Önkárosító és testkép egy „fit-fókuszált” világban

Bárhová is fordulsz, láthat vagy hallhat a CrossFitről, a Zumbáról vagy a Mud Run-ról. A Facebook-hírcsatorna lefelé görgetésével néhány percen belül láthatja, hogy étrend diákok vagy tisztítás alatt áll, vagy fotókat küld „előtt és után”. Félelmetes, hogy az emberek egészséges, felkészülő módon javítják magukat, ám ez költségeket is számít azoknak, akik a testkép kérdéseivel foglalkoznak.

Ha mindenféle látványból fényképeket és üzeneteket dob ​​el, egyesek azt láthatják, hogy ez nem hasznos, hanem emlékeztető, hogy továbbra is küzdenek. Azok számára, akiknek nincs motivációja vagy érdeklődése az egészséges vagy fitnesz elérése iránt, ezek az állandó emlékeztetők elsöprőek lehetnek. Tudjuk, hogy ezt a érzést gyakran elárasztják szorongáshoz vezet vagy harag, és amikor ezen a ponton van - meg kell találnia egy biztonságos kimenetet ezekre az érzelmekre.

Zumba oktatóként gyakran üzeneteket fogok küldeni az osztályaimról, és beépítenek valamilyen pozitivitást abban a reményben, hogy mások kipróbálják. Természetesen nem én vagyok az egyetlen ember, aki támogatja az alkalmasság megőrzésének egyedi módjait. Folyamatosan látom az embereket, akik a CrossFitről, a PiYo-ról és a Shakeology-ról szólnak, és amikor abbahagyja és elgondolkozik rajta, az elképesztő lehetőségek száma meglepő.

A formában maradás ezen új módszereivel hogyan választja meg?

A „Fit Focus” megtalálása segíthet önbizalmának megtalálásában

A szociális média gyors áttekintése révén megmutatja, mennyire koncentrálunk a megjelenésünkre - különösen most, amikor fürdőruhákra és esküvői szezonra van szükség. Annak ellenére, hogy fényképeket küldünk rólunk az edzőteremben, vagy üzeneteket az általunk elvégzett gyakorlati órákról, valójában elsősorban arra összpontosítunk, amire nézünk, nem pedig arra, hogyan érezzük magunkat.

Néha elfelejtjük, hogy sokkal fontosabb, hogy hogyan érezzük magunkat.

Ha akarod hagyja abba az önkárosítást és egészségesebb életmódot élvez, fontos kitalálni, hogy mire koncentrál a fitnesz. Mivel nyilvánvalóan van egy csomó új, “divatos” módszer a formában maradáshoz, meg kell ismerkednie önmagával és érdekeivel. Mivel gyermekkorom és tizenévesek nagy részében táncoltam, tudtam, hogy Zumba a helyes út számomra. Ha megtudja, hol vannak az erősségeid és motivációid, könnyebbé válhat, amikor a legjobb választható aljzatot keresi.

Sok-sok lépést igényel, hogy magabiztos emberré váljon, és amint tudjuk, ez nem könnyű kaland. Ugyanakkor, amikor elkezdi érezni és látni az eredményeket, rájön, hogy szükségtelenek voltak a régi megküzdési képességeid - például az önkárosítás. Ahelyett, hogy aggódna, hogyan kell fedje le egy friss vágást, akkor attól fog aggódnia, hogy hol tartózkodhat a gyakorlat osztályában. Ön magabiztosan elkezdi sétálni, ahelyett, hogy a talajával látja a szemét.

Az, hogy jobban érzi magát arról, hogy ki vagy, az az első lépés a testkép-csatában, és ha egyszer eldöntötte az első lépést, sokkal egészségesebb életet él.

A (z) Jennifer Aline Graham is megtalálható Google+, Facebook, Twitter és ő weboldal itt. Tudjon meg többet a Dél az Amazon.com webhelyen.