3 tipp az ADHD jobb vásárlásához

Volt idő, amikor a feleségem nem küldte ki a boltba. Nem lehetett bízni abban, hogy nem eltévedtem két órán keresztül a magazin részben. Mindezek a fényes burkolatok a kosarakkal és a szikrázó próza peremeivel. Néhányuknak még fürdőruháinak szépsége sem volt. Ó, a 90-es évek elejének boldog halcyon napjai, mielőtt felfedeztem az internetet. De biztosan volt mód a vásárlásra anélkül, hogy eltévedne.

A felnőttkori ADHD egyik legfontosabb tünete: zavarás

Manapság nagyon jó vagyok, amikor elmegyek a boltba. Tudod, kifejlesztettem egy rendszert. Nem bolondbiztos, mivel ennyire vagyok a terabyte-ban, de csak egyszer és egyszer csak meghiúsít. Tudod, mint azok a ritka idők, amikor van egy Az ADHD elvonja a figyelmet és soha ne érje el a boltba.

Másnap becsomagoltam a Walgreens-be, és felvettem három ügyeletet anélkül, hogy elfelejtett volna egy dolgot, plusz hozzáadott néhány további elemet, miután biztosítottam a fontosat. Tudom, hogy ostobanak tűnik, de néha olyasmi egyszerű, ami lehetetlen lehet a felnőtt számára ADHD elme. Így csinálom:

ADHD megküzdési stratégiák a zavarás kezelésére vásárlás közben

1. Készítsen mentális listát, amely nem több, mint HÉT elem. Ha megnyomom és hozzáadom egy negyedik elemet, akkor valószínűleg csak háromra emlékszem, majd egy órán át kóborolom a boltban, abban a reményben, hogy el tudom futtatni a memóriámat.
2. Írjon egy listát. Bármelyik papír megteszi, kivéve a szövet-, viasz- és adópapírokat, bár biztos vagyok benne, hogy ezek közül bármelyiknél káros eredményeket értek el. Van egy iPhone alkalmazásom, amely az egyes elemeket élelmiszer-folyosón csoportosítja, és talán egy nap GPS útmutatást ad nekem RFID-címkékkel, de kicsit túlzottnak találom. Csavarja be a listát egy darab papírra, és menjen.
3. Kerülje az üzleteket, amelyekben gyengesége van. Egyes üzletek nehezen emlékeznek rá, hogy emlékezzek arra, miért mentem oda. Annyi látnivaló és felfedezés vár. Ha nem tudod elkerülni ezeket a rettenetesen csodálatos helyeket, próbálj valaki magával vinni, hogy húzza ki, amikor a mázas megjelenés a szemébe kerül. Hozom a gyerekeimet a műkereskedelmi áruházba vagy az Apple áruházba, és megmondom nekik, hogy hívják a 911-et, ha nem válaszolok a vokális ingerekre. Engedélyük van arra, hogy besorolhassanak, és a saját kedvükre húzzanak.

Amíg fejlődünk ADHD megbirkózó készségek és mechanizmusok amelyek egyedi körülményeinknek felelnek meg, többet tudunk megkerülni zavaró tendenciák. Szeretném hallani, hogy az Önök mások milyen hatékonynak találták a rendszert. Ha elég lesz belőlem, megírom a cikk nyomon követését.

Jó szórakozást vásárolni, és ne pazaroljon el.

Kövessen engem a Twitteren az ADHD-m elmenekül nál nél @SplinteredMind vagy az új írási projektjemet a @DouglasCootey. És ha ön egy büntetés falánk, barátkozhat engem Facebook is.