Ön-stigma: Amikor a mentális betegség a stigma belülről jön

Nemrégiben részt vettem egy csodálatos „Self-Stigma Solutions” nevű panelben három ember mellett, akik nemcsak mentális betegséggel, hanem a mentális egészség megbélyegzése ami jár az út során - mind a külső stigma, mind a belső self-stigma. Mindenki megosztotta a hallott üzeneteket, miután diagnosztizálták:

• "az életed véget ért"
• "soha semmit sem fogsz méltatni"
• "Soha nem leszel barátaid"
• "Ön is csak feladhatja"

A társadalom stigmatizáló üzenetei önmagát ösztönzik

Honnan származtak ezek az üzenetek? Időnként a családtagok, a barátok, még ritka és szomorú alkalmakkor is, a szakemberek által, akik megpróbálják bemutatni a "valóság-ellenőrzést" - és gyakran maguktól.

Mert mi oktatásunk arról, hogy mi történik mentális betegség diagnosztizálása után? Remélem, milyen gyakran vagyunk kitéve sikertörténeteknek? És nincs elég bizonyíték arra, hogy cáfolni az üzenetek, amelyeket a médiától, valamint néhány filmet és könyvet kapunk - ezeket a negatív üzeneteket néha megerősíthetjük azzal, amit magunknak mondunk.

És akkor nemcsak a megbélyegzés, hanem az önbélyegzés áldozatává válunk.

Nos - az a panelen lévő velem élő emberek nem adták fel. Lehet, hogy lementek, de visszajöttek. Nemcsak nem hajlandóak hinni a stigmának, hanem megtanultak megváltoztatni az üzeneteket, amelyeket maguknak adtak. Igen, még a mentális betegség és az azzal járó megbélyegzés esetén is siker lehetséges. Az egyik képviselőtársam jelenleg ügyvéd, egy terapeuta, egy tanácsadó - és mindannyian megosztják a történeteiket, hogy segítsenek mentális betegségben élő másoknak és családtagjaiknak.

Az ön-stigma megszakítja az életet

A fiam, Ben, aki skizofréniában él, de "nem szeret róla beszélni", nagyon óvatosan választja ki el fogja mondani, hogy többször is kórházban volt, és most gyógyszert szed minden nap, hogy maradjon stabil. Néhány barát tisztában van ezzel, de csak miután Ben úgy érezte magát, hogy elég kényelmesnek érzi magát, ahogy mondja: "nem mennek el: oooooh, mentális betegséged van... te őrült vagy... Nem tudok barátok lenni furcsa dolgokkal."

Ben munkáltató most tud a skizofréniaról mert be kellett mutatnunk, amikor Ben tavaly visszaesett - de szerencsére nem változtatott ebben a munkáltatóban. Nagyon szerencsések vagyunk, tudjuk.

Ben tíz évet töltött munkanélkülivé - és ez nem volt könnyű. Miután stabilizálódott, az önmegbélyegzésen túl az út az önhitésig hosszú időt vett igénybe. Hogyan válaszolsz, amikor az emberek azt mondják: "és mit csinálsz?" amikor mindent megtehetsz, hogy kórházon kívül maradj?

Gyakran kérdeznek tőlem, hogy Ben megbélyegezettnek érzi-e magát. Ez az egyik oka annak, hogy nem akar gyógyszert szedni? Fél, hogy a barátok eldobják őt, a potenciális barátnők nem zavarják, ha tudnak a diagnózisáról?

Sajnos igen. Ez továbbra is igaz. És míg a mentális betegségben élők megértésének, empátia és tiszteletének javítása érdekében törekszünk, az egyik kezdetünk a stigma keresése minket.

Hogyan lehet törölni az önelégültséget belülről?

1. Vegye figyelembe a Forrást negatív üzenetek (lehet, hogy tudatlanok a tényekről) - családtagként tudom, hogy az emberek nem értik Ben betegségét, és gyakran az a tény, hogy nem senki hibája.
2. Várjon a pozitívokra (múltbeli siker, mások, akik hisznek benned) - Ben azt mondja nekem, hogy megtanulta reagálni a félelmekre azáltal, hogy emlékezteti magát "akkor volt és ez most"; a dolgokra is emlékezteti magát van elkészült (önkéntes munka, visszatért az iskolába, tiszta és józan maradt, megvan a saját pénze), ahelyett, hogy haszontalan „vállakat” nézzen arra, hogy hol tudott anélkül, hogy az életét megkerülte volna. Amikor összpontosítunk erősségek, kevesebb hely van a "nem lehet" -re.
3. Csereüzenetek (pl. távolítsa el a "csak" vagy a "csak" szót, amikor leírja, amit csinál: Tehát Ön "csak" önkéntes egy meleg vonalon? Nem! Ön egy önkéntes egy meleg vonalon. Ez a tanácsadás, azaz mások segítése, még akkor is, ha még nem vesz részt fizetési csekkben, vagy soha. Ennek értéke, valós értéke van. Használja a "Az életemnek új potenciálkészlete van" kifejezést a "Az életemnek vége" helyett használja. A "nem tudok" helyett "problémám van".

Igen, ez türelmet igényel. Igen, ez tart gondolatainak újrafogalmazása mindaddig, amíg a megoldandó problémák helyett megoldható problémáknak tűnnek. Igen, munka és idő vesz igénybe. De ahogy a képviselőtársaim most elbeszélnek nekünk a történeteikkel, ez segít a következő dolgok meglátásában:

• lehetséges
• erő
• türelem
• lehetőség

és aztán... legyen türelmes és felismerje, mikor kell elvárásaikat felülvizsgálni, majd megünnepelni.