Az étkezési rendellenesség visszaesésének megelőzése

Szóval hogyan lehet megakadályozni az étkezési rendellenességek visszaesését? Vegye észre, hogy a visszaesés a legkisebb kiváltóval gyorsan bekövetkezhet, és hogy nem csak egy kiváltó okozhat visszaesést. Akár az iskolából vagy a családból származó stressztől kezdve, akár valami megbirkózásig, amelyet egy barátja átél, akár az is, hogy csak érezze magát Egy nehéz dologról, amely az életében egy terapeutával történt, beszélt az étkezési rendellenesség kialakulásáról visszaesés. Idő előtt ismerje fel azokat a dolgokat, amelyek visszaesést idézhetnek elő. Itt van néhány olyan dolog, amelyet észrevettem, hogy visszaeséseket vált ki önmagamban és azokban, akiket ismerek:

• Középső félév és döntők az iskolában, vagy bármely nagyobb vizsga, amely a közeljövőben lesz.
• A család (különösen a szülők) növekvő nyomása vagy a velük kapcsolatos problémák egyre növekszenek.
• Fájdalmas szétválás egy barátnővel vagy barátjával, vagy elutasítás.
• Problémák férj vagy feleség esetén.
• Munkaproblémák.
• Jövőben egy sportverseny (spec. torna, balett és / vagy tánc)
instagram viewer
• Egy barát vagy családtag elvesztése.
• Van egy barátom, aki nehéz időn megy keresztül.
• Nemrégiben egy terapeutával beszélt a múlt traumájáról (szexuális / mentális / testi erőszak, nemi erőszak stb.)
• Csak a kórházi kezeléstől mentesültek.
• Körülbelül azokkal lehet, amelyek el vannak ragadtatva a saját étkezési rendellenességeikhez, miközben megpróbálsz felépülni.
• Félelem a helyrehozástól.
• Az a vélemény, hogy teljes mértékben felépült, amikor továbbra is vannak olyan mögöttes kérdések, amelyeket nem pusztító módon nem kezeltek megfelelően.

Ez csak néhány olyan dolog, amely az étkezési rendellenesség visszaesését kiválthatja. Nézze meg saját életét, és idő előtt állítsa össze saját listáját azokról a dolgokról, amelyek arra késztetik Önt, hogy visszatérjen arra, hogy megpróbálja éhezni vagy megtisztítani a problémáit. Idő előtt felismerve, hogy mi okozhat kárt, és mit tehet azért, hogy segítsen e problémáknak nem önpusztító módon kezelni, amikor azok jönnek.

Nagyon szeretném rámutatni, hogy sok visszaesés akkor fordul elő, amikor valaki elkezdett beszélni egy terapeutával a múltról olyan traumák, mint a visszaélés vagy nemi erőszak, de ez nem jelenti azt, hogy ne beszéljünk róla csak azért, mert kiváltó te. Olyan szörnyű dolgokkal, mint a visszaélés vagy a nemi erőszak, meg kell beszélni róla, hogy megtanulja továbbmenni tőle. Ellenkező esetben, ha továbbra is elmenekül ezekből a kérdésekből, akkor továbbra is kísérteni fognak, és fájdalmat okoznak az életedben. Az egyetlen módja annak, hogy végre megszabaduljon ettől a problémától, az, ha velük foglalkozunk. Ha a terapeutával olyan problémákról beszél, amelyek felmerülnek, kérlek, kérjük, ossza meg a terapeutát, hogy ez nagyon nehéz neked beszélni, és hogy egyéb problémáid, legyenek étkezési rendellenesség, depresszió, öncsonkítás, OCD stb., nagy a veszélye annak, hogy súlyosbodni fog a beszédből és végre kell foglalkozniuk azt.

"Szeretve önmagát munkára, türelemre és reményre. Kényeztesse magát mint egy barát, amikor merülni akarsz... "SushiJunkie

Az étkezési rendellenesség visszaesése előtt az is fontos, hogy az emberek listája és a telefonszámaik legyenek hogy hívja a bekapcsolt időben, vagy amikor gyanítja, hogy lesz váltott. Ha lehetséges, érdemes lehet szponzor is, olyan személy, aki nyomon tudja követni viselkedését és reakciókat, hogy van valaki, aki figyelmeztet téged előre, ha gyanúja van visszaeső. Nem számít, mit mond neked a fejed, az tényleg jelentése rendben van, ha extra támogatást szeretnénk kapni durva időkben. Nem vagy gyenge vagy mohó. Ugyanakkor nehéz időben megy át, és csak segítségre van szüksége a megküzdéshez. Nincs semmi baj ezzel!

Néha az, ami segíti az embereket a relapszusban, felsorolja azokat a teendőket, amelyeket megtehet az éhezés vagy megtisztulás helyett. Hasznosak lehetnek például a takarítás, az állatokkal való játék, a számítógép használata, a barátaival való beszélgetés, a kemping, a kedvenc CD hallgatása stb.

következő: Öncsonkítás: Az igazság a szégyen mögött
~ minden béke, szerelem és remény cikk
~ étkezési rendellenességek könyvtára
~ minden cikk az étkezési rendellenességekről