A depresszió készségének minden meghaladása

Nekem egy hete volt egy hete. Ez egy hét volt érzelmi mélypontok nagyon kevés magassággal. Ez egy hét volt, amikor minden depressziós képességemmel ki kellett élnem.

Múlt hétfőn nagyon nehéz döntést kellett hoznom - nagyon költséges műtétet végeztem el a kutyámnak, vagy letettem. Néhány ember nem érti a fájdalmat, amelyet egy ilyen döntés meghozatalához kell hozni. Függetlenül attól, hogy az érzelmek széles skáláján éltem át az embereket önsegítő technikák Megtanultam kezelni a depressziómat.

2008 óta van kutyám, amikor megmentettem egy menedékhelyről. 18 hónapos volt, és attól a pillanattól kezdve, amikor online láttam a képet, ő volt nekem. Nagyon erős kötelék van, ő és én, annyira, hogy ő tudja, mikor vagyok depressziós. Brutális volt látni annyira fájdalmasan. Az eutanáziával szembeni műtét a kínzás volt. Működne a műtét? Utána fájdalma lenne? Felépülne? Mi van, ha meghal az asztalon? Megismétlődik? Az egyik a betegség, amely megismétlődik. Ha ez megismétlődik, akkor mit tegyek?

És így ment - kéne; nem kellene; szeretné? nem ő lenne. Oda-vissza - könnyek, majd pragmatizmus, majd szomorúság, majd tagadás, majd optimizmus, majd félelem, akkor a valóság, majd még több könny, majd az előnye és hátránya mérlegelése, majd a döntés (

Depresszió és határozatlanság: Problémamegoldás).

Döntöttem a műtétről, amelyet ő múlt csütörtökön végzett. Ma, vasárnap, a fájdalmat okozó problémával foglalkoztak, és gyógyul. A bankszámlám piros, de édes kutyám még mindig él - legalábbis egyelőre.

Használjon minden készségét a depresszió kezelésére

Szóval, mit tettem, hogy megbirkózzon? Első és legfontosabb, hogy néhány tagomat felhívtam támogatói csoport. Ezután olyan keményen próbáltam, amennyire csak tudtam légy pozitív - a körülményeket figyelembe véve egyáltalán nem könnyű megtenni. Megpróbáltam arra összpontosítani, hogy mi volt a legjobb kutyám számára, tudva, hogy ami számomra jó lehet, hogy nem jó neki. én köszönetet mondott mert az életemben volt. Amikor tudtam, elfoglalt voltam. Szeretném mondani, hogy egészséges ételt evett és gyakorolta, de nem tettem. Stressz-evő vagyok, ezért evett néhány ételt, amelyek jobban éreznek magam (csokoládé, chips, stb.), És meggyőződtem arról, hogy nem érzem magam bűnösnek (A 10 legfontosabb dolog a depresszió elleni küzdelemhez).

A kutyám gyógyulása néhány hétig, akár hónapig is tart. Folyamatosan szorgalmasnak kell lennünk, hogy segítsenek a felfutások felkelésében, és megakadályozzuk a fontos epizódok megismétlését.

Hasonlóan a depressziómhoz.

A depresszió állandó tartása folyamatos, néha brutális kihívás. Ezen a héten a depresszióval kapcsolatos minden képességemnek ki kellett használnom, hogy nagyon nehéz időn átjuthassak.

Fotó: Ambro, a Freedigitalphotos.net jóvoltából