Hogyan lehet beszélni a PTSD-ről

Hogyan lehet beszélni poszttraumás stressz rendellenességéről (PTSD), trükkös, nemde? Tudom, hogy a gyógyulásom során megtaláltam nagyon nehéz beszélni a traumámról és / vagy PTSD tapasztalat. Kényelmetlenül tudtam kotrni a trauma emlékek, megosztom a félelmeimet, sőt még szégyellem, zavaromat és más kérdéseket is beismerem. De a PTSD virágzik és csendben növekszik, ahogyan a penész sötét és nedves helyeken növekszik. A gyógyulás azt jelenti, hogy napfénybe engedik, és azzal kezdődik, hogy megtanuljuk, hogyan kell beszélni a PTSD-ről.

Megtanulják, hogyan kell beszélni a PTSD-ről

A PTSD gyógyulása során az utolsó dolog, amit akartam csinálni, a traumaimról, a túlélésemről, a PTSD-ről (vagy bármi másról) beszélt. Amit akartam csúszni a héjba, és soha többé nem beszélek.

A hallgatásom az volt az oka, hogy a traumám miatt érzelmek elárasztottak jobb volt bezárni mint "megosztás" vagy "kifejezés". Nem voltam olyan szavak sem, hogy elmagyarázzák a tapasztalataimat vagy az, amit éreztem. Nem tudtam volna, nem is tudtam volna és nem is beszéltem róla - 29 éve. Aztán a PTSD térdre engedett. Ekkor találtam költőt. Végül felfedeztem egy módszert, amellyel szavakba tehettem azt, ami szó szerint azzal fenyeget, hogy megöl. Azért, mert szavakkal találtam segítséget.

Igaz, küzd poszttraumás stressz tünetei megnehezítheti a nyelvet, de nem igaz, hogy nem tudjuk megcsinálni. A fájdalom szavakba helyezése segíthet enyhíteni és enyhíteni. A kommunikáció a túlélés lényege. Bátornak lenni. Keresse meg a módját, hogy megtanulja, hogyan kell beszélni a PTSD-ről.

Kezdődik a PTSD-ről beszélni

Annak érdekében, hogy a szükséges segítséget megkapja, feltétlenül el kell kezdenie a nyelvet. Olyan gyakran nem beszélünk, mert nem tudjuk, mit mondani, vagy hogyan kell mondani. De gondoljon erre: a színészek próbálják. Fontos vonalaik vannak a kijutáshoz, és memorizálják őket, így tökéletes lesz a dramaturg szándéka. Megteheti ugyanezt. Tudom, hogy képes beszélni, csak még nem gondoltál rá hogyan. Ma kezdje kitalálni:

1. Tegyük fel, hogy egy drámai színjáték vezetője. Szereped: "Túlélő", és ebben a jelenetben el kell magyaráznod egy másik szereplőnek, hogy milyen érzés te lenni.
2. Ez monológ lesz. Írja ki. Ezután emlékezzen meg a legfontosabb pontokra. Az érzelmek áradásában (ami minden bizonnyal addig megy, amíg megszokja mondani a történet sokféle aspektusát) segíthet egy forgatókönyv készítésében. Olvassa el újra és újra. Ismerje meg. Érezze, hogy a szavak gurulnak a szádban. Hallgassa meg saját hangját.
3. Ha nem akarja megjegyezni a forgatókönyvet, akkor gyakorolja és vigye magával az oldalakat egy találkozóra vagy egy baráttal való találkozásra. Olvassa el hangosan valaki számára. A szavak kulcsa a szabadságodnak. Kezdje el kényelmesebbé válni velük.

A PTSD-ről való beszélgetés megtanulása időbe telik, de amikor megtalálja a megfelelő személyt, helyet, időt és utat csináld meg, a haszon hatalmas lehet, még egy új ajtót is nyitva a gyógyuláshoz, amely hatalmas kezdeni fog megkönnyebbülés.

Michele a Az élete trauma után: Hatékony gyakorlatok az identitás visszaszerzéséhezés Gyógyítsa meg a PTSD-t: Dinamikus stratégiák, amelyek működnek. Csatlakozz vele Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter és az ő weboldala, HealMyPTSD.com.