Flashback és tolakodó emlékek: Amikor a BPD megfelel a PTSD-nek

A határtalan személyiségzavaron (BPD) kívül flashback-eket és tolakodó emlékeket is tapasztalok - a poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) tüneteit. Mindkét rendellenesség egy időben jelentkezett, ami számos mentálhigiénés szakembert arra késztetett, hogy a BPD egyfajta PTSD (A határvonalas személyiségzavar altípusai). A tapasztalt tünetek között szerepelnek visszaemlékezések és tolakodó emlékek, amelyek akkor jelentkeztek, amikor elsőéves voltam a főiskolán.

Mik a visszaverések és a tolakodó emlékek?

Mind a visszaütések, mind a tolakodó emlékek kapcsolódnak egy traumatikus esemény újratelepítéséhez. A visszalépés során az ember azt gondolja, hogy visszatért az eredeti traumás helyzetbe. Bizonyos értelemben megvan leválasztva a jelentől és elakad a múltban. A tolakodó emlékezet alatt az ember tudja, hogy nincsenek ott, de a memória annyira erős, amennyire csak lehet.

Mind a visszautasítás, mind a tolakodó emlékek néhány másodperctől néhány óráig tarthatnak. Mindkét személy váltakozhat a jelenlegi valóság és a múlt valóság között. Mindkét esetben a személy úgy viselkedhet vagy nem, mintha az eredeti traumás helyzetben lenne.

"A visszapattanás nem azt jelenti, hogy elveszíti a gondolatait, hanem inkább az, hogy valamilyen traumatikus anyag feltör a tudatába" - írja Dr. Aphrodite Matsakis PTSD szakértő könyvében Nem tudok túljutni rajta. "Minél inkább tudatosan kezeli a traumát - beszél róla, ír róla, vagy más módon kijuttatja nyíltba - annál kevésbé lesz szükség visszaemlékezésekben vagy rémálmokban való megjelenésre. "Ugyanez vonatkozik a tolakodó emlékek.

Dissociation Flashback és Intrusive Memories során

Általános út a traumatikus események túlélői a visszaemlékezésekkel és a tolakodó emlékekkel való foglalkozás elkülönülni. A disszociáció egy módja annak válassza le a fájdalomtól ez túl súlyos ahhoz, hogy szembenézzen egy pillanattal.

Matsakis szerint Dr. Bessel van der Kolk négyféle disszociációt azonosított. Az első fajtában az érzékek és az érzelmek leválasztják egymást. Noha a személy láthat valamit, nem reagálnak a várt módon vagy egyáltalán. A második fajtát "deperszonalizáció", és akkor fordul elő, amikor az ember robot helyett robotként vagy valami másként érzi magát. A harmadik fajta leválás, amely gyakran a traumatikus események részleges vagy teljes amnézia-jával jár. A negyedik fajtában az emlékezet rekeszre osztva van, a szélsőséges formával disszociatív identitás zavar (korábban többszörös személyiségzavar).

Láttam mind a négyféle disszociációt a BPD-s emberek között. Például, ha önsebesülést szenvednek, amikor megszemélyesülni kezdek. Vágom magam, elégettem magam vagy ütöttem magam, hogy valami olyasmit érzzem, mint semmi. Számomra az önkárosodás a fizikai fájdalom éreztetésével történő elviselhetetlen érzelmi fájdalom kezelésének egyik módja.

A traumatikus események részleges amnézia van. Meg kellett tanulnom elfogadni ezt, és fel kell ismernem, hogy az elmém csak nem áll készen arra, hogy szembenézzen a múlt fájdalmaival. Lehet, hogy egyszer meg tudom birkózni vele, de most nincs memória vagy nagyon homályos memória.

Flashback-ekkel és zavaró emlékekkel élni

Mindenkinek meg kell találnia a saját módját, hogy visszaélésekkel és zavaró emlékekkel éljen. Lehet, hogy az egyiknek működik, az nem működik a másiknak.

Az éberség meditációja az egyik módja annak, hogy segítsen. Vigyázzon, hogy gondolatai jönnek és mennek, anélkül hogy megítélnék őket. Középpontban áll a jelenben, és összpontosítson arra, hogy tisztában legyen a környező környezettel és érzelmeivel.

A segítség másik módja egy biztonságos hely megjelenítése. Amikor a dolgok túl intenzívvé válnak, válaszoljon a biztonságos hely megjelenítésével. Lehet valódi vagy elképzelt hely - fontos az, hogy biztonságban érezze magát ott.

Beszélni és írni róla egy másik módja annak, hogy foglalkozzunk vele. Adj hangot fájdalmának. Adj bánat szavakat.

Végül meg kell találnod azt, ami működik az Ön számára. De tudd, hogy végül valami működni fog!