcsöt
- Menj fel és le a járdára
- Szín
- Olvas
- Csukja be a szemét és lélegezzen mélyen
- Ne ugró emelők
- Egyél joghurtot
- Séta fel és le a lépcsőn
- Írj egy kedves megjegyzést valakinek
- Képet készít
- Táncolj a kedvenc dalára
- Írjon vagy rajzoljon naplóban
Minden nap néhány rövid szünet tartása, hogy valami pozitívat csináljon magadnak, nagyon hatékony a mentális egészség javításában.
Kapcsolódó cikkek Az önellátásról
- A mentális egészség gondozása
- Hogyan lehet növelni az önértékelést az önellátással
- Önellátás abban az esetben, ha nem lehet elkerülni a szorongás kiváltó okait
- Lépések a depresszió önellátó ellátásához
- Binge étkezési zavar és önellátás
- Az önellátás a skizofrénia, a skizoaffektív betegség nehéz
A gondolataid
A mai kérdés: Ha a tünetek súlyosak, milyen mentális egészségügyi önellátási gyakorlatok működnek a legjobban az Ön számára? Meghívjuk Önt a részvételre azáltal, hogy megosztják gondolataikat, tudásaikat és tapasztalataikat a HealthyPlace Facebook oldal és a HealthyPlace Google+ oldal.
folytasd a történetet az alábbiakban
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- Bipoláris érdekképviselet: Hogyan válhatunk bipoláris érdekképviselővé?
- Nem tudom megtenni - a Bipolar láthatatlan akadálya
- Krónikus fájdalom és depresszió: A fibromyalgia depressziós
- Az úgynevezett életem társadalmi szorongásos zavarral
- Az FDA jóváhagyta a digitális nyomkövető gyógyszert mentális betegek számára
- Az öngyilkosság-megelőző életvonal mindenki segít a depresszióban
- Állítsa le az anyaghasználat stigmáját: hat dolog, amit bárki megtehet
- A PTSD hatása a kapcsolatokra, ha mindkét partnernek van PTSD
- A depresszióval szemben az ünnepek alatt? 8 tipp az átéléshez
- A szorongás két fő oka, amellyel valamit meg lehet csinálni
- Fejlessze magabiztosságát és önértékelését: Hagyja el a kényelmi zónát
- A szociális média normalizálja a verbális visszaélést?
- Az Ön kapcsolata az ételekkel és a mentális egészség helyreállításával
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
A HealthyPlace YouTube csatornájáról
Hannah vagyok. Van 2-es bipolárisom
Bipoláris zavarok és kapcsolatok bontása
A bipoláris rendellenességben szenvedő emberek nagyobb valószínűséggel viselkednek gonoszul egy személy felé a kapcsolat megszakadása vagy az elutasítás után? Csak nőkként beszélhetek, akiknek bipoláris 2 rendellenessége van, és a válaszom az, hogy nem. Ebben a videóban elmagyarázom az érvelésemet, és megosztom az összetörésekkel és bipoláris zavarokkal kapcsolatos személyes tapasztalataimat. (Vigyázz Hannah-ra)
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- Másoknak ez rosszabb, mint te, és a Bipolar nem érdekli
- Nyugtalanítás: Mi lenne, ha azt mondanám, hogy nem lennél rabja az ételtől?
- A kis sérülés vezet a vényköteles fájdalomcsillapító függőséghez
Remélem, ha még nem te, akkor mégis csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
Mentális egészség idézet
"Soha ne bocsásson el másoktól a félreértésük miatt, ki vagy te."
Olvass tovább mentális egészség stigma idézetek.
Most ez az. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook, stumbleupon vagy google +), amelyhez tartozik. A héten elérhető frissítések körbe a HealthyPlace szolgáltatást a Google + -on, kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon. Ezenkívül nézd meg HealthyPlace a Pinterest oldalon és ossza meg mentális egészségét a miénkben Ossza meg mentális egészségügyi tapasztalatait.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészségügyi Hírlevél Index
