Depresszió, amikor süt a nap

Ha van valami, amire számíthatok az életemben, október. Igen, nyilvánvaló, hogy október minden évben megérkezik, de ha mentális betegséggel él, a hónapok jelenthetik azt hangulatok. És ez ijesztő lehet. Ennek ellenére azt akarom, hogy ez a bejegyzés egy olyan beszélgetésre összpontosítson, amelyet egy rokonnal folytattam, akivel él depresszió nyáron, és télen virágzik.

Az emberek depresszióval élnek, amikor süt a nap

Úgy érzem, hogy sok olvasó már ismeri ezt. És azt hiszem, általános szinten voltam - tudom, hogy a depresszió az év bármely szakaszában sújtja az embereket. Nem érdekli, ha süt a nap.

A rokonom bipoláris rendellenességgel él, mint én, és olyan hangulatban küzd, mint sokan közülünk. Múlt héten jött meglátogatni, és egy kicsit beszéltünk mentális egészségünkről. Megemlítettem, hogy milyen jó érzés stabilnak érezni legalább az év egy részét, és kis mosolyt adott nekem. Azt mondta, hogy van depressziós a nyári hónapokban és nem a tél (Szezonális hatásos betegség: Ki van veszélyben?).

British Columbia-ban élek, ahol esik és esik, és esik még, és így zavarodott. Elmagyarázta, hogy bár ritka, szezonális depresszió fordulhat elő nyáron, és miközben az erdőn túrázom, és általában stabil, ágyban van, és nos, szomorú.

Megkérdeztem tőle, hogyan működik, hogy stabil maradjon, és néhány dolgot elmondott nekem:

Kifelé a házból! Ez nem mindig könnyű. A téli hónapokban a testem nem nagyon szereti mozgatni. De nyomja magát. Még egy rövid séta. Amikor két évvel ezelőtt egy kutyát fogadtam el, megváltoztatta az életem. A hangulattól függetlenül sétálni és gondozni kell. Ha lehetséges, fontolja meg a kedvtelésből tartott állatok vagy önkéntes befogadását a helyi állatmenhelybe.

Emlékezz arra ez is el fog múlni. Ezt nehéz megtenni, ha alacsonynak érzi magát, de a jobb hónapokban írja le azokat a dolgokat, amelyek emlékeztetik Önt arra, hogy újra jól fogja érezni magát.

Kutatási nyári depresszió. Megtettem ezt, és megállapítottam, hogy ez nem olyan ritka, mint gondoltam. Ha depressziót tapasztal a melegebb hónapban végzett online kutatás során, kevésbé lesz magányos. Nem kell mondanom, milyen magányos depresszió.

Ahogy beszélgettünk, rájöttem erre az öngondozási lépések akkor vehetjük fel, ha a nyári hónapokban depressziós, és ugyanazok, mint az őszi és téli hónapokban. Rájöttem, hogy augusztus van, és talán ezt a hozzászólást hónapokkal ezelőtt kellett volna jobban megcélozni, de ugyanúgy, mint október ütni fog a fenemre, újra megérkezik a nyár.

Megértem, hogy egyes emberek napi depresszióban élnek, gyakran igen, így valószínűleg ez nem újdonság számodra, de más emberek számára is.

Ossza meg tapasztalatait: Tapasztalta meg nyári depresszióját? Mi segített?