5 módszer a kórházi szorongás, a műtéti félelem és az orvosi félelem gyógyítására

Milyen közös a kórházi szorongás, a műtéti félelem és az orvostudománytól való félelem? Ezek mind rendkívül gyakori dolgok, amelyek miatt az emberek aggódnak. Valójában néhány ember ilyen szorongóvá válik, ezek a normális félelmek válnak fóbiák. A Nosocomephobia a kórházak félelmével kapcsolatos fóbia neve. A tomofóbia a műtét vagy műtéti félelem. A farmakofóbia a gyógyszertől való félelem.

Emberek milliói vannak kórházi szorongással, félelemmel a műtéttel, és félnek gyógyszert szedni. Még ha a gyógyszer is szorongás miatt, egyesek azt állítják, hogy túl vágyakoznak ahhoz, hogy megszerezzék! (Én is így éreztem, amikor szorongásban voltam.) De mi okozza ezeket a félelmeket, és mit tehetsz velük?

Megkaptam ezt a DM-t a Twitter-ben (@JodiAman) múlt hét:

Hamarosan műtétem van a térdre, és félek! Most olvastam a szorongási blogod, és meg akartam kérdezni tőled, hogy Ön szerint mi a legjobb módszer a szorongás kezelésére, ha ilyen dolgokról van szó?

3 ok, amiért a kórházi szorongás és a műtéti félelem olyan gyakori

1. A kórházi szorongás és a műtéti félelem egyik fő oka az, hogy az emberek ellenőrizetlenül érzik magukat. Nem természetes, hogy gyógyulásunkat másoknak adjuk át, annak ellenére, hogy erre a kultúránk része. Mélyen félünk attól, hogy feladjuk ezt a veleszületett erőt, hogy meggyógyítsuk magunkat. Ezért zavarba ejtő, főleg akkor, ha „megy alá” (érzéstelenítés).

2. A kórházaktól és a műtéttől való félelem második oka a tét: jobb élet. Időnként az a betegség vagy sérülés, amely ezen az úton vezet minket az előttünk álló eljáráshoz, valóban csavarkulcsot helyezett a küllőkbe. Annyira fektettünk rá, hogy azt reméltük, hogy a dolgok ismét jobbak lehetnek. Időnként elhalasztjuk az orvosi eljárást, mert attól félünk, hogy nem fog működni.

3. Az utolsó ok az, hogy a kórházba menés, műtét vagy életmentő gyógyszer szedése felébreszti a saját halálozásunk félelmét. (Ez egy nagycsiga, ezért ezt el kell mentenem egy újabb üzenetre.)

A kórházi szorongás, a műtéti félelem, az orvosi félelem kezelésének módjai

1. Bízzon orvosában

Ez messze a műtéti félelem és a kórházi szorongás enyhítésének legfontosabb része. A bizalom a szorongás ellentéte. Az ellenőrzésből fakadó érzés akkor rendeződik, ha szinkronban érzi magát azzal a személlyel, aki segít. Ha tudod, hogy magabiztos az orvosban, jobban érzi magát a helyzet irányításában. Ennek oka az, hogy tudod, hogy ő uralja az irányítást, és hogy ő - legalábbis ebben az esetben - jobban képes, mint te, hogy elvégezze ezt az eljárást. Köszönetet mondok orvosom, az ápolónők, a kórházi személyzet és a családom segítségéért.

2. Bízz magadban

A szorongás másokkal szembeni bizalmatlanságot von maga után, de ez csak a bizalmatlanság tükrözése önmagában. Bízz magadban, hogy hallgassa meg testét. A tested tudja, mire van szüksége. A döntéseket ennek megfelelően hozza meg. Bízzon ezekben a döntésekben. Bízzon benne, hogy megtesz minden tőle telhetőt, hogy a lehető legnagyobb mértékben helyrehozza magát. Például enni, amit mondanak, vesz részt rehabilitációban, foglalkozási terápiában vagy fizikai terápiában az utasítások szerint, stb. Tegyen állításokat, amelyek kifejezik háláját magadnak. "Nagyon köszönöm mindazt, amit elkészítettek ennek a munkának!"

Készítsen irányított képeket, látva, miként nyugodtan felépül, és jól teljesül.

