Van-e hála a szorongó agynak?

A szorongó agy aktív agy, és érezheti, hogy csak a szorongásnak van helye, és természetesen nincs helye a hálának. Ne tévesszen be; nem az, hogy a szorongással élő embereknek szívükben nincs hála. Ideges agy nem jelenti azt, hogy valaki hideg, fáradhatatlan vagy hálás. Gyakran az ellenkezője igaz: néha az emberek olyan szorongást tapasztalnak, mint például társadalmi szorongásos zavar vagy generalizált szorongásos zavar mert nagyon törődnek velük. A szorongással élõ embereknek szívükben hálás van, ám úgy érezheti, hogy a szorongó agyban nincs helye a hálának (Szorongás: a fejedben van [az agyad]). Ez utóbbi rész azonban téves hit.

Miért érzi úgy, hogy nincs ideje a hálásnak egy ideges agyban

A szorongás miatt gondolatok verseny. Nagyon hasonlít forró vízre. Valami tüzel a tüzet a szorongó agyban. Lehet, hogy valami kívül áll számunkra, például egy stresszor vagy trigger, vagy talán a belső, valami folyamatban lévő vagy rögeszmés gondolat vagy érzelem. Akárhogy is, a szorongás mozogni kezd, mikor felmelegszik, gyorsabban és gyorsabban. A szorongás metaforikus buborékjai egyre nagyobbra növekednek, és növekvő sebességgel és intenzitással mozognak, forognak és egymásba ütköznek. A szorongó agy kevés teret hagy a hálának.

Valójában hogyan kell valaki beilleszkednie a zsúfolt, forró rendetlenségbe? Hogyan lehet? hála gondolatai mikor van ez a fájdalmasan szorongó agyunk? Úgy tűnik, hogy nincs helye a hálának, ha az ideges emberek mindenhol forrnak és ugrálnak.

A hála teret enged magának

Kép ismét egy fazék forrásban lévő vízzel. Csinálsz valamit. A víz teljesen forrni kezd, és öntsön bele mindent, amit készít. Ahelyett, hogy lepattanna a buborékokra, és visszarepülne a potból, bármi is beleöntött, helyet keres. Hasonlóképpen, a hála teret enged magának egy szorongó agyban.

Ez jó hír. A szorongás fáradtságot és fáradtságot okozhat bennünk, és mivel harcolni kell, és még egy dolgot bele kell szorítanunk egy nagyon teljes, szorongó agyba, ijesztőnek tűnhet. A hála érzés, mielőtt ez egy gondolat lenne. Lecsúszhat a fejében lévő szorongó gondolatok között és között, és elkezdene letelepedni. A szorongó agyban valóban van hely a hálának.

A hála valóban érzés. Ha egyszer megengedi magának, hogy csak az érzelmekkel legyél, a szavak formálódni kezdenek, és létezhetnek a szorongó gondolatokkal együtt. A hálával nem távolíthatjuk el közvetlenül a szorongást. Hálásak lennénk, ha igen. A hála óvatosan, csendesen történik változtassuk meg a nézőpontunkat szorongásainktól arra, ami jó az életünkben.

Mivel a szorongás csökkentésére törekszünk, aggodalmas agyunkban van hely a hálának. Mivel a szorongás ennyire áhítatos lehet, nehéz lehet segíteni, hogy a hála teret teremtsen önmagának. Az alábbi videóban megosztom a módját, hogy miként lehet helyet teremteni a szorongásnak egy szorongó agyban.

Hogyan tehetsz helyet a hálanak?

Kapcsolatba léphet J. Tanya-val is. Peterson rajta weboldal, Google+, Facebook, Twitter,Iwiw és pinterest.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: elfogadási és elkötelezettségterápia 3 lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.