3. Tegyen lépéseket önmaga számára

Dolgozzon olyan dolgokat, amelyek gyógyíthatják az orvosi problémádat és a szorongását, például meditálj (a Tratak-meditáció jó, hogy tisztítsa meg a fejét vagy csak képzelje el a fényt azon a helyen (helyeken), ahol a testének gyógyulásra van szüksége), tiszta enni, testmozgást végezni a gyógyuláshoz szükséges kitartás érdekében, időt tölteni szeretéssel emberek, nevetnek, folyóiratot folytatnak, imádkoznak, kint tölthetnek időt háziállataikkal, kreatív hobbit folytathatnak, takaríthatnak meg házat, vagy végezhetnek önkéntes tevékenységet munka. Csak maradjon produktívan aktív, így elméje nem vándorol fel sötétségre és végzetre.

4. Nevelje magát

Az orvosi kérdés kutatása megnyugtathatja a kórházi szorongást és a műtéti félelmet (de ez szintén növelheti). Online szörnyű, ritka fiókokat találhat, amelyek még rémültebbé tehetnek önöket, de sok olyan fiók is van, amelyek segíthetnek pihenni. Néhány ember számára, tudva, hogy mi fog történni, jobban ellenőrzi őket, és ez megnyugtató számukra. Ezenkívül annyira megnyugtató is, ha tudjuk testünk gyógyító képességét. A kutatás tippeket is nyújthat arról, hogy miként lehetne meggyógyítani az adott orvosi problémát. Ez az információ felbecsülhetetlen!

5. Tervezze meg

Ha gyógyulsz, nagyszerű, ha az összes energiádat a gyógyításra tudja összpontosítani. (Nem szorongás; nem akarunk pazarolni az időt a szorongásra.) Tehát nagyszerű elkészíteni a műtét utáni tervet. Ez ad valamit, ami elvonja a figyelmet a műtéttől. Szervezze meg az embereket, hogy segítsenek, és ki fog tenni mit. Összeállítja a szükséges dolgokat (könyvek, hangoskönyvek, filmek) és néhány állomást, ahol magát ültetheti, komplett egy oldalsó asztal az összes cucchoz - pohár vízhez, szövetekhez, testápolóhoz, ajakbalzsamhoz, hátsó karcolóhoz és a távvezérlőhöz - amit karban kíván hossz. Gondoskodjon a gyerekek menetrendjének rendezéséről, lépjen fel a munkahelyen és otthon, így minden rendben marad. Szörnyű érzés, ha nem tudsz felkelni, hogy egy zsúfolt és rendetlen szobát bámuljon.

Gyógyító kórházi szorongás, sebészi félelem és orvostudomány

A kórházi szorongás, a műtéti félelem és az orvostudománytól való félelem szempontjából a legjobb dolog az, hogy ez a szorongás átmeneti. (Minden szorongás átmeneti, de ebben az esetben könnyebb meggyőzni magát.) Ha jól vagy, akkor eltűnik.

Műtétünk van, még akkor is, ha választható, abban a reményben, hogy vagy meghosszabbítja az életünket, vagy jobb minőségű lesz. Ugyanezen okokból vesszük a gyógyszert. Annak ellenére, hogy az allopátiás gyógyászat rosszul rappel, túlzottan orvososodik, és Amerikát kritizálják mentálhigiénés diagnózisaink exportálásakor (amelyekkel egyébként egyetértek) nem tudjuk kiengedni a babát a fürdővíz.

Az alopátiás gyógyszer számtalan életet ment meg, sok embernek segített járni, beszélgetni, hallani és látni, amikor korábban nem voltak képesek. Áldás, ha van. És ha orvosi utakat folytatunk a kapcsolatokról, a gondozóinkkal fenntartott kapcsolatokról, a saját magunkkal fennálló kapcsolatokról, akkor sokkal több gyógyulást eredményezünk belőle, mint pusztán fizikai jellegűek.

Hogyan csinálsz valamit, amit nem akarsz?

Blogolok itt: Gyógyítson most és örökké békében és itt: Szorongás-Schmanxiety Blog, ossza meg itt: Twitter @ JodiAman, Google+ inspirálja itt: Facebook: Gyógyulj most és örökké békében

Szerezd meg az ingyenes E-könyvemet: Mi van az Ön alján? Hálás vagyok 7 egyszerű lépésben